Glavni / Novorojenček

Fitball priskoči na pomoč pri porodu

Sposobnost sprostitve med porodom je še posebej pomembna za celoten porodni proces. Sprostitev lajša utrujenost in mišično napetost, olajša krčenje, medtem ko maternica in dojenček dobiva največjo količino kisika. Danes fitball priskoči na pomoč pri porodu - velika gimnastična žoga.

  • 60
  • 1.
  • 2.
  • 3.
  • 4.
  • pet

Fotogalerija: Fitball priskoči na pomoč pri porodu

Danes je fitball nujno prisoten v porodnišnicah v ZDA in zahodni Evropi ter v številnih porodnišnicah v Rusiji in Ukrajini.

Zakaj potrebujete fitball pri porodu

Velika gimnastična žoga olajša potek poroda, lajša napetost mišic medeničnega dna. Nihanje na žogi omogoča vzpostavitev pravilnega dihanja in abstrakcije od bolečine. Posebej je priporočljivo za uporabo v prvi polovici poroda, da se olajša širjenje materničnega vratu..

Izbira žoge

Tudi če je porodni oddelek opremljen s fitbolom, priporočam, da kupite svojega. Prvič, zagotovljeno vam je, da ste z žogo med porodom, drugič vam bo popolnoma ustrezala velikosti, tretjič pa bo veliko bolj higienska. Priporočljivo je vzeti moža ob porodu, potem bo nekdo napolnil žogo.

Pri izbiri žoge bodite najprej pozorni na velikost. Če ste visoki (nad 170 cm), potem morate kupiti žogico s premerom 75-80 cm, višino 160-170 cm - 65 cm, za miniaturne matere pa so primerne kroglice 55-60 cm. Prevelika žoga poveča stres na sklepe, kar je med nosečnostjo in porodom zelo nezaželeno. Kriterij za pravilno velikost žoge je položaj, ko so med sedenjem na žogi boki vzporedni s tlemi..

Zelo pomembna je tudi barva žoge. Prisluhnite svojim željam, saj je med porodom nujen notranji občutek ugodja.

Fitball mora biti dovolj močan in prenesti obremenitev vsaj 150-200 kg.

Fitball položaji med porodom

Glavni izhodiščni položaji na fitbolu pri porodu so sedeti na žogi, stati na vseh štirih in ležati na žogi.

Sedenje na žogi vadi mišice medeničnega dna. Vadbe na vseh štirih izboljšajo uteroplacentarni krvni obtok, zmanjšajo obremenitev hrbtenice in so zato ena od metod lajšanja bolečin med porodom. Prav tako lahko ležanje na žogi pomaga lajšati bolečine v hrbtu in se sprostiti..

Če želite uporabljati fitball med porodom, še posebej v prvem obdobju, je priporočljivo, da se med nosečnostjo "spoprijateljite" z žogo, se navadite nanjo in preizkusite vse položaje, ki se uporabljajo pri popadkih. Toda glavna stvar je, da ne pretiravamo! Na primer, tiste vaje, ki se uporabljajo pri porodu, med nosečnostjo morda niso vedno dovoljene, zlasti pri nekaterih patologijah nosečnosti, ki bi lahko predstavljale grožnjo. Za to obstajajo posebni tečaji za pripravo porodnic, kjer se fitball aktivno uporablja.

Kaj storiti na žogi

Najprej porodnica sama intuitivno izbere položaj ob porodu. Od samega začetka bojev na fitbolu je priročno sedeti, skakati, nihati naprej in nazaj, "risati" osmice. Primerno je uravnavati globoko diafragmatično dihanje na žogi, masirati pa trebuh, križnico in križ.

Fitball se zelo dobro uporablja pri partnerskem porodu, ko mož v položaju "stoje na vseh štirih" masira svojo ženo.

Klasični položaj "sedenje na žogi" najprej spodbuja delovno aktivnost, položaj "stoje na vseh štirih" pa nasprotno, omogoča sprostitev in sprostitev.

Iluzija ali pravi pomočnik

Ali boste s seboj na porod vzeli "čudežno kroglo", je odvisno od vas! Rekel bom eno, v sodobnem svetu obstaja veliko načinov, ki olajšajo porodni proces. Obstajajo varna zdravila, obstajajo neželeni učinki. Fitball je pri porodu priskočil na pomoč kot zdravilo brez kontraindikacij in stranskih učinkov. Njegova učinkovitost pri različnih ženskah ni enaka. Ni glavni udeleženec poroda, ampak le vaš pomočnik, improvizirano orodje, ki pomaga sprostiti, izboljša dihanje, spodbudi porodni proces in naravno anestezira porodne bolečine.

Pravilni položaji med porodom

Za lajšanje bolečin in pomoč dojenčku lahko porodnica izbere položaj telesa. Vnaprej je treba vedeti, katere položaje je bolje zavzeti med popadki in poskusi ter kakšen učinek lahko imajo, da se med porodom ne bi zmedli..

Nina Abzalova
Porodničar-ginekolog, dr. srček. Sci., Državna medicinska univerza Altaj, Barnaul

Aktivno vedenje med porodom

Spreminjanje položaja telesa, zavzemanje udobnih drž, sprehajanje po oddelku in druge možnosti aktivnega vedenja porodnice med porodom so sestavni del koncepta svobodnega vedenja pri porodu, ki se pogosto uporablja v sodobnem porodništvu in je dobil odobritev tako porodničarjev kot porodnic. V preteklosti je bil odnos med porodom nedvoumen: ženska je ležala tako v prvi fazi poroda - ob odprtju materničnega vratu kot v drugi - ob izgonu ploda. Z uvedbo svobodnega vedenja pri porodu in različnih anestezijskih metod brez zdravil je bilo primerov dolgotrajnega poteka porodnega procesa bistveno manj, kar lahko zelo negativno vpliva na potek poporodnega obdobja, stanje ploda in novorojenčka, povečuje tveganje za poporodno krvavitev itd. opazili položaj telesa, skrajšanje trajanja poroda, lajšanje porodne bolečine in celo izboljšanje otrokovega stanja ob rojstvu, kar je postalo spodbuda za aktivno širjenje tega koncepta.

Prednosti svobodnega vedenja med porodom so naslednje:

  • Med gibanjem in zavzemanjem različnih položajev telesa se prekrvavitev maternične mišice izboljša, kar ustvarja ugodne pogoje za njeno normalno kontraktilno aktivnost in preprečuje razvoj zapletov, na primer šibkosti poroda, kar prispeva k dobri stopnji dilatacije materničnega vratu.
  • Eden najpomembnejših pozitivnih učinkov svobodnega vedenja pri porodu je izrazit analgetični učinek. Za tem je več mehanizmov. Glavna sestavina, ki določa resnost bolečine, je nasičenost krvi s kisikom, ki se porabi med močnim mišičnim delom maternice med porodom. Če je porodnica v negibnem položaju - brez gibanja leži na postelji - se prekrvavitev maternične mišice zmanjša in oskrba celic z glavnim energetskim gorivom postane nezadostna. To vodi v razvoj hipoksije - kisikovega stradanja tkiv, prestrukturiranja biokemijskih procesov krčenja mišičnih vlaken, kar znatno poveča bolečino.
  • Izboljšanje oskrbe maternice s krvjo, opaženo s prostim vedenjem porodnice, prispeva ne samo k optimizaciji poroda, temveč tudi k izboljšanju maternično-placentnega krvnega pretoka in posledično intrauterinega stanja ploda.
  • S pomočjo različnih položajev telesa, ki jih zavzame porodnica, je mogoče urediti potek porodnega procesa - pospešiti ali, nasprotno, upočasniti porod, kar je na primer potrebno v primeru pretirano nasilnega poroda ali prezgodnjega poroda, ko je za preprečevanje travme prezgodaj rojenega zaželeno nežno, postopno razkritje materničnega žrela in počasnega napredovanja otroka.
  • Navpični položaji pomagajo pospešiti gibanje ploda vzdolž rojstnega kanala in jih dobro raztegnejo, kar skrajša in olajša proces poroda.
  • Takšen način poroda praktično ne zahteva finančnih naložb; vseprisotna razpoložljivost in odsotnost škodljivih učinkov na plod prispevata k širokemu širjenju svobodnega vedenja med porodom.

Pripravite se vnaprej

Smiseln korak za bodočo mamo bi bila vnaprejšnja priprava na porod, vadba različnih položajev, ki jih bo zavzela med delovnim procesom, saj zdaj skoraj vsi tečaji za nosečnice vključujejo tečaje o svobodnem vedenju med porodom in o metodah lajšanja bolečin brez zdravil.

Prednosti predhodnega oblikovanja delovnih mest so nedvomne:

Vadba drže bo ženski pomagala razumeti, kateri položaji so zanjo primerni, saj obstaja veliko možnosti in kakšne položaje bo izbrala porodnica, je odvisno od značilnosti njene postave, velikosti trebuha, telesne pripravljenosti itd..

Bodoča mati se bo v praksi naučila in vadila tiste položaje, ki jih je bolje zavzeti glede na različne značilnosti poteka poroda, saj je težko vnaprej natančno vedeti, kako bo njeno delo potekalo - hitro ali, nasprotno, s šibkostjo poroda.

Ženska bo lahko našla pravilne možnosti za položaje pri porodu in jih pripeljala do avtomatizma, saj med popadki morda ne bo več časa ali priložnosti za učenje pravilnega sprejemanja poz. To bo pomagalo bodoči materi, da se med porodom ne bo zmedla in se bo počutila samozavestno..

Pozira med popadki

Drža v prvi fazi poroda - ko se maternični vrat razširi - je precej različna. Lahko jih razdelimo na navpične, vodoravne - leže na boku, pa tudi na položaje s fitbolom - veliko napihljivo gimnastično žogico, ki se pogosto uporablja v porodnišnicah za lažje krčenje in poskuse..

Ne smemo pozabiti, da če porod poteka brez zapletov, potem izbira udobnih položajev ostane v celoti pri porodnici: med porodom se lahko vede svobodno. Če pride do odstopanj med porodnim aktom, bo porodničar-ginekolog, ki vodi porod, dal priporočila, kakšen položaj telesa je priporočljivo zavzeti, da ne poškoduje porodnice ali dojenčka.

Navpični položaji

Večina porodnic v prvi fazi poroda praviloma na svobodo izbire instinktivno izbira navpične položaje in v tem položaju občuti olajšanje. To je posledica dejstva, da glava ploda in plodov mehur precej močno pritiskata na maternični vrat, kar pripomore k boljšemu in manj bolečemu odpiranju, noseča maternica pa ne stiska velikih posod, kar prispeva k dobri oskrbi otroka s kisikom in hranili med porodom. Poleg tega sta vzdolžna os maternice in ploda enaka: gravitacija pomaga pravilno vstaviti glavo v medenično votlino.

Na začetku obdobja odpiranja, ko krči še niso zelo močni in pogosti, lahko stojite in se sprehajate po sobi.

Pomembno si je zapomniti, da za učinkovito pozo ni treba zamrzniti v statičnem položaju, temveč izvajati gibe - nihati ali vrteti medenico, kot da rišemo kroge ali osmice, premikamo z noge na nogo, plitvo počepamo, plešemo. Vse to pomaga izboljšati krvni obtok in zato blagodejno vpliva na proces dilatacije materničnega vratu in na intrauterino stanje ploda..

V začetnih fazah poroda lahko sedite na stolu, obrnjenem proti hrbtu, se v času krčenja nagnete in nagnete nazaj, ali pa sedite v položaju "lotus" ali po turško. Pri aktivnih kontrakcijah in dilataciji materničnega vratu več kot 4–5 ° C je nemogoče sedeti na trdi podlagi, saj to preprečuje pravilno vstavitev in premikanje plodove glave skozi rojstni kanal. Če želite sedeti, se pri porodu za to uporablja bodisi fitball - napihljiva gimnastična žoga ali posoda na nizkem blatu; nekatere porodnišnice imajo posebne posebne stole z izrezano okroglo luknjo v projekciji sedanjega dela ploda, da odpravijo pritisk nanj.

Ko popadki postanejo bolj aktivni, položaji s nagibom telesa naprej olajšajo: lahko se naslonite na okensko polico, steno, vzglavje, klečite in se osredotočite na rob postelje. Roke lahko ne samo naslonite na oporo, temveč nanjo položite tudi zgornji del telesa - prsni koš, roke, glavo: v tem položaju je zaradi odstopanja trebuha spredaj obremenitev hrbtenice dobro zmanjšana, kar vam omogoča čim večjo sprostitev, počitek med popadki.

Če rojite s partnerjem, vam lahko pomagajo, da se postavite v udobne položaje telesa. Lahko stojite s hrbtom do asistenta, takrat vam bo v času krčenja lahko masiral trebuh v smeri urnega kazalca. Partnerja lahko obrnete z obrazom in ga primete za vrat, "visite" na njem, ko se maternica krči.

Ko se obdobje dilatacije materničnega vratu konča, so primerne različne možnosti za položaje počepa (treba je opozoriti, da je ta položaj prikazan le s cefalično predstavitvijo ploda), saj noge, razprte ob straneh, prispevajo k fiziološkemu naklonu medenice in pravilni vstavitvi glave ploda. Lahko počepnete na robu postelje ali stola. Ko partner sede, lahko počepnete s hrbtom k njemu in se naslonite na kolena. Različica položaja čepenja je "karate" poza: porodnica se usede na kolena s kolena narazen in se nasloni na iztegnjene roke, roke pa stisnejo v pesti.

Negativni vidik držečega čepa je hitra utrujenost mišic nog, zato imajo nekatere porodnišnice za lažje iskanje v podobnem položaju posebne stole z luknjo za plodovo glavo ali je predlagano, da sedite na čolnu na nizkem blatu.

Tudi varianta navpičnih položajev so klečeče poze s široko razmaknjenimi nogami s trupom, nagnjenim naprej in s poudarkom na stolu ali postelji, lahko se naslonite z iztegnjenimi rokami na tla. Takšni položaji, pa tudi čepeči položaji, prispevajo k zadostni širitvi rojstnega kanala; poleg tega gravitacija pomaga otroku, da se hitreje premika po rojstnem kanalu.

Vodoravni položaji

Poze, pri katerih je os hrbtenice vzporedna s tlemi, so praviloma potrebne v primerih, ko želi porodnica pritiskati na račun nizko locirane glave ploda, vendar tega ni mogoče storiti, ker se maternični vrat še ni popolnoma odprl in lahko pride do njegovega preloma. V teh situacijah na pomoč priskočijo položaji na vseh štirih, pri katerih se lahko naslonite na blazino ali zložene roke, tako da je konec glave nameščen pod medenico - to učinkovito zmanjša pritisk plodove glave in zmanjša željo po potisku..

Različica vodoravnega položaja je ležeči položaj porodnice. Upoštevati je treba, da je med nosečnostjo ležanje na hrbtu izjemno nezaželeno, saj to privede do stiskanja velikih žil v noseči maternici - aorti in spodnji votli veni za njo. Močno zmanjšanje pretoka krvi v tako velikih žilah zmanjša pretok krvi v zgornji del telesa, kar povzroči omedlevico.

Glede na te okoliščine je optimalen položaj porodnice položaj, ki leži na boku, najbolje pa je, da leži na strani, kjer je plod obrnjen nazaj, saj to pomaga izboljšati oskrbo ploda s krvjo, tako da odpravi stiskanje posod posteljice in popkovine. Če je otrok v križnem položaju, potem položaj ležanja na boku, ki ustreza položaju ploda, služi za preprečevanje prezgodnje rupture plodovnice in tako pomaga pri izogibanju takim škodljivim zapletom, kot je prolaps popkovnice in majhnih delov ploda, kot so noge. Ležanje na boku ne samo, da izboljša dotok krvi v plod zaradi odsotnosti stiskanja velikih žil, temveč tudi zmanjšanje pogostosti in intenzivnosti krčenja, in ker delovni del ploda ne izvaja pomembnega pritiska na živčne pleksuse medenice, pride do njegovega gibanja vzdolž rojstnega kanala. bolj gladko in počasi.

V nekaterih porodniških situacijah je priporočljivo, da ste v tem položaju, da čim bolj preprečite hiter potek poroda, ne vsilite spuščanja predstavljenega dela, da plod čim bolj zaščitite pred stradanjem kisika - hipoksije, ki se neizogibno razvije pri prekomerno aktivnem delu..

Indikacije za bočni položaj so naslednje:
Dostava plodne plodove - za preprečitev izpada zanke popkovnice in majhnih delov ploda - rok, nog - po spontanem izlivu plodovnice. Prolaps popkovnične zanke lahko povzroči njeno stiskanje med medeničnimi kostmi in predstavljenim delom, izrazito zmanjšanje ali popolno prenehanje prekrvavitve ploda, kar je nevarno z razvojem akutne hipoksije - stradanja s kisikom - in celo intrauterine fetalne smrti. Prolaps majhnih delov ploda (pri hlačnicah obstaja nevarnost, da otrokove noge ali stopala izpadejo) lahko povzroči okužbo v maternični votlini. Ker izpadla noga ne omogoča, da bi bil velik predstavitveni del dobro pritrjen na vhodu v medenico, lahko popkovina izpade.

Prezgodnje rojstvo ali porod ploda z intrauterino zastojem v rasti - za zaščito oslabljenega ploda pred pretiranim porodom in hipoksijo.

Hiter in hiter porod - poskusiti oslabiti nasilno krčenje maternice in preprečiti rupture mehkih tkiv rojstnega kanala, ki so možne s hitrim napredovanjem ploda.

Izrazita polihidramnija - da bi se izognili spontanemu izlivu velike količine plodovnice, skupaj s katero lahko popkajo zanka in majhni deli ploda. Poleg tega se zaradi ostrega krčenja maternice poveča tveganje za odvajanje posteljice. Ko vode odidejo in je sedanji del dobro pritisnjen na vhod v medenico, se porodnica lahko vede svobodno.

Epiduralna anestezija je metoda lajšanja bolečine, pri kateri se blokira občutljivost na bolečino spodnje polovice telesa, kar dosežemo z vbrizgavanjem anestetika v hrbtenični kanal. V tej situaciji obstaja možnost znižanja krvnega tlaka pri vstajanju. Poleg tega, čeprav sodobna zdravila ne blokirajo motoričnih sposobnosti spodnjih okončin, obstaja tveganje za mišično oslabelost nog, zato je v izogib padcu in travmatizaciji porodnice priporočljivo lagati.

Ležeč na boku lahko zavzamete tako imenovano "pozo tekača" - zgornja noga je upognjena v kolenu, med noge lahko položite blazino, zaradi katere bo v njej povsem prijetno. Ni treba ležati mirno - v času krčenja lahko kolena združite in razstavite, se zibate ali vzmetite na postelji, premikate medenico, saj bo to imelo popolnoma enake pozitivne učinke svobodnega vedenja pri porodu.

Uporabite fitball

Uporaba velike napihljive gimnastične žoge - fitball, ki se uporablja za gimnastiko med nosečnostjo, saj prispeva k dobremu sproščanju bremena iz hrbtenice, uporablja pa se tudi med porodom - za zavzemanje udobnih položajev in masažo, zasedbo dostojno mesto kot ena od sestavin lajšanja bolečin brez zdravil pri porodnih bolečinah.
Še enkrat je treba poudariti, da se morate za učinkovito uporabo fitbola med porodom vnaprej, med nosečnostjo, seznaniti z možnostmi njegove uporabe, saj med porodom morda ne boste imeli časa ali želje, da bi v praksi preučili možnosti fitbola.

Med popadki lahko sedite na žogi s široko razmaknjenimi koleni. Dober moteč učinek dajo nihanja, vrteči se gibi medenice, kotalni ali vzmetni, kot bi poskakovali gibi v času krčenja maternice. Ti gibi sprostijo napetost in sprostijo mišice medeničnega dna ter jih pripravijo na dojenčkov napredek. Dobra sprostitev in izboljšana oskrba s krvjo v položaju na fitbolu prispevata k normalnemu poteku poroda.

Če si želite oddahniti, morate poklekniti in spustiti prsni koš in glavo na fitball: ta položaj bistveno zmanjša obremenitev hrbtenice, kar vam omogoča čim večjo sprostitev in pridobivanje moči pred naslednjo borbo.

Upoštevati je treba, da za uporabo fitbola pri porodu ne bi smeli biti preveč napihnjeni. Prav v tej obliki bo dovolj mehka in elastična, da vam bo omogočila, da boste na njej sedeči, pa tudi, da se prosto nagnete, ne da bi tvegali pretiran pritisk na maternico, posteljico in plod.

Pozira med potiskanjem

Ko govorimo o položajih v obdobju izgona ploda, je treba to fazo razdeliti v dve fazi. Med prvim je plodova glava še vedno visoko in zdravniku ali babici ni treba spremljati stoječega stanja ploda, ki se predstavlja. Druga faza je trenutek rojstva otroka..

Na začetku druge faze poroda, ko je maternični vrat popolnoma odprt in obstaja želja po potisku, so najudobnejši položaji navpični: stoječi, počepnjeni, sedeči na fitbolu ali čoln, postavljen na nizek stol, saj v teh položajih gravitacija pomaga plodu, da hitreje potone po rojstnem kanalu in jih razširiti.

Ko je plodova glava dovolj nizka, je tradicionalna drža ležečega ali ležečega položaja (z dvignjenim koncem glave) na porodnem stolu, saj ima številne pomembne prednosti. Prvič, ta položaj omogoča osebju porodnišnice, da spremlja napredek glave in nudi porodniške ugodnosti - številne tehnike, ki jih babica izvaja ob rojstvu otroka in so namenjene nežnemu odstranjevanju glave ploda in preprečevanju rupture tkiva mehkega rojstnega kanala. Poleg tega položaj porodnice na hrbtu odpira dober dostop za poslušanje srčnega utripa ploda z porodniškim stetoskopom ali kardiotokografskim aparatom (CTG), kar je še posebej pomembno v obdobju poroda, saj je nadzor nad delovanjem ploda po vsakem poskusu nujen..

Najučinkovitejša drža je naslednja: medtem ko poskušate dvigniti glavo in pritisniti brado na prsi, držite noge v tem času široko narazen z rokami pod koleni ali za gležnje, in ko ste na porodniškem stolčku, se držite za posebne ročaje, jih povlecite k sebi. To vam omogoča kar največjo uporabo trebušnih mišic in sprostitev presredka, kar prispeva k dobremu gibanju ploda po rojstnem kanalu. Različica položaja za porod je položaj naslonjenega s hrbtom na polnapihnjen fitball: združuje udobje vodoravnega položaja, ki omogoča zdravniku in babici nadzor nad stanjem presredka ženske in navpični položaj zgornjega dela trupa, ki pomaga plodu, da se potopi.

Prosto vedenje porodnice, zavzetje različnih položajev igra pomembno vlogo pri ugodnem izidu poroda, saj pomaga zmanjšati bolečino v obdobju dilatacije materničnega vratu, povečati učinkovitost krčenja maternice, če je potrebno, omejiti ali, nasprotno, okrepiti poskuse. Bodoča mati v fazi priprave na porod, ko je prejela informacije o možnostih položajev in jih preizkusila v praksi, bo lahko bistveno pomagala sebi in bodočemu dojenčku.

Vertikalno delo

Alternativna možnost za porod v vodoravnem položaju je tako imenovani vertikalni porod, pri katerem je porodnica v pokončnem položaju ne samo na začetku poskusov, ampak tudi ob rojstvu ploda. Vertikalni porodi zahtevajo usposabljanje tako medicinskega osebja kot porodnic, zato se izvajajo le v izbranih porodnišnicah, ki imajo dovoljenje za takšne rojevanja..

Najpogostejša drža pri navpičnem delu je klečanje s poudarkom na vzglavju, ki je za porod dvignjeno v pokončen položaj. Porodnica stoji na postelji in jo z rokami drži nazaj. Različica drže pri navpičnem porodu je položaj počepa: spodbuja najhitrejše možno gibanje ploda vzdolž rojstnega kanala, vendar babica neprijetno nadzoruje stanje presredka, zato obstaja nevarnost rupture presredka.

Če ob prejemu vertikalnega poroda obstajajo znaki za kakršno koli dajatev, se porodnica premesti v tradicionalni položaj - leži na hrbtu.

Splošni položaji v kontrakcijah - uporabljamo fitball

V prvi fazi poroda je med porodom pomembno, da izberete najudobnejši položaj porodnice in položaj, ki je dovolj učinkovit, da odpre maternični vrat. V številnih sodobnih porodnišnicah na predporodnih oddelkih obstajajo gimnastične žoge - fitballi, ki so se dobro izkazale kot sredstvo za pospešitev poroda in abstrakcijo od bolečin..

Fitball med porodom kot alternativa postelji ima več prednosti:

  • tresljaji, ki jih ustvarjajo tresljaji elastične kroglice, delujejo spodbudno in hkrati pomirjujoče (analgetično);
  • uporaba fitbola med porodom pomaga vzpostaviti pravilno dihanje, kar izboljša pretok krvi in ​​s tem dovajanje otroka s kisikom v potrebni količini;
  • pomaga pri abstrakciji, razbremenitvi hrbtenice in medeničnih kosti;
  • kateri koli položaj na žogi, ki ga izbere porodnica, babici ali partnerju omogoča masiranje ledvenega dela.

Fitball pri porodu: kakšne položaje uporabiti?

Številka položaja 1. Sedenje na gimnastični žogi

Sedite na žogi s široko razmaknjenimi nogami. In potem vam bo intuicija povedala udobne gibe: nekomu je priročno, da nariše "osmice", ko nekdo le malo zaniha naprej in nazaj na elastičnem asistentu, gre gor in dol. Položaj "sedeti na fitbolu" je dober, ker je za porodnico neopazen, vendar aktivno spodbuja porod, v tem položaju je maternični vrat popolnoma odprt.

Številka položaja 2. Stoji na vseh štirih

Vstanite na vse štiri, potegnite žogo bližje, naslonite roke nanjo, premikajte se naprej in nazaj. V tem položaju lahko malo počivate, še posebej, če porodnico mučijo bolečine v hrbtu. Poleg tega je ta položaj uspešen tudi iz razloga, ker otroku omogoča, da zavzame pravi položaj, zahvaljujoč gladkim gibom medenice v položaju kolena in komolca..

Splošni položaji na fitbolu se ugodno primerjajo z drugimi položaji, vendar se jih je treba zateči le, če nosečnica pri njihovi uporabi ne občuti nelagodja. Priporočljivo je, da se bodoča mama seznani z možnostmi fitbola že pred porodom, nato pa v prvi fazi poroda ne bo zmedena in se bo med popadki čim bolj počutila sproščeno..

10 nasvetov za neboleč porod

Porod je težaven in boleč, nihče ga ne more zanikati. Sprostitev, pritisk na določene točke v telesu, masaža, dihanje, položaji in vaje pa vam lahko pomagajo znatno zmanjšati bolečino in celo doseči porod brez bolečin..

Dihalne vaje

Nadzorovano dihanje ima več funkcij:

  • vas odvrne od bolečine,
  • prinaša več kisika v vaše telo in otroka,
  • pomirja slabost in druge neprijetne simptome, ki jih morda čutite.

Gre za ritmično, zavestno in neprekinjeno dihanje. Pred porodom poskusite izbrati eno ali dve metodi dihanja, pri katerih se počutite najbolj udobno. Primeri tehnik so predstavljeni v spodnjem videu. Te metode je priporočljivo izvajati čim bolj, da so med porodom bolj naravne in pomagajo obvladovati bolečino..

Izbira nevtralnih položajev

Med porodom vam ni treba ležati. V bistvu, dokler niste povezani z napravami in vam to dovoli zdravnik, se lahko svobodno premikate in zavzamete položaj, ki vam bo prinesel več olajšanja:

  • Pokončni položaji izkoristijo gravitacijo v vašo korist in pomagajo otroku, da se spusti. Lahko počepnete, hodite, uporabljate porodni stol ali sedite v postelji.
  • Vodoravni položaji omogočajo otroku počitek. Lahko lažete na bok ali pokleknete in roke za lajšanje bolečin v hrbtu, nadzor ritma med pospešenim porodom in dojenčku pomagate pri vrtenju.

Akupresura

Akupresura uporablja enake točke kot akupunktura, vendar namesto igel uporablja pritisk s prsti.

V skladu s teorijo, ki stoji za to tradicionalno kitajsko medicino, energija teče po kanalih v telesu in v različne točke na koži. Igle ali pritisk na te točke lahko olajšajo del telesa, kjer teče energija..

Mož daje akupresurno masažo hrbta (akupresuro) ženi

Medtem ko je znanstvena podlaga za akupunkturo sporna, medicinske raziskave kažejo na prednosti akupresure, ki se uporablja za točko, imenovano BL32, ki se nahaja na spodnjem delu hrbta, med dvema in tremi centimetri nad globokim utorom in centimetrom na obeh straneh (približno tam, kjer vidite jamice na nazaj).

Po raziskavah pritisk na mesto zmanjša materino tesnobo, skrajša porod in zmanjša potrebo po carskem rezu..

Sporočilo

Masaža povzroči, da vaše telo oddaja naravna pomirjevala, ki vam pomagajo obvladovati bolečino. S pritiskom na zategnjene mišice ali uporabo vročih obkladkov se lahko sprostite..

Masaža je lahko nežna, na primer z lahkotnim božanjem, ali tako trda, kot želite. Krožni gibi so na splošno bolj učinkoviti.

Doulina pomoč

Doula je v bistvu vaša osebna asistentka med porodom. To je strokovnjak, usposobljen za tehnike obvladovanja bolečine, materine potrebe in delovni proces, ki je odgovoren za spremljanje, zagotavljanje fizične in čustvene podpore in vodenja med porodom.

Po raziskavah Svetovne zdravstvene organizacije jemanje doule med porodom zmanjša čas dela, tesnobo mater in potrebo po posegih, kot so epiduralna anestezija, inducirani porod, carski rez ter rojstvo klešč ali priseska. Matere, ki imajo porod med porodom, poročajo tudi o večjih koristih pri dojenju in zmanjšanju poporodne depresije.

Fitball vaje

Krogla za rojstvo (fitball) je napihljiva velika žoga, enaka kot pri jogi ali trebušnih vajah. Med porodom ga lahko uporabljate za vadbo med sedenjem na žogici ali naslonjenem nanj za lajšanje bolečin v hrbtu, pomoč pri premestitvi otroka, pomoč pri odpiranju medenice in spodbujanje otroka k spustu.

Sprostitev, ritem in ritual

Znano je, da tri R uporabljajo sprostitev, ritem in ritual za obvladovanje bolečine med porodom, tj. uporabite moč svojih nagonov, navad in racionalnega nadzora. Gre za iskanje najbolj učinkovitega in naravnega vedenja zase med porodom, s čimer si boste lažje začutili bolečino, ko drugi ne bodo mogli prekiniti vaše koncentracije. V tem stanju bi se morali počutiti podprte in varne..

Izraz "Three Rs" je ustvarila Penny Simkin, predporodna vzgojiteljica, doula in avtorica knjig o porodu in naravnem obvladovanju bolečin. Njegove knjige podrobneje opisujejo to stanje..

Sprostitev v kopalnici

Prha deluje sproščujoče, kar občutite, ko se po dolgem dnevu kopate ali vroče tuširate. Zato je za lajšanje porodnih bolečin priporočljiva tudi prha..

Preden se kopite, se posvetujte s svojim zdravnikom, če obstajajo pogoji, za katere je to kontraindicirano za vas.

Uporaba zdravil za lajšanje bolečin

Če vas ne bo več bolelo, ne skrbite: 61% porodnic izbere epiduralno ali hrbtenično anestezijo, poročajo Centri za nadzor bolezni. Glede na vaš primer vam lahko zdravnik priporoči uporabo lajšalcev bolečin, ki bolečino zmanjšajo, vendar je ne odpravijo, ali lokalno anestezijo, ki lajša bolečino..

Pri uporabi zdravil med porodom in porodom obstajajo tveganja in koristi, ki jih morate oceniti, ko se odločite.

Motnje

Če se želite zamotiti, se obkrožite z ljudmi, ki vas odvračajo od bolečine. Lahko se ukvarjate z igrami ali se preprosto pogovorite, da boste zasedeni.

Pomislite na vrsto glasbe, ki jo radi poslušate med vadbo: nekaj mehkega za raztezanje mišic in nekaj bolj gibljivega, ko tečete ali dvigujete uteži. Nekaj ​​takega vam lahko pomaga pri delu.

Sprehodite se po hodnikih. Ta zmerna vadba pomaga vaši cirkulaciji, aktivira druge mišice in vas odvrača od bolečin..

Porod: aktivno vedenje. Fitbol krči in sprostitev v kopalnici

Partnerski porod v bolnišnici: kaj čaka porodnico?

Porod je bil prvotno naraven proces. Tudi pacientovo svobodno vedenje med porodom je naravno, ko zdravniki bodoči materi med porodom ne prepovejo, da bi hodila, stala ali zasedla druge udobne položaje, visela na vodoravni palici ali ležala v kopalnici. Vsako leto vse več porodnišnic svojim pacientom ponudi preizkus tehnike svobodnega vedenja med porodom..

Sodobno porodništvo sega v Francijo iz 17. stoletja. Takrat so bile ženske med porodom prvič položene na hrbet. Zanimivo je, da v francoščini glagol "roditi" (acoucher) dejansko pomeni "ležati", angleška beseda "obstetric", kar pomeni "porodništvo", pa izhaja iz latinščine "ob" in "stare", kar pomeni "stati pred ". Šele v 70-ih letih XX. Stoletja je bil "tehnološki" pristop k procesu poroda nadomeščen z individualnim pristopom, namenjenim največjemu psihološkemu in fizičnemu udobju matere in otroka. In zlasti vse več pozornosti se je začelo posvečati svobodnemu vedenju porodnic..

Kakšne koristi ima aktivna aktivnost med porodom? Če porodnica hodi po oddelku ali se premika v udobnem položaju, se stopnja pretoka krvi poveča, celice telesa, vključno z maternico, so bolje oskrbljene s kisikom. Nasprotno pa stacionarni položaj vodi do upočasnitve pretoka krvi, zmanjšanja dostave kisika in hranil do celic maternice ter kopičenja presnovnih produktov v njih. Posledično se občutki bolečine povečajo. Poleg tega gibanje med porodom pomaga pri soočanju s prekomernim stresom med porodom in pomaga sprostiti mišice. Pomaga tudi pri zmanjševanju bolečin in preprečevanju utrujenosti..

Prihodnja mama med porodom ne more biti dolgo na nogah. Za okrevanje lahko uporablja številne pripomočke, ki jih ponujajo sodobne porodnišnice, in vadijo svobodno vedenje bolnic med porodom..

Preobrazna postelja porodnici omogoča, da se uleže k počitku, pri tem pa zavzame položaj, primeren sebi in otroku. V tem času je mogoče izvajati nadzor srca (CTG), ker svobodno vedenje med porodom ne izniči potrebe po spremljanju stanja matere (nadzor pulza, krvnega tlaka) in ploda. Pomembno je, da vam uporaba preoblikovalnih postelj omogoča, da se izognete položaju bolnika na hrbtu, pri katerem obstaja velika nevarnost stiskanja velikih krvnih žil v maternici, zaradi česar se lahko otrokovo stanje poslabša. Poleg tega poslabšanje prekrvavitve maternice prispeva k zmanjšanju učinkovitosti krčenja..

Če je zakonec med porodom, se lahko uporabijo številni podporni položaji "partnerja", ki omogočajo bolniku popolnejšo sprostitev med popadki. Prisotnost moža ob porodu pacienta osvobodi in pomaga zmanjšati stres ter zmanjša boleče manifestacije..

V mnogih porodnišnicah fitball, gumijasto gimnastično žogico, uspešno uporabljajo za lajšanje bolečin med porodom. S pomočjo fitbola lahko zavzemate različne položaje: nihajte, vrtite medenico, vzmetite, med sedenjem na žogi se kotalite z ene strani na drugo. Navpični položaj spodbuja boljšo dilatacijo materničnega vratu in s tem zmanjšuje tveganje za razvoj šibkosti pri porodu in potrebo po uporabi rodostimulacije. In vpliv na refleksna območja v kombinaciji z gibanjem zmanjšuje bolečino kontrakcij.

Prisotnost kopeli ali prhe na oddelku bo pomagala tudi bodoči materi. Med porodom voda lajša bolečino s pomočjo zakona vzgona, bolj znanega kot Arhimedov zakon. Po tem zakonu na telo, potopljeno v tekočino, deluje vzgonska sila, ki je sorazmerna s količino tekočine, ki jo telo izpodrine. Preprosto povedano, voda dvigne žensko gor. Mišice na stegnih, hrbtu, trebuhu in rojstnem kanalu se sprostijo. Vendar ne pozabite, da se voda v sodobnih ruskih porodnišnicah uporablja le za lažje delo: otrok se ne rodi v vodi!

Kot lahko vidite, aktivno vedenje med porodom ne zahteva posebne telesne vadbe. Če ga želite uporabiti, potrebujete le znanje in željo porodnice, da lahko aktivno sodelujete pri porodu. Za zaključek bi rad dal nekaj praktičnih nasvetov. Eksperimentirajte med porodom, dokler ne najdete položaja, ki lahko olajša bolečino in poveča porod. Enostavno delo za vas!

Za zdravstvena vprašanja se predhodno posvetujte z zdravnikom

Tvoj otrok

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram

Komu kakšna dopolnilna živila? Dopolnilna živila uvajamo v skladu z otrokovimi kazalniki

Velika podpora se začne z majhno žlico

5 razlogov, zakaj otroško hrano kupujem v trgovini: mamina razkritja

Kako izbrati otroško hrano za svojega otroka? Zapomnite si 5 pravil

Zakaj vaš otrok potrebuje postbiotike??

Koledar cepljenj

Koledar nosečnosti

Miza za dopolnilno hranjenje

Tvoj otrok

"Your Malysh" - edinstvena ukrajinska revija za sodobne starše.
Na njegovih straneh boste našli najbolj popolne kvalitativne informacije o nosečnosti in porodu.,
skrb za novorojenčke in majhne otroke.

  • domov
  • Nosečnost
  • Porod

Fitball vaje med porodom: sprostimo se in si pravilno pomagamo

Sodobne porodne sobe sledijo modnim trendom in nudijo fitballe za porodnice za lajšanje bolečin. Katere pozi na tej kroglici vam bodo pomagali, da se boste sprostili, zgladili obdobje popadkov in spodbudili odpiranje porodnega kanala? Preberite in si oglejte uporaben video!

Velika gimnastična žoga spodbuja aktivno vedenje med porodom, kar pozitivno vpliva na krvni obtok, razvoj poroda in razpoloženje bodoče matere. Posebna telesna vadba ni potrebna, ker gre za bolj drže zaradi udobja in ne za dodaten stres.

Med popadki

Na začetku bojev lahko s pomočjo žoge zavzamete različne položaje: zanihajte, sedite na vrhu, vrtite medenico, vzmetite, kotalite z ene strani na drugo, s kolki naredite osmice. Dobro spodbuja krčenje brez dodatnih zdravil..

Ko se popadki stopnjujejo, vam sproščujoči položaji pridejo prav za lajšanje bolečin in okrevanje:

  1. Eden najbolj uporabnih položajev pri uporabi fitbola pri porodu je, ko pokleknete na tla, prosto položite prsni koš na žogo in spustite glavo. V tem položaju se pritisk na spodnji del hrbta zmanjša, maternični vrat se bolje odpre.
  2. Poskusite z drugo možnostjo: počep, kot da bi fitball stisnili z nogami in rokami. V tem primeru je bolje, da žogo postavite od blizu na nekaj, tako da se ne bo valjala in ostala mirujoča.

Takšne vaje na fitbolu v porodni sobi sproščajo mišice presredka, območje kokice. Prosto iščite položaj, ki vam bo prinesel najudobnejše občutke.

Pri partnerskem porodu

Izbira začetnih položajev na fitbolu (sedenje ali ležanje na žogi, stoječe na vseh štirih), pri partnerskem porodu je mogoče povezati masažne tehnike za sprostitev.

Partner, ki je zadaj, z lahkotnimi poteznimi gibi z lahkoto masira hrbet, boke, zadnjico in glavo.

Za podrobnosti o možnih položajih uporabe fitbola med porodom si oglejte spodnji video o treningu..

Prijetna revija Kot ženska

Za to je idealna gimnastika za nosečnice, ki uporabljajo žogo za fitball.

Fitball je velika elastična čudežna žoga. Ta švicarski izum bo nosečnicam popolnoma pomagal ohraniti dobro telesno kondicijo in čudovito priložnost, da ohranijo dobro voljo in celo vodijo aktiven življenjski slog, hkrati pa ne bodo ogrozili nerojenega otroka..

Zakaj je fitball koristen?

Ta žoga je vrhunsko orodje za fitnes in prava božja dar! Če sedi na taki žogici, je hrbtenica človeka pravilno poravnana, medtem ko se obremenitev odstrani iz hrbtenice in hrbtne mišice se sprostijo. In to ni to! Izboljša se delo dihal in kardiovaskularnega sistema, aktivira pa se tudi krvni obtok.
Na tej čudežni žogi je koristno ne samo izvajati vaje, temveč tudi samo sedeti namesto stola. Obstajajo fitballi, ki imajo posebno nedrsečo stran. Kaj to naredi? To omogoča, da žoga ostane na tleh. Takšna žoga je primerna za ženske, ki pričakujejo otroka..

Fitball vaje za nosečnice

Če prvič uporabljate materinsko fitball, prosite nekoga, da žogo podpre od zadaj. To je še posebej pomembno, če imate dolgo nosečnost. Vadite previdno in si vzemite čas. Prenehajte z vadbo, če se počutite neprijetno..


Ta vaja je samo odbijanje na žogi. V sedečem položaju enostavno skočite na fitball.
Vajo lahko nekoliko zapletete. Začetni položaj: sedite na žogi. Telo obrnemo v desno in levo.
In še vedno lahko dvignete in spustite roke. Ta vaja vas bo razveselila in okrepila mišice..

Začetni položaj sedimo na žogi. Mi krčimo mišice medenice in se hkrati potopimo v žogo. Tako držimo 5 sekund. Po tem se sprostimo in počasi dvignemo.

"Poza otroka". To vajo lahko uporabljate med nosečnostjo in med porodom med porodom..
Stoječi na kolenih se z glavo in rokami naslonimo na žogo. Najdemo udoben položaj, poskušamo čim bolj sprostiti križ in ramena.


Glavna vaja se imenuje aktivno sedenje. Od običajnega sedenja se razlikuje po tem, da stalno spreminjamo položaj telesa, kot da bi masirali zadnjico. Spreminjamo položaj v spodnjem delu hrbta naprej - nazaj, levo - desno in v krogu.

To je vaja za trening adduktorjev stegna. Sedimo na tleh, žogo držimo med koleni, jo ritmično stiskamo in odpiramo.

Kako izbrati velikost nosečniške kroglice

Pri izbiri žoge se morate osredotočiti na svojo višino. Idealno, če sedite na žogi in so kolena 10 cm pod boki.
Vaša višina je manjša od 173 cm, potrebujete kroglo s premerom 65 cm
Vaša višina je 175 cm in več, potem raje izberite žogo s premerom 75 cm.
Fitball za nosečnice in ne samo, vzdrži težo do 300 kg.

Kako napihniti žogo

Kroglico močno napihnite, vendar tako, da se ob pritisku nekoliko upogne.

Pomagajte otroku, da se pred porodom postavi v pravilno držo

Z vadbo fitbola lahko dojenčku pomagate, da se obrne, če ima napačen položaj. Kot pravijo ljudje, "leži z nogami." Pomagate lahko z nekaj vajami..

Poskusite sedeti na fitbolu, nihati ali se upogibati, tako da bodo kolena vedno pod boki. Ta preprosta vaja lahko pomaga vašemu otroku, da se pravilno obrne. In ta vaja vam bo olajšala bolečine v hrbtu tudi v pozni nosečnosti..

Ali je mogoče med porodom uporabiti fitball?

Lahko, svetujejo nekateri porodničarji. Vadite fitball med nosečnostjo, trenirate različne navpične položaje, ki vam bodo pomagali med porodom, kar bo celo pripomoglo k skrajšanju trajanja poroda..
Med popadki fitball pomaga lajšati bolečino. Da bi lažje prenesli bolečino, se je treba intenzivno gibati v istem ritmu s popadki in jih bomo lažje prenašali.

Fitball med porodom se lahko uporablja na naslednji način:

Na žogo morate sedeti s široko razmaknjenimi nogami. Premaknite medenico naprej - nazaj, desno, levo.
Med klečanjem se lahko sklonite nad žogo in jo dvignete zadnjico, jo objemate. Z boki zanihajte z ene strani na drugo
Postavite žogo na posteljo in se stoječe naslonite nanjo. Nihajte z ene strani na drugo. Hkrati vam mož lahko pomaga tako, da vas drži. Lahko vas masira. In med krčenjem pritisnite na območje koksije.
Obstajajo porodnišnice, ki izvajajo uporabo fitbola za nosečnice. Zato ugotovite, ali obstajajo takšne kroglice v bolnišnici po vaši izbiri. In če ne, ali si je mogoče vzeti lasten fitball za porod.
Fitball lahko uporabite pozneje, po porodu. Na njej bo mogoče sedeti med hranjenjem otroka in tudi telovaditi. In potem lahko postane najljubša zabava vašega otroka..

Kako pospešiti porod?

Vsaka nosečnica se veseli srečanja s svojim težko pričakovanim zakladom. Z vsakim dnem postaja pričakovanje tega trenutka vse bolj nevzdržno, še posebej, ko se porodni čas že bliža in se porod ne začne. Ko je nosečnost več kot 40 tednov, mnoge ženske začnejo razmišljati o tem, kako bi pospešile porod..

Najprej se vprašajte, ali je treba pohiteti s porodom ali še počakati na njihov naravni začetek..

Nosečnost, ki traja več kot 40 tednov, se šteje za počasno. V tem trenutku posteljica postane prezrela in otroku ne more v celoti zagotoviti potrebnih pogojev za normalno življenje. Plod v tem času ogroža hipoksija, ki lahko povzroči njegovo smrt. Poleg tega lahko izid poroda v 42 tednih privede do porodne travme ali fetalne makrosomije (tehta več kot 4 kg).

Nosečnico je treba opozoriti na zmanjšanje gibanja ploda, zmanjšanje velikosti trebuha in zmanjšanje teže. Vsi ti simptomi, tudi če se pojavijo po 38 tednih ali več, kažejo na pomanjkanje kisika pri plodu. V zvezi s tem je potrebna nujna zdravniška pomoč..

V pogojih porodnišnice nosečnice se izvajajo raziskave materničnega vratu in kardiotokografija ploda. Na podlagi rezultatov preiskav se sprejme odločitev o spodbujanju dela..

Za pripravo maternice na razkritje v stacionarnih pogojih se uporabljajo hormoni prostaglandinov, ki se v obliki gelov ali svečk vnašajo skozi nožnico v maternični vrat. Ti hormoni se v majhnih količinah nahajajo v amnijski tekočini in semenu. Zato ta metoda spodbujanja dela praktično nima kontraindikacij..

Po pripravi materničnega vratu se opravi amniotomija. Postopek je odprtje plodovega mehurja za odvajanje plodovnice. Po izpustu vode v maternico se tlak zmanjša in glava ploda se nasloni na medenične kosti. To v mnogih primerih prispeva k začetku poroda..

Če se po treh urah po amniotomiji porod ne začne, se hormon oksitocin injicira intravensko.

Ta hormon vpliva na krčenje mišic maternice. Odmerjanje oksitocina je zelo individualno. Ker delovanje zdravila povečuje bolečino, ga je priporočljivo kombinirati s spazmolitiki.

Kontraindikacije za uporabo oksitocina:

  • nepravilna predstavitev ploda;
  • brazgotine na maternici;
  • individualna nestrpnost zdravila.

Oksitocin ima številne neželene učinke: zaradi velike aktivnosti maternice se lahko pojavijo motnje krvnega obtoka in hipoksija ploda. Zato ta metoda zahteva stalno in skrbno spremljanje zdravnika..

Če ni nobenih indikacij za hospitalizacijo nosečnice, se porod lahko spodbudi doma..

Kaj morate storiti, da pospešite začetek poroda?

V odsotnosti kontraindikacij v 40. tednu nosečnosti je priporočljivo seksati. Kako pospešiti porod s spolno aktivnostjo? Prostaglandini v spermi lahko zmehčajo maternični vrat in spodbudijo njegovo odpiranje.

Toda med spolnim odnosom se poveča tveganje za odvajanje placente, ki ogroža izgubo ploda. Poleg tega se ob vstopu patogenih mikroorganizmov v nožnico poveča verjetnost intrauterine okužbe..

Med stimulacijo bradavic v telesu nosečnice nastaja oksitocin, hormon, ki je odgovoren za krčenje maternice. Lahke kontrakcije maternice, ki se pojavijo med masažo, se lahko spremenijo v resnične kontrakcije. Akušerji-ginekologi priporočajo, da bodoče matere redno masirajo bradavičke, jih pripravljajo na hranjenje otroka, od 38. tedna naprej pa bo to pomagalo pri pripravi na porod.

Delo prebavnega sistema.

Aktivno delo črevesne peristaltike povzroča tudi krčenje. Bodoča mati mora v celotni nosečnosti, še bolj pa v zadnjih tednih, za aktivno delovanje črevesja jesti hrano, bogato z vlakninami. Zelenjava, sadje, zelišča vsebujejo trdna vlakna in spodbujajo črevesje.

Če nosečnico skrbi pogosto zaprtje, je priporočljivo uporabiti svečo z glicerinom ali ricinusovim oljem.

Na predvečer prihajajočega poroda bo odveč narediti čistilni klistir. Med tem postopkom so mišice medeničnega dna napete..

Gibanje.

Pomembno je, da se med nosečnostjo gibljete čim bolj aktivno. Pomagale bodo posebne dihalne vaje, vodna aerobika, joga za nosečnice, plavanje.

Doma bo telesna aktivnost pomagala pospešiti porod. Na primer čiščenje, nakupovanje živil, igranje s starejšim otrokom, pogosti sprehodi po svežem zraku.

Vadba na veliki žogi bo pospešila porod. Tudi vaje na fitbolu bodo pomagale sprostiti mišice medeničnega dna in se pripraviti na prihajajoče kontrakcije..

Upogibanje naprej, na strani, bodo krožni gibi bokov, počepi pomagali začetku krčenja.

Napihovanje balonov je ena od možnosti za dihalne vaje, ki poveča pritisk na maternico.

Aromaterapija.

Aromaterapija velja za zelo učinkovit način za spodbujanje dela. Aroma svetilki dodamo nekaj kapljic eteričnih olj vrtnice ali jasmina. Hlapi teh aromatičnih olj lahko povzročijo krčenje maternice.

Akupunktura.

Akupunktura je eno od področij tibetanske medicine, ki se ga sodobni ljudje vedno bolj ukvarjajo. Specialist s pomočjo tanke igle, ki stimulira določeno točko na telesu, bo lahko povzročil porod.

Kopel.

Topla kopel bo pomagala pospešiti začetek poroda. Ta postopek ima kontraindikacije:

  • voda v kopeli ne sme biti večja od 40 °, da se prepreči pregrevanje telesa;
  • po izlivu plodovnice se ne morete kopati.
  • decoction iz listov maline: povzroča krčenje;
  • ananas: vsebuje bromelain, ki lahko zmehča maternični vrat;
  • ricinusovo olje spodbuja gibljivost črevesja in lahko povzroči krčenje maternice;
  • imajo enak učinek: začimba curry, sok sveže pese, listi peteršilja.

Psihološki odnos.

Psihološko stanje nosečnice je neposredno povezano z začetkom poroda. Stalna skrb žensk glede tega, kako pospešiti porod, se lahko vrne. Navdušenje in strah bosta vplivala na zdravje bodoče matere. Visok krvni tlak, palpitacije srca.

Otrok potrebuje hormone radosti in ne stresa. Pozitiven odnos bo pospešil začetek poroda bolje kot katera koli droga.

Pomembno Je Vedeti O Načrtovanju

Koliko časa traja carski rez?

Analize

V donošeni nosečnosti je naravni porod optimalen porod, vendar zaradi anatomskih značilnosti matere ali patologij, vključno s kroničnimi, lahko zdravnik predpiše kirurški poseg.

Določitev spola otroka s prenovo krvi

Porod

Menijo, da je spol otroka odvisen od tega, kateri od staršev ima najbolj svežo kri. Pri moških se kri obnavlja vsaka 4 leta, pri ženskah - enkrat na 3 leta. Torej, če ima oče datum zadnje posodobitve krvi pozneje od maminega datuma, potem bo fant =).

Althea sirup med nosečnostjo

Novorojenček

Kašelj med nosečnostjo je nezaželen, vendar se pred njim ni vedno mogoče zaščititi. In zdaj se postavlja vprašanje pred bodočo mamo: zdraviti ali ne zdraviti? Če da, kako? Navsezadnje je glavna naloga ublažiti vaše stanje, ne da bi škodovala prihodnjemu otroku.

Zakaj se med nosečnostjo pojavijo edemi in kaj storiti?

Novorojenček

Mnoge novopečene nosečnice vedo, da lahko v obdobju nošenja otroka oteknejo noge, roke in obraz. In zdi se, da je to normalno, ker se to pogosto zgodi.