Glavni / Zanositev

Ali je z dojenjem možno ribje olje?

Mnogi odrasli se zgrozijo, ko se spomnijo tistih otroških trenutkov, ko so jih starši prisilili, da pogoltnejo žlico neokusne maščobe. Na srečo sodobnim otrokom ni treba podrejati teh usmrtitev - vitamin D je že dolgo sintetiziran. Jemanje ribjega olja med dojenjem tudi ni potrebno, če ni posebnega imenovanja pediatra.

Ribje olje je vir vitamina D in več

Zdravniki doječim materam svetujejo, naj jemljejo zdravilo, da nadomestijo pomanjkanje vitamina D (kalciferol). Ta vitamin nastaja v človeški koži pod vplivom sončne svetlobe, v telesu uravnava izmenjavo kalcija in fosforja.

Sodobna urbana oseba preživi malo časa na prostem - to je treba priznati. Otroci, zlasti na območjih, kjer se zima razteza mesece, nimajo možnosti, da bi se sončili na soncu. Pomanjkanje vitamina D povzroča rahitis, ki je dolga leta ostal civilizacijski problem. Stopnjo incidence je bilo mogoče zmanjšati, ko se je izkazalo, da vitamina ne proizvaja samo koža, ampak ga vsebujejo tudi nekateri prehrambeni izdelki. Ribje olje je eno redkih živil, bogatih z vitaminom D.

Dokler se ljudje niso naučili sintetizirati vitamina, so obstajala splošno sprejeta priporočila o obvezni uporabi te dišeče snovi s strani nosečnic, doječih mater in otrok po šestih mesecih življenja..

Po mnenju dr. Komarovskega je ribje olje potrebno, kadar ni mogoče vzeti sintetiziranega vitamina D ali preživeti veliko časa na prostem..

Pitje mastne snovi z ne prav prijetnim vonjem iz žlice je dvomljiv užitek, doječe matere lahko jemljejo ribje olje v kapsulah.

Izdelek vsebuje naslednje uporabne sestavine:

  • Vitamin D. Potreben je za tvorbo kostnega tkiva pri dojenčku in pravočasno zaraščanje fontanele. V severnih regijah in v velikih mestih otroci, zlasti tisti, rojeni jeseni in pozimi, ne dobijo dovolj sončne svetlobe, kar lahko povzroči rahitis.
  • Retinol (vitamin A). Sodeluje pri oblikovanju vida, ima celjenje ran in protivnetne lastnosti.
  • Tokoferol (vitamin E). V maščobi topen vitamin je bistvenega pomena za oblikovanje imunosti in preprečevanje slabokrvnosti pri otroku.
  • Minerali (I, Mg, Ca, Mn, Fe). Celoten kompleks je potreben za normalen razvoj otroka in moč kostnega tkiva.
  • Omega-3, palmitinska in oleinska maščobna kislina. Med dojenjem so večkrat nenasičene kisline enako potrebne materam in dojenčkom - sodelujejo pri tvorbi celic, živčnih vlaken, vezivnega tkiva.

Med dojenjem je priporočljivo zmanjšati uživanje mastne hrane in rib, ki spadajo med alergene. Ali lahko doječa mati krši ta pravila, v katerih primerih je tveganje upravičeno in ali je snov kontraindicirana za neoblikovan prebavni sistem dojenčka?

Ženska, ki je pred kratkim postala mati, močno potrebuje vitamine in hranila, ki iz njenega telesa prehajajo v materino mleko. Otrok dobi vse, kar potrebuje, toda v obdobju laktacije mama pogosto razpada zobe, lasje pa postanejo šibki in bledi. Polinenasičene kisline vam omogočajo, da ohranite kalcij in si opomorete od poroda.

Prednosti zdravila v kapsulah

Ko so iz jeter trske izvlekli ribje olje, ki so ga napolnili z morsko vodo in hranili eno leto. V sodobni proizvodnji se kot surovine uporabljajo trupi številnih vrst rib s severnega morja. Maščoba se pridobiva med proizvodnjo ribje moke. V procesu prebave dobimo olje, ki je po sestavi podobno tradicionalnemu ribjemu olju, vendar s povečano koncentracijo večkrat nenasičenih kislin in vitaminov. Izdelek je očiščen pred škodljivimi sestavinami, na primer iz spojin živega srebra in soli težkih kovin, ki se zaradi neugodne ekologije kopičijo v ribah.

Danes je težko najti osebo, ki bi želela to zdravilo vzeti v čisti obliki. Kapsule nimajo neprijetnega okusa, vendar to ni edina prednost te oblike sproščanja..

  • Ne vsebuje škodljivih snovi
  • Sprejem ni povezan z nelagodjem
  • Uporabne snovi so koncentrirane

Poleg tega je enostavno določiti potreben odmerek, kar je pomembno, saj jemanje zdravila v velikih količinah nezdravo..

Previdnostni ukrepi in kontraindikacije

Vsebnost vitamina A v žlici maščobe je za tretjino večja od največjega dovoljenega dnevnega vnosa. Presežek retinola se kopiči v jetrih, kar vodi do motenj zdravja žensk. Pri dojenju se nemogoče zanesti z maščobami na splošno in še posebej z ribami - takšna obremenitev lahko resno prizadene otrokov prebavni sistem.

Tudi zmerni odmerki zdravila so kontraindicirani, če mati trpi za katero od bolezni:

  • Ledvična odpoved
  • Bolezen jeter
  • Ledvični ali žolčni kamni
  • Disfunkcija ščitnice
  • Alergija
  • Motnje v prebavilih

Jemanje ribjega olja za HB

Nihče ne more ves čas jemati ribjega olja, še posebej ženska med hepatitisom B. Trajanje tečaja in odmerek se morata dogovoriti z zdravnikom..

Prekomerna in dolgotrajna uporaba zdravila bo povečala vsebnost maščob v materinem mleku, kar bo test za dojenčkov prebavni sistem. Poleg tega maščobno mleko postane gosto, slabo ločeno in lahko povzroči laktostazo.

Običajno se med dojenjem predpiše ena kapsula trikrat na dan po obroku. Med tečajem morate zmanjšati delež maščob v prehrani. Spremljajte otrokove reakcije. Če ima na koži izpuščaje, spremembe blata, kolike postanejo pogostejše, je treba uporabo odpovedati.

Ko začnete jemati kapsule, si vzemite odmor za dan ali dva, da opazujete svojega otroka. V tem času ne jejte novih živil, da ne bi dvomili, kaj točno je povzročilo reakcijo.

Zunanja uporaba

V kozmetologiji se moramo pokloniti ribjemu olju - koža je elastična, lasje zdravi in ​​nohti močni.

Za obraz

  • Ribje olje, med in voda v enakih delih. Zmešajte in nanesite na kožo pol ure. Izperite s toplo vodo.
  • V mešalniku stepemo maščobo, smetano in limonin sok (1: 1: 1). Masko hranite na obrazu 20 minut.

Za lase

  • Za pol ure na korenine in konce las nanesite toplo ribje olje. Umijte si lase s šamponom. Lahko ga mešamo z medom, mandljevim ali olivnim oljem.

Da bodo lasje "zaživeli", bo potreben tečaj več mask s pogostostjo enkrat na 10 dni.

Za nohte

Lahko se uporablja z limoninim sokom, oljčnim oljem in oljem rakitovca. Namažite nohte in konice prstov in pustite, da se mast vpije.

Izhod

Notranja uporaba kapsul je potrebna pri ženskah, ki si ne morejo zagotoviti ustrezne prehrane in zadostnega bivanja na svežem zraku.

Jedo 200 gramov mastne ribe enkrat na teden je enakovredno zdravljenju z ribjim oljem.

Zunanjo uporabo lahko omejijo le alergije na sestavne dele, prekomerna mastna koža in las ter vonj po ribah, ki se jih ni tako enostavno znebiti.

Ali je ribje olje koristno za HB?

Uporaba prehranskih dopolnil je vsak dan bolj priljubljena. Za obogatitev prehrane pediatri med dojenjem pogosto priporočajo jemanje dodatnega ribjega olja, kalcija, magnezija in drugih elementov v sledovih. Nutricionisti niso vedno prepričani, da telo absorbira hranila iz kapsul in tudi iz hrane. Drugi strokovnjaki pravijo, da so dodatki ključnega pomena. Da bi ohranila svoje zdravje in normalno dobro počutje otroka, mora ženska pretehtati vse pozitivne in negativne vidike..

Učinki na telo

Večinoma ribje olje pridobivajo iz jeter trske. Odrasle ženske se že od otroštva dobro spominjajo tega neokusnega in neprijetnega vonja. Od takrat se je farmacevtska industrija bistveno izboljšala in danes snov proizvajajo v obliki kapsul, katerih gosta lupina ne dovoli prehajanja vonja..

Maščoba, pridobljena iz rib, ima kompleksen učinek na zdravje:

  • maščobne kisline uravnavajo prebavni trakt, uredijo metabolizem maščob, spodbujajo proizvodnjo hormonov, delujejo preventivno proti krvnim strdkom, se borijo proti vnetjem;
  • oleinska kislina znižuje raven holesterola v krvi in ​​s tem zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja;
  • palmitinska kislina vsebuje veliko materinega mleka, zahvaljujoč njej se kalcij uspešno absorbira in črevesje otroka dobro deluje.

Zanimivo je! Avstralski znanstveniki so odkrili povezavo med ribjim oljem in boleznimi dihal. Kot rezultat raziskav je postalo znano, da imajo otroci, ki redno uporabljajo kapsule, veliko manj možnosti za astmo..

Vitamini

Danes večina visokokakovostnih prehranskih dopolnil ni pridobljena iz jeter trske, temveč iz mišic plemenitih severnih vrst rib, vključno z lososom (losos, postrv, losos, losos itd.), Skušo. Ta izdelek je bogat s koristnimi snovmi:

  • vitamin A je odgovoren za vid, regeneracijo tkiva;
  • vitamin E vzdržuje zdravo močno stanje las, nohtov, naredi kožo lepo;
  • zahvaljujoč vitaminu D se absorbira kalcij, fosfor, resna pomanjkljivost lahko povzroči rahitis, krhkost kosti.

Omega 3

Telo same ne more sintetizirati Omega-3, pomanjkanje pa je nevarno. Je gradbeni material za celične membrane; brez njega je nemogoče pravilno delovanje vezivnega tkiva. Poveča mišični tonus, občutljivost živčnih vlaken in s tem izboljša odziv. Omega-3 lajša toksikozo in zmanjšuje tveganje za preeklampsijo. Hitrost razmišljanja, resnost reakcije in pozornost so neposredno odvisni od tega lipida, ki je pomemben za dojenčke in otroke drugih starosti..

Boj proti odvečni teži

Polinenasičene kisline zmanjšujejo tveganje za sladkorno bolezen, omogočajo učinkovitejše kurjenje maščob med vadbo. K spreminjanju postave je treba pristopiti sistematično, nima smisla čakati na rezultate le ene uporabe prehranskega dopolnila.

Spopadanje s stresom

Ribje olje spodbuja proizvodnjo hormonov, vključno s serotoninom. Po porodu so ženske močno dovzetne za depresijo, upada moč in razpoloženje. Za dobro voljo je odgovoren serotonin, ki uspešno zatira učinke kortizola, stresnega hormona, ki stabilizira materin živčni sistem..

Značilnosti uporabe ribjega olja med dojenjem

Dojenje, reden vnos kapsul in aktivno uživanje maščobnih rib so nezdružljivi. Verjetnost razvoja laktostaze (stagnacije mleka v žleznih kanalih) je velika. Drugi razlog je, da se otrokovo telo še ni prilagodilo predelavi ogromne količine maščobe, kar lahko vodi do težav s prebavili..

Ko odgovarjajo na vprašanje, ali je mogoče med dojenjem jemati ribje olje, pediatri ne prepovedujejo jemanja samo enega tečaja zdravila. Vendar toplo priporočamo, da vzamete najmanjši odmerek. V ta namen so kapsule dobre, omogočajo vam jasen nadzor nad tem, kaj pijete. Med terapijo je z jedilnika bolje odstraniti mastno hrano. Za kakršne koli manifestacije alergij v drobtinah je treba vnos ribjega olja takoj ustaviti..

Zakaj ne ribje olje v prvih 3 mesecih po porodu?

Takoj po rojstvu je otrokovo telo pod velikim stresom, kar izboljša delovanje imunskega, prebavnega in drugih sistemov. Ribje olje pogosto povzroča alergije in se slabo absorbira. Da ne bi ustvarjali nepotrebnih tveganj za zdravje dojenčka, je bolje, da tega prehranskega dopolnila izpustite, dokler dojenček ne dopolni štirih ali petih mesecev..

Kako in v kakšnih količinah jemati ribje olje doječi materi?

Kapsule se dobro absorbirajo, če jih jemljete s hrano. Najbolj ugoden čas je kosilo. Doječa mati v povprečju potrebuje le 1-2 kapsuli na dan, odvisno od navodil za uporabo dodatka.

Kozmetični bonusi

Ribje olje ni namenjeno samo notranji porabi. Dodajajo ga kozmetiki, ki jo je enostavno narediti doma..

Maske za obraz

Ribje olje lahko izboljša stanje kože, ne samo od znotraj, ampak tudi od zunaj. Če želite to narediti, lahko samostojno pripravite naslednje sestave za obraz:

  1. Žlička ribjega olja, 1 žlica. l škrob, eterično olje ingverja. Masko nanašamo eno uro za glajenje gub.
  2. Pri aknah je priporočljivo uporabiti mešanico 15 g kozmetične gline, 13 kapljic ognjičeve infuzije in nekaj kapsul glavne sestavine. To sestavo naj bo na obrazu samo 20 minut..
  3. Poletni večeri vrtnarji lahko iz mešanice ribjega olja in sesekljanega peteršilja pripravijo preprosto masko.
  4. Sestava kisle smetane, prepeličjega jajca in treh kapsul ali 2 žlički bo pomagala vlažiti kožo. ribje olje.

Maska za lase

Problem izpadanja las poznajo številne ženske. Še posebej za lastnike dolgih las. Naslednja maska ​​bo pomagala rešiti lase:

  • vzamemo 3 žlice. l ribje olje;
  • 1,5 žlice. l olje pšeničnih kalčkov;
  • 1 žlica ricinusovega olja.

Sestavine dobro premešajte, ogrejte in nanesite na lase. Da bi izboljšali učinek, je brisača navita na vrhu, lahko nosite lahkoten klobuk. Sestava se spere šele naslednji dan, medtem ko jo po prvem pranju popolnoma odstranite ne bo delovalo.

Nega nohtov

Obstaja veliko priročnih komercialnih orodij za krepitev nohtne plošče, ki pa jih redko izdelujejo doma. Medtem je recept zelo preprost:

  • 10 kapljic ribjega olja;
  • rumenjak iz enega jajca;
  • 5-7 kapljic oljčnega olja.

Sestavine temeljito premešamo in hladne nanesemo na nohte. Nato jih po 20-30 minutah speremo s toplo vodo..

Skrivnosti izbire

Bolje je dati prednost ribjemu olju visokega cenovnega razreda, ker je najverjetneje narejeno iz mišičnega tkiva rib in ne iz jeter. Druga možnost predstavlja nevarnost za zdravje, ker organi morskih prebivalcev (zlasti jetra) aktivno kopičijo sevanje. V zadnjih letih se je stopnja sevanja v svetovnih oceanih večkrat povečala, zato je poceni ribje olje, znano že od otroštva, v našem času bolj škodljivo kot koristno.

Zdravniki pravijo, da so zmerne količine tega dodatka koristne za odrasle in otroke. Doječa mati mora strogo nadzorovati odmerek, od 3. leta naprej pa lahko otroka naučite piti ribje olje kot del posebnih vitaminov za otroke..

Ali lahko med dojenjem pijete ribje olje??

Bi ribje olje v prehrani moje matere škodovalo dojenju (HB)? Kako bo to prehransko dopolnilo vplivalo na dojenje? Katere koristne lastnosti so za doječo mater in njenega otroka najpomembnejše in kakšne so kontraindikacije?

Foto: Depositphotos.com. Avtor: puhhha.

Koristi za mamo in otroka

Ribje olje je prehransko dopolnilo, ki je narejeno iz jeter polenovk. Mnogi odrasli to dojemajo kot nekaj brez okusa in slabega vonja. Na srečo nam napredni farmacevtski izdelki ponujajo ne samo pitje tekočega ribjega olja, znanega že iz otroštva, temveč tudi njegovo prečiščeno analizo v kapsulah..

Ekskluzivnost izdelka je v vsebnosti velike količine vitaminov (A, E, D itd.) In maščobnih kislin, brez katerih človeško telo ne more v celoti delovati..

Vitamin A je bistvenega pomena za dober vid. Skupaj z vitaminom E je odgovoren za stanje nohtov, kože in las (številne matere, ki dojijo otroka, opazijo poslabšanje njihovega stanja).

Vitamin D pomaga pri absorpciji kalcija in fosforja, ki sta potrebna za krepitev zob in kosti doječe matere. V primeru pomanjkanja tega vitamina v telesu se razvije rahitis. Za dojenčka je bolezen nevarna tudi zato, ker jo lahko opazi le zdravnik. Vitamin je še posebej pomemben za "zimske" otroke, saj v prvih mesecih življenja običajno doživijo pomanjkanje sončne svetlobe.

Ločeno je treba povedati o pomembnosti maščobnih kislin, ki:

  • spodbujajo presnovo maščob in blagodejno vplivajo na prebavne procese;
  • pozitivno vplivajo na razvoj otroškega živčnega sistema;
  • prispevajo k proizvodnji hormona veselja - serotonina, zato služijo kot preprečevanje depresije pri doječih ženskah;
  • odpraviti vnetne procese;
  • oblikujejo imuniteto v drobtinah in krepijo obrambo materinega telesa;
  • zmanjšati raven holesterola in preprečiti pojav bolezni srca in ožilja;
  • pomoč pri celjenju ran;
  • potrebno za tvorbo živčnih vlaken, celičnih membran in vezivnega tkiva;
  • preprečiti nastanek diabetesa.

Reden vnos ribjega olja ženski med dojenjem spodbuja presnovo lipidov, kar pa pomaga, da se znebite odvečnih kilogramov, ki so se v telesu "naselili" med nosečnostjo.

Kontraindikacije

Kljub nespornim koristim tega prehranskega dopolnila za HS je treba njegovo uporabo obravnavati previdno in upoštevati vse obstoječe kontraindikacije:

  • občutljivost na sestavine ribjega olja in posamezna nestrpnost;
  • patologija pri delu prebavil;
  • bolezni ledvic;
  • težave z jetri, vključno s hepatitisom in maščobno hepatozo (zamaščenost jeter);
  • holelitiaza;
  • bolezni srca in ožilja;
  • hipotiroidizem in hipertiroidizem.

Če že imate alergije na hrano iz morskih sadežev, si vzemite čas za pitje ribjega olja. Bolje se posvetujte z alergologom.

Kako pravilno piti

Če se hkrati odločite za jemanje ribjega olja in dojenje otroka, se posvetujte s svojim zdravnikom. Med dojenjem je bolje izbrati prehransko dopolnilo v obliki kapsul. Menijo, da to ne vpliva na vonj in okus materinega mleka..

Začeti morate jemati z eno kapsulo, po kateri je potreben odmor, med katerim bo mati lahko opazovala otrokovo stanje in njegovo reakcijo na zdravilo..

V tem obdobju se mora ženska vzdržati uživanja novih izdelkov, ki drobtinici še niso znani, tako da v primeru alergij ni dvoma o vzrokih.

Če ni reakcije, lahko po 2-3 dneh vsak dan zaužijete ribje olje v odmerku, ki ga je predpisal zdravnik.

Povprečni dnevni odmerek je 1 čajna žlička ali 1-3 kapsule.

Da bi preprečila pojav kolik pri dojenčku zaradi sprememb v sestavi mleka, mora mati spremljati količino maščob v svoji prehrani in se izogibati mastni hrani. Upoštevanje tega priporočila bo tudi znatno zmanjšalo tveganje za laktostazo, ki jo pogosto povzroča materino premasno mleko.

Ruski zdravniki svetujejo, da zdravilo pijejo v jesensko-zimskem obdobju po shemi: 1-mesečni vnos - 1-mesečni odmor.

Kozmetični bonusi

Ribje olje je večplasten izdelek in med drugim pozitivno vpliva na videz ženske. To prehransko dopolnilo vsebuje veliko vitamina E, ki mu pravijo "vitamin lepote in mladosti". Redna uporaba upočasni naravno staranje kože, ji povrne elastičnost in sproži procese regeneracije.

Za izdelavo domače kozmetike na osnovi ribjega olja lahko uporabite tekoči pripravek in kapsule. Razmislite o nekaj receptih.

Maske za obraz

  1. V enakih količinah (1 žlica L.) združite čebelji med, tekoče ribje olje in vodo. Vse zmešajte do gladke mase in nanesite na obraz. Po 30 minutah sperite s toplo vodo brez mila.
  2. 1 žlica. l. kombinirajte ribje olje z enako količino težke smetane in limoninega soka. Zmešajte vse sestavine. Nanesite na obraz 20 minut. Priporočljivo je, da se sperete s toplo vodo.
  3. Za suho in luskasto kožo razdelite 2 kapsuli ribjega olja, vsebino zmešajte z 1 žlico. l. suhi kvas in 2 žlici. l. toplo mleko. Počakajte 15-20 minut (v tem času se mora kvas aktivirati). Nato mešanici dodajte rumenjak in premešajte, dokler ni gladka. Pustite na koži 20 minut, nato sperite s toplo vodo.

Maska za lase

  1. Jajčni rumenjak v enakih razmerjih zmešajte z ribjemu olju, medu, repincu, olivnem in mandljevem olju. Količina mešanice bo odvisna od tega, kako dolgi in gosti so vaši lasje..
  2. Komponente segrejte v vodni kopeli na temperaturo, ki je primerna za kožo.
  3. Mešanico enakomerno porazdelite po laseh in pustite 30 minut.
  4. Temeljito sperite s šamponom.

To morate storiti vsaj enkrat na teden..

Nega nohtov

Za krepitev nohtov je treba v enakih razmerjih zmešati ribje olje, limonin sok, oljčno in rakitovo olje. Dobljeno mešanico nanesite na nohte in pustite, da se popolnoma posuši. Ta metoda krepitve nohtov bo pokazala opazne rezultate, če jo boste izvajali enkrat na teden..

Kdaj vzeti

Med dojenjem je ribje olje preprosto potrebno za matere, ki ne dobijo ustrezne prehrane, ne samo z vitamini in minerali, ampak tudi z maščobnimi kislinami, nenehno nimajo spanja in redko gredo ven. To prehransko dopolnilo je še posebej pomembno v jesensko-zimskem obdobju in ob pomanjkanju sončne svetlobe. Prav tako zdravniki priporočajo pitje ribjega olja materam nedonošenčkov in oslabljenih dojenčkov..

Skrivnosti izbire

Pri nakupu zdravila v lekarni bodite pozorni na vsebnost dodatkov v njem, ki lahko negativno vplivajo na otrokovo stanje, povzročajo kolike ali alergije. Pri dojenju mora mati izbrati čisti izdelek, vendar šele po odobritvi zdravnika.

Pregledi mladih mater

Victoria: Po prvem porodu so mi lasje močno izpadli. Mislil sem celo, da bom moral kupiti lasuljo. Toda, kot se je izkazalo, je to pogosta težava žensk, ki dojijo. Zato sem, ko sem zanosila z drugim otrokom, takoj začela preučevati to temo. Moj ginekolog mi je svetoval, naj začnem jemati ribje olje že med nosečnostjo. Udeležil se je tečajev: mesec v mesecu. Otrok se je rodil zdrav, moji razkošni lasje pa mi še vedno zavidajo prijatelji.

Prednosti ribjega olja za hepatitis B, kako vpliva na zdravje mater in otrok med dojenjem

Za izboljšanje stanja kože, las in nohtov, za nadomestitev pomanjkanja pomembnih vitaminov in elementov lahko uporabimo multivitaminske komplekse. Po porodu in med hranjenjem otroka pa je veliko med njimi prepovedano. Druga možnost je jemanje ribjega olja za HB. Pred uporabo se je treba seznaniti s sestavo, priporočenimi odmerki in potekom, možnostmi uporabe, varnimi zdravili.

Sestava ribjega olja

Dodatek se pridobiva iz mišic ali jeter rib - trske, lososa, skuše, sleda. Predelujejo in proizvajajo podjetja v tekoči obliki ali v želatinskih kapsulah. Kaj je vključeno:

  • večkrat nenasičene maščobne kisline Omega-3 in Omega-6;
  • vitamini A, D, E;
  • palmitinska in oleinska kislina;
  • majhna količina mineralov - magnezija, kalcija, joda in železa;
  • folna kislina in vitamin B.

Ali lahko uporabljam med dojenjem?

Ali je možno jemati Omega-3 med dojenjem ali ne, je odvisno od izbranega zdravila, dodatka in značilnosti materinega telesa. Med dojenjem so dovoljeni prehranski dodatki. Na voljo so v želatinskih kapsulah in vsebujejo 600-1000 mg učinkovin..

Pred nakupom morate prebrati navodila za uporabo, razen kontraindikacij. Za varen vnos je pomembno, da izberete pravi čas za uvedbo prehranskih dopolnil.

Kaj je koristno za doječo mater

Med dojenjem mati daje otroku del prejetih in prejetih vitaminov in mineralov skupaj z materinim mlekom. Z nezadostnim dopolnjevanjem snovi trpijo njene kosti, zobje, lasje, nohti in telo kot celota.

  • spodbuja proizvodnjo hormona serotonina, ki je potreben za preprečevanje poporodne depresije;
  • zaceli rane, razpoke;
  • sodeluje pri tvorbi vezivnega tkiva, celičnih membran in živčnih vlaken;
  • izboljša stanje nohtov, kože, las;
  • uravnava izmenjavo kalcija in fosforja v telesu doječe ženske, kar preprečuje uničenje zob in kosti;
  • krepi imunost matere in otroka;
  • ugodno vpliva na prebavo in presnovo maščob;
  • preprečuje razvoj diabetesa mellitusa, zvišanega krvnega tlaka, bolezni srca in ožilja, vnetja, luskavice;
  • spodbuja hitro okrevanje po porodu.

Izguba teže

Omega-3 in omega-6 kislini uravnavata prebavne procese, izboljšujeta presnovo maščob in asimilacijo maščob, spodbujata proizvodnjo inzulina.

Če upoštevate dieto, dovoljeno telesno aktivnost, lahko doječa ženska malo shujša.

Obvladovanje stresa in poporodne depresije

Zahvaljujoč regulaciji tvorbe hormona veselja (serotonina) je s potekom uporabe prehranskih dopolnil mogoče zmanjšati tesnobo, stres in izboljšati stanje ženske v poporodni depresiji. Za preprečevanje teh stanj se uporabljajo tudi zdravila s polinenasičenimi kislinami..

Učinek omega-3 in omega-6 maščobnih kislin in vitaminov na telo

Polinenasičene kisline Omega-3 in Omega-6, vitamini blagodejno vplivajo na živčni, prebavni, kardiovaskularni in skeletni sistem. Preprečuje razvoj patologij pri materi in otroku.

Ali vpliva na proizvodnjo materinega mleka?

Menijo, da jemanje ribjega olja vpliva na vsebnost maščob v materinem mleku. Prekomerna vsebnost maščob v mleku vodi do težav s črevesjem dojenčka (zaprtje, kolike), zamašitev kanalov mlečne žleze in laktostaza pri materi. Vonj materinega mleka se lahko spremeni.

Vpliv na zdravje dojenčka

Dodatek blagodejno vpliva na zdravje dojenčka. Elementi, ki jih vsebujejo, sodelujejo pri oblikovanju in razvoju možganov, živčnega sistema, otrokovega vida, dopolnjujejo pomanjkanje hranil, krepijo imunski sistem.

Preprečujejo razvoj bolezni srca in ožilja, diabetesa, alergij, presnovnih motenj. Ko dodatek jemlje doječa mati v prvih mesecih otrokovega življenja, se zmanjša tveganje za malformacije otrokovega živčnega sistema.

Priporočila za uporabo

Izbira pravega dodatka in upoštevanje priporočil za jemanje ribjega olja med dojenjem bistveno zmanjša pojav neželenih učinkov pri materi in dojenčku.

Izbira visokokakovostnega ribjega olja

Pri izbiri morate biti posebej pozorni na kakovost. Prednostni "molekularno diferencirani" ali "destilirani" dodatek kapsule lososa ali trske.

Druga merila kakovosti:

  • Vsebnost EPA in DHA 15–60% dnevne vrednosti;
  • koncentracija hranil je od 600 do 1000 mg, pri manjši količini kislin morate piti več kapsul (od 2 do 15);
  • proizvajalec - bolje je izbrati zaupanja vredno podjetje.

V obdobju HS je po posvetovanju s strokovnjakom mogoče uporabiti naslednje dodatke: Omega-3 Trimester, Doppelgerts Active Omega-3, Solgar double Omega-3, Natural bounty Omega-3 in ribje olje.

Kdaj začeti uporabljati

O jemanju zdravil med hepatitisom B se je treba dogovoriti s svojim zdravnikom. Če je dojenček zaskrbljen zaradi kolik, je priporočljivo uporabo ribjega olja prestaviti na 3-4 mesece dojenčka, dokler prebavni sistem ne dozori.

Prvi dan jemanja dodatka morate vzeti najmanjši odmerek in 2-3 dni opazovati otrokovo stanje. V tem času ni priporočljivo uvajati novih izdelkov..

Stopnja porabe na dan in na tečaj

Trajanje tečaja je odvisno od izbrane oblike, v povprečju je 1-2 meseca. Za preprečevanje hipervitaminoze so potrebni odmori. Največji odmerek za negovalko na dan je do 1000 mg ali 1 čajna žlička. Uporaba kapsul je zaželena - so brez vonja in neprijetne, bolj priročne.

Pred nakupom dodatka se posvetujte s svojim zdravnikom - pediatrom, ginekologom, endokrinologom ali terapevtom.

Uporaba v kozmetologiji

Ribje olje za izboljšanje stanja kože, las in nohtov se lahko uporablja znotraj kot kapsula ali tekočina in zunaj.

Nega nohtov

Tekoči izdelek ali dodatek rezane kapsule se nanese na konice prstov, povrhnjico in nohte skupaj z limoninim sokom, breskev, olivnim oljem. Nežno vtrite, dokler se popolnoma ne vpije.

Maska za lase

Za izboljšanje stanja las je treba tekoče ribje olje segreti v vodni kopeli in ga nanesti na konce in korenine las, oviti okoli glave. Po pol ure lase dobro sperite s toplo vodo in šamponom. Pogostost uporabe maske - do 2-krat na teden dlje časa.

Maske za obraz

Za ohranjanje elastičnosti kože mešajte enake deleže vode, medu in tekočega ribjega olja. Nanesite na obraz, po 30 minutah sperite s toplo vodo. Druga možnost za masko je, da vzamete limonin sok, smetano in ribje olje v enaki količini, zmešajte z mešalnikom. Nanesite na kožo 15-20 minut, nato sperite s toplo vodo.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Neželeni učinki se pogosto pojavijo ob nepravilnem jemanju in preseganju dovoljenega odmerka. Najpogostejši neželeni učinki so alergije, zgaga, riganje, bolečine v želodcu, razdraženo blato in zmanjšano strjevanje krvi. Če jo uporablja doječa mati, je mogoče povečati obremenitev otrokovega prebavnega sistema.

Dodatkov Omega-3 ni mogoče uporabiti, če imate naslednje bolezni in stanja:

  • hipervitaminoza A, D, E;
  • kronična oblika pankreatitisa in urolitiaze;
  • bolezni ledvic in jeter med poslabšanjem;
  • preobčutljivost za sestavine ribjega olja;
  • aktivna oblika tuberkuloze;
  • hemoragični sindrom.

Skladnost s pravili za izbiro in jemanje dodatkov s polinenasičenimi kislinami med dojenjem vam omogoča, da telo obogatite s koristnimi snovmi, izboljšate delo brez negativnih reakcij.

Značilnosti uporabe ribjega olja med dojenjem

Novorojenčki in dojenčki dobijo hranila, potrebna za rast in razvoj, iz materinega mleka. Zato je še posebej pomembno, kaj ženska jedo, pije, kakšna zdravila jemlje. Brez dvoma je ribje olje zelo koristno za ljudi, vendar vsi ne vedo, kako ta snov vpliva na telo doječih mater in njihovih dojenčkov. V tem članku vam bomo povedali, ali lahko med dojenjem (HB) jemljete ribje olje in kako to storiti pravilno..

Kaj je

Ribje olje je naravni proizvod živalskega izvora. Pridobiva se iz jeter polenovk. Tekoča snov ima lahko bogatejše in manj nasičene rumene odtenke do rdečkaste barve. Barva ne govori o kakovosti ali sestavi. Odvisno je le od tega, kateri vrsti so pripadale ribe trske, iz jeter katerih je bil izdelek pridobljen. Najbolj dragocena in zdrava maščoba prihaja iz jeter rib, ki živijo v hladnih severnih morjih.

Vonj po ribjem olju, ki ga mnogi poznajo že od otroštva, je precej specifičen. Lahko je močnejši ali manj izrazit. Ta faktor je v sorazmerju s količino posebne snovi - clupadonske kisline. Njegova koncentracija ni konstantna, zato bo maščoba z visoko vsebnostjo močneje "dišala".

Glavna prednost izdelka je visoka vsebnost vitamina D in omega-3 maščobne kisline. Navedeni vitamin je zelo potreben za normalno absorpcijo kalcija v telesu, Omega-3 pa sproži okrepljen proces proizvodnje serotonina, ki ga zasluženo imenujemo "hormon užitka, sreče in dobre volje". Omega-3 poleg dobre volje zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja ter človeka ščiti tudi pred diabetesom.

Ribje olje vsebuje gliceride, ki jih je uvedel proizvajalec. Izboljšajo prebavo, metabolizem in spodbujajo hujšanje. In tudi izdelek je bogat z vitamini A in E.

Ali lahko pijem dojenje?

V ZSSR je bilo ribje olje še posebej pomemben izdelek. Zdravniki so verjeli, da bi splošni vnos tega izdelka znatno izboljšal zdravje naroda in ga razbremenil rahitisa, kar so pogosto diagnosticirali pri dojenčkih. Po naročilu oblasti so ribje olje dobili vsi otroci v vrtcih in šolah, obvezno naj bi ga izdali porodnicam v porodnišnici.

Šele leta 1970 so znanstveniki predlagali, da se rahitis ni zmanjšal zaradi splošnega uživanja ribjega olja, temveč zato, ker so se pojavile prve mlečne formule, kajti pred tem so otroke hranili s kravjim mlekom, če dojenja ni bilo. Poleg tega se je morska ekologija začela slabšati. Šele na začetku novega tisočletja - leta 1997 je bil izdelek ponovno uveden, zdaj pa je prostovoljen in ni obvezen.

Sodobni zdravniki postavljajo vprašanje uporabe ribjega olja med dojenjem dvoumno. Poporodnice običajno ne trpijo zaradi pomanjkanja vitamina D, za dojenčke, zlasti tiste, rojene v jesensko-zimskem obdobju, ko je sonca malo, pa pediatri ta vitamin priporočajo v tekoči vodni raztopini. Zato ribje olje doječi materi preprosto ni potrebno..

Kaj pa, če bi ženska z lastno željo želela piti ta dragoceni izdelek? V tem primeru se je nujno posvetovati z zdravnikom in specialistom za hepatitis B. Izdelek lahko pijete, vendar zelo previdno. V velikih količinah in ob rednem jemanju znatno poveča vsebnost maščob v materinem mleku. Otroški prebavni sistem še nima potrebne količine encimov za prebavo maščobnega mleka, zato je prebava otežena.

Mastno materino mleko je lahko nevarno za žensko samo - težje odteče iz mlečnih kanalov, kar lahko povzroči blokado, laktostazo in mastitis. Tekoča maščoba z vonjem pokvari vonj in okus materinega mleka, otrok lahko zavrne dojenje.

Kdo je kontraindiciran?

Običajno jemanje ribjega olja ni priporočljivo pri organskih boleznih srca in prebavilih. Pa tudi je ne pijte ženskam, ki imajo težave z zdravjem ledvic, jeter, pa tudi z urolitiazo in motnjami ščitnice.

Kako in koliko jemati s HB

Če zdravnik ne najde razlogov in kontraindikacij, ki bi motili vnos ribjega olja, in možnost, da bi mleko postala bolj mastna, doječe matere ne prestraši, lahko zdravilo jemlje le na tečaje. Njihovo trajanje naj predpiše zdravnik. Teoretično dovoljeni dnevni odmerek za dojenje ne sme presegati volumna čajne žličke. Lahko izračunate odmerek in posameznika. Za odrasle je ta formula preprosta - 30 mg maščobe na vsak kilogram telesne teže..

V času jemanja izdelka bo ženska morala spremeniti svojo običajno prehrano in zmanjšati količino mastne hrane v njej. Če se pri otroku pojavijo znaki prebavne motnje, izpuščaji ali če med jemanjem zavrača materino mleko, je bolje prenehati jemati ribje olje in se vrniti k običajni prehrani..

Danes se ribje olje prodaja v različnih formulacijah. Bolje (in bolj prijetno) ga bo jemati v kapsulah. Primeren je za ženske, ne povzroča neprijetnih občutkov zaradi ostrega vonja, kapsule pa praktično ne vplivajo na vonj materinega mleka.

Kako izbrati

V nasprotju s splošnim prepričanjem ribje olje sploh ni zdravilo, čeprav se prodaja v lekarnah. To je aditiv za živila, zato njegovi proizvajalci ne predpisujejo strogih vladnih zahtev in predpisov. Kaj storiti v tej situaciji in kako izbrati varen in kakovosten izdelek za doječo mater? Pravzaprav tudi ni meril za kakovost izdelkov. Ostaja le, da se zanesemo na spodobnost proizvajalca, na njegovo državljansko zavest in odgovornost. Od proizvajalca je odvisno, ali bo končni izdelek iz ribjih jeter dobro filtriran in prečiščen..

Pri izbiri ribjega olja bodite pozorni na nalepko. Zelo pomembno je, da je beseda "medicinska" na njej navedena z malimi črkami ali v oklepajih, karkoli želite. Zelo enostavno je narediti napako - ribje olje je lahko zasnovano za različne namene, od gospodinjskih do veterinarskih. Seveda te vrste hrane za doječe matere ne bodo delovale. Manj so očiščeni, ne filtrirani pravilno.

V prodaji je mogoče najti ne samo ribje olje, ampak tudi tako imenovano ribje olje. Razlike niso samo v črkovanju besed. To ni napaka ali tipkarska napaka. Gre za dva ločena, popolnoma različna izdelka, ki imata popolnoma različne lastnosti. Ribje olje vsebuje več Omega-3, ribje olje pa je obogateno tudi z vitamini.

Ker je izdelek priporočljiv za doječe matere v kapsulah, je najbolje, da kupite posebne otroške - dišijo okusno, proizvajalci so poskrbeli, da izdelek s sprva neprijetnim vonjem postane privlačen najbolj muhastim jedcem - otrokom. Vendar bodite pozorni na sestavo in barvila. Preveč svetle kapsule niso primerne za doječe matere. In optimalna sestava je riblja želatina. Upoštevajte, da je odmerek maščobe v otroških kapsulah namenjen otrokom. Zato bodite pozorni na vsebnost maščobe neposredno v vsaki.

Pazite, da ne kupujete ribjega olja s potekom roka. Rok uporabnosti je dve leti. Nato se koristne snovi in ​​njihove spojine začnejo razgrajevati. Iztečen izdelek zagotovo ne bo imel koristi.

Ocene

Mnenja o jemanju ribjega olja med dojenjem so večinoma pozitivna, vendar so mlade matere v zadregi zaradi pripisa k orodju, ki prepoveduje jemanje kapsul nosečnicam in doječim ženskam. V praksi so negativni učinki jemanja tega zdravila redki. A to niti najmanj ne odpove obveznega posveta z zdravnikom..

Po mnenju žensk imajo pediatri različna mnenja o jemanju tega izdelka med dojenjem. Nekateri zdravniki podpirajo in priporočajo, drugi, vključno s slavnim pediatrom Jevgenijem Komarovskim, pa načeloma menijo, da je to neprimerno.

Nekateri svetovalci za dojenje trdijo, da materina prehrana na splošno ne more bistveno vplivati ​​na sestavo mleka, saj telo med nosečnostjo shranjuje zaloge maščobe in jih nato postopoma porablja, pri čemer vzdržuje in uravnava sestavo materinega mleka. Takšni strokovnjaki običajno nimajo nič proti doječi ženski, ki jemlje ribje olje..

Ali jo bo pila ali ne, se v vsakem primeru odloči novopečena mama ob upoštevanju mnenja svojega pediatra in s skrbnim opazovanjem dobrega počutja in stanja dojenčka. Če vse ustreza otroku in njegovi materi, se iz kapsul dragocenega izdelka v sestavi ne bo zgodilo nič strašnega..

Za informacije o tem, kako jemati ribje olje in zakaj, si oglejte naslednji video..

medicinska recenzentka, specialistka psihosomatike, mati 4 otrok

Zablode dojenja

Pred kratkim sem prebrala en članek, ki sem ga želela deliti z vami, ravno zato, ker se imenuje "Napačne predstave o prehrani doječih mater", si bom dovolila komentirati z vidika zdrave prehrane.

Dieta, pri kateri boste tako vi kot vaš otrok prejeli vsa potrebna hranila in hkrati shujšali, je opisan v prispevku.

Postopek hranjenja otroka je tako naraven, da bi bilo nenavadno, če bi bil njegov uspeh neposredno odvisen od materine prehrane. V tem primeru bi malo dojenčkov preživelo zdaj v revnih državah in v starih prazgodovinskih časih..

Sodobne raziskave kažejo, da raven maščob, vitaminov in mineralov v materinem mleku ni odvisna od prehrane doječe matere..

Količina beljakovin, kot je že dolgo znana, ima v vseh pogojih tudi določeno vrednost. Narava je zasnovana tako, da ženska med nosečnostjo nabere vse, kar potrebuje za hranjenje otroka.

V 9 mesecih nakopičene maščobe in zaloge hranil se postopoma porabljajo v naslednjih 6-9 mesecih. Zaradi zalog je zagotovljena nemotena pridelava vedno zdravega in nasitnega mleka, ne glede na število obrokov ali kakovost izdelkov..

(E.L) To dejstvo omogoča doječim materam, da obnovijo svojo postavo na naraven način, bodite pozorni! Pomembno je, da se na koncu hranjenja teža, če se prehranjevalni vzorci niso spremenili, povrne.

Količina mleka je odvisna samo od hormonov, ki telesu sporočajo, koliko mleka je treba proizvesti za naslednje hranjenje..

Ti hormoni se sprostijo, ko otrok sesa dojke. Zato je najučinkovitejši način za povečanje laktacije tako, da otroka čim pogosteje prilagajamo dojkam in ne dokončamo hranjenja, dokler dojenček sam ne spusti bradavice.

Koliko morate pojesti?

Morda je ena najbolj vztrajnih zmot ta, da mora doječa ženska jesti v dvoje. V nasprotnem primeru dojenček ne bo imel dovolj mleka..

Študije na podhranjenih doječih materah so pokazale, da povečanje kaloričnega vnosa ne vpliva na količino proizvedenega mleka. Odvečne kalorije so odšle v mamine zaloge maščob in ne v njeno mleko. In to je razumljivo, saj je že dolgo dokazano, da je količina mleka v večji meri odvisna od količine in kakovosti pritrditve na dojke..

V zvezi s tem sodobna priporočila navajajo: dovolj je, da doječa mati doda en obrok (če tega ni storila niti v nosečnosti). To je lahko druga, lahka večerja ali zajtrk, med katerim bo pojedla dodatnih 300-500 kcal. Približno število kalorij, ki jih dojenček zaužije na dan.

(E.L) Da, otrok si bo vzel svoje, kako pa se bodo počutili sistemi njenega telesa, če nimajo dovolj hranil? To je posledica dejstva, da med dojenjem primanjkuje hranil in izpadanje las, krhkost nohtne plošče, prhljaj, utrujenost, draženje.

Jesti morate pogosto, vendar v majhnih delih, pri čemer upoštevajte načela kombiniranja izdelkov.

O potrebi po dieti

Na eni strani je doječa mati prisiljena jesti polno, na drugi strani z vseh strani pravijo, da je nemogoče jesti določeno hrano, razen dobre polovice zdrave in nujne hrane za žensko.

To velja za vse, kar lahko poveča nastajanje plinov (to niso samo zelje in stročnice, temveč tudi kruh, grozdje), pa tudi morebitne alergene (agrumi, jagode, med, oreški, jajca, celo mleko). Vključujejo tudi svinjino in mastne ribe. Različni viri lahko na ta seznam dodajo veliko več omejitev..

Dejstvo

V čisti, nepredelani obliki v mleko prodirajo le umetni aditivi za živila (barvila, konzervansi, stabilizatorji itd.) In nekatera zdravila..

Kaj torej lahko je doječa mati??

Pravzaprav skoraj vse! Da bi to razumeli, je dovolj razumeti postopek sinteze mleka..

Hrana, ki jo zaužije ženska, vstopi v prebavila, se prebavi, snovi v njej pa absorbirajo črevesne stene in vstopijo v kri. Nadalje mlečna žleza proizvaja mleko iz materine krvi in ​​limfe. To pomeni, da vsi fermentacijski procesi iz zelja ostanejo v črevesju in v njem varno predelajo alergene..

(EL) To je po mojem mnenju glavna točka KAKOVOSTI mleka, ki je dojeno dojenčku. Stanje prebavil, krvi in ​​limfe so viri, iz katerih se proizvaja mleko. Viri ne smejo biti onesnaženi.! Toda v resnici so črevesje in limfa ter kri pri 90% ljudi onesnaženi zaradi slabo delujočih filtrirnih organov (jetra, ledvice), slabega stanja prebavil.

Ko sem nahranil starejšega, shujšal in telo očistil na naraven način, sem videl, kako je otrokova diateza izginila brez tablet in ni bilo več alergijskih manifestacij.

Druga stvar je, ali materino telo preveč burno reagira na zelje ali isto mleko ali če je mati občutljiva na agrume.

Povečana tvorba plina pri materi spremeni sestavo njene krvi, kar pomeni, da lahko vpliva na materino mleko..

(E.L.) Povečano nastajanje plinov povzročajo stanje prebavil, gnitni procesi, ki se v njem pojavljajo, podhranjenost in kombinacija izdelkov, kadar prevladuje patogena mikroflora.

A tudi v tem primeru se otrok ne bo nujno odzval na zelenjavno enolončnico, ki jo je jedla njegova mama ob kosilu. Enako je z alergijami: pri alergični mami je otrok bolj verjetno občutljiv na ista živila, vendar ne vedno.

(E.L.) Alergija je akutna reakcija kontaminiranega organizma

Najpomembneje pa je, da se je otrok v maternici že seznanil s številnimi živili in celo z alergeni. In če snovi iz takšnih izdelkov še naprej tečejo v majhnih odmerkih skozi materino mleko, se bo otrokovo telo postopoma naučilo spopadati se z njimi..

V tem primeru je pri uvedbi dopolnilne hrane manj verjetno, da bo otrok dobil alergije ali druge neprimerne reakcije..

Mleko in skuta

Še ena grozljivka: če ne pije mleka, ga sama ne bo imela; ne bo jedel skute - otrok bo imel šibke kosti, zobje ne bodo rasli in matere bodo na splošno izpadale.

Katera divja žival pa pije mleko za izboljšanje laktacije? In nihče jih ne hrani s skuto.

Mleko je samo po sebi koristno, saj vsebuje veliko koristnih snovi. In lahko in smete ga piti brez fanatizma, vendar le, če si mati to želi in če njeno telo dobro prebavi mleko.

(EL) Vprašanje koristi mleka danes je sporno vprašanje. Oblasti so prepričljivo utemeljile svoja stališča, ki jim pogosto nasprotujejo. Če mleko v prehrani svojega in dojenčka zamenjate z mlečnimi izdelki (ne iz supermarketa), vam bo to močno olajšalo življenje in zmanjšalo pojavnost alergijskih reakcij..

Enako velja za skuto. Izdelek je uporaben, toda prisiliti se, da ga jeste, tudi zaradi otroka, ni vredno. Hrane, ki jo zaužijemo brez želje in apetita, telo ne bo sprejelo in zato ne bo koristilo. Tako smo narejeni.

Tako mleko kot skuto uspešno nadomestimo z drugimi izdelki: sir, kefir ali jogurt, ribe iz lososa, stročnice, zelje, sveža zelišča, korenčkov sok, rozine in suhe fige..

Čebula, česen, začimbe in drugi okusi

Še en dobro znan mit: otrok lahko zavrne dojenje, če je njegova mati jedla čebulo ali česen. To izjavo so potrdili znanstveniki. Izkazalo se je, da nobena močno dišeča hrana in začimbe ne morejo odvrniti otrokovega apetita. Poleg tega, potem ko mati poje česen, otrok z veliko željo sesa in se pogosteje prijavi..

(E.L.) Hkrati imata tako čebula kot česen antiparazitske lastnosti, kar samo po sebi očisti notranje tekočine, iz katerih nastaja mleko.

Pomembno!

Razlog za težave, ki nastanejo med dojenjem, praviloma ni narava materine prehrane, temveč drugi dejavniki, kot so živčne razmere v hiši, težka prilagoditev, nezrelost prebavil, imunskega sistema ter drugih organov in sistemov otroka.

(E.L.) Hkrati imata tako čebula kot česen antiparazitske lastnosti, kar samo po sebi očisti notranje tekočine, iz katerih nastaja mleko

Mastna hrana

Stara šola je trdila, da je vsebnost maščob v mleku odvisna od kaloričnega vnosa matere in od tega, koliko maščobne hrane zaužije..

Izkazalo se je namreč, da je vsebnost maščob v materinem mleku odvisna od številnih dejavnikov, med katerimi je kakovost prehrane eden najmanj pomembnih.

(E.L.) Za vsebnost maščob v mleku, da, toda za zdravje mame in otroka je najpomembnejše!

Najprej se materino telo odzove na potrebe dojenčka. Pomembno je stanje okolja (poleti, v vročini je maščoba težje prebavljiva) in čas dneva (ponoči mora otrok spati, vsebnost kalorij v mleku pa se poveča zaradi maščobe).

Med hranjenjem ima mleko iz ene dojke drugačno vsebnost maščobe. Najdebelejše mleko, ki ga otrok na koncu posrka.

Priporočila glede vsebnosti maščob v hrani so splošna: ne obremenjujte telesa z odvečno maščobo, vendar hrana z nizko vsebnostjo maščob ni koristna.

Koliko popiti?

Pravijo, da bi morali spiti do 2 litra tekočine na dan. Poleg tega je treba pred vsakim hranjenjem popiti kozarec katere koli pijače. V nasprotnem primeru mleko ne bo dovolj.

Glede na trenutne smernice za hranjenje na zahtevo si je zastrašujoče predstavljati, da bo morala ženska v skladu s starimi smernicami v prvem mesecu popiti do 20 kozarcev vode. Dodajte mu tekočino iz vsakega obroka..

Sodobna medicina pa ve, da mu s presežkom tekočine v telesu težko "daje" mleko, se pravi lahko pride do zastoja. A tudi doječa mati ne sme biti žejna. Poslušajte torej svoje telo in pijte, kolikor želite..

(EL) Ta stavek bi konkretiziral z vsaj 8 kozarci vode (čiste, brez plina) na dan, ker voda je odličen čistilec telesa!

Kava

Zdaj je bilo revidirano tudi prejšnje priporočilo za opustitev kave in drugih kofeinskih pijač in mamil. Nenavadno priporočilo glede na to, da je kofein v pomembnih odmerkih prisoten tudi v čaju, zlasti v zelenem čaju, ki ga matere celo močno priporočajo.

Čeprav je res, da nekateri dojenčki spijo s kofeinom, postanejo razpoloženi. Če pa si je mati med nosečnostjo zjutraj dovolila skodelico kave, je najverjetneje otrok že navajen na to snov. In po njegovem rojstvu lahko nežno okusite šibko kavo. Najverjetneje ne bo reakcije drobtin..

Poleg tega nekatere ženske fizično ne morejo brez kave zjutraj. Kako bo mati skrbela za svojega otroka, če ne bo mogla vstati iz postelje??

(EL) Če imate težave z nihanjem zjutraj, prilagodite svojo dnevno rutino. Pojdite prej v posteljo, ne jejte pred spanjem. Potem boste zjutraj vstali močni in energični ter ne utrujeni in letargični..

Ne smete piti kave, ker odstranjuje tekočino, potrebno za telo. Zamenjajte jo z zeliščnimi čaji ali otrobi z medom. To bo sprožilo črevesne motnje za tiste, ki imajo težave z blatom.

Vitamini

Da bi mleko vsebovalo dovolj hranil, mora ženska jemati posebne multivitamine. Tako je veljalo že prej.

Žensko telo je zasnovano tako, da se med dojenjem otroka odpove vsem svojim zalogam, tako maščobam kot zalogam vitaminov in mineralov. Zato za kakovost materinega mleka ni pomembno, ali ženska jemlje vitaminske pripravke. V tem primeru je zanjo bolj pomembno, da se prehranjuje racionalno, saj bo ob pomanjkanju vitaminov v prehrani najprej trpelo materino telo. In vedno bodo na voljo sredstva za razvoj otrokovega telesa.

Zato jemanje vitaminov z dobro prehrano in pravilnim dnevnim režimom absolutno ni potrebno. Če pa ste se odločili, da boste igrali varno, si med jemanjem multivitaminskih pripravkov pogosto privoščite odmore. Na primer, po 2 tednih uporabe jih preložite še za 2 tedna. Tako ste lahko prepričani, da bo razmerje vitaminov v telesu na pravi ravni..

(E.L.) Multivitamini imajo toliko skritih ukrepov, da se je po mojem mnenju bolje naučiti, kako dobiti vse potrebne vitamine iz hrane.

Dejstvo

Človeško mleko ima visoko vsebnost hranil, dokler otrok ne doseže 1,5–2 let. Tudi po tem obdobju ne postane "prazen" in še bolj "škodljiv", kot še vedno trdijo nekateri zdravniki..

K vprašanju prehrane pristopite razumno, jejte dobro, "prav", kot v nosečnosti. Tega naučite svoje otroke in potem bodo imeli zdravniki manj dela. Ali se strinjaš?

Pomembno Je Vedeti O Načrtovanju

ODSTRANJEVANJE PREDDATNIH OTROK IZ BOLNICE ZA POROČILO.

Prehrana

Bivanje otrok v 1. fazi (porodnišnica) je od 5 do 8 dni, potem se odločivprašanje, kje biti otrok.PREVOD V 2. FAZO.Otroci s porodno težo 2000 - 1500 gramov ali manj se prenesejo

Nosečnost, spa in plavanje

Porod

In tudi takšno vprašanje, kdo je med nosečnostjo in do kdaj veliko plaval in hodil na bazen? Želim si kupiti sezonsko vozovnico, vendar sem slišal kritiko, da če že nisem veliko plul, potem je bolje, da ne.

Sladko sadje - sladko grenivko za hujšanje in krepitev imunskega sistema

Neplodnost

Sladko sadje (zmelo bo tudi oroblanco) je hibrid grenivke in pomela. Od svojih "bratov" je dobil sočno osvežilno kašo in bogato vitaminsko sestavo, zahvaljujoč kateri se sadje uvršča na lestvico najbolj uporabnih citrusov na planetu.

Prehrana za bodočo mater v 17. tednu nosečnosti

Porod

Koristni Instagram za nosečnice o hrani in njihovem vplivu na telo - pojdite in se naročite!Načela prehrane za nosečnicoPri pripravi ženskega jedilnika v 17.