Glavni / Analize

Stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo

Telesna teža med nosečnostjo se povečuje vsak teden

Zakaj se teža povečuje

Pogosto prijatelji in sorodniki, ki so izvedeli za nosečnost, ženski prisilno ponudijo, da je več kot običajno. To pojasnjujejo z dejstvom, da mora bodoča mama zdaj jesti v dvoje. Prav tako sorodniki nosečnico pogosto zdravijo z različnimi sladkarijami in dobrotami, kar se nedvomno odraža na teži..

Drugi razlogi za povečanje telesne mase so:

  • zabuhlost - odvečno zadrževanje vode v telesu;
  • nizka aktivnost, sprva sedeči način življenja;
  • težnja k polnosti;
  • zapleti zaradi prehodnega obdobja.

V vsakem primeru mora ženska samostojno spremljati svoje zdravje in skrbeti za otroka. Prekomerna telesna teža med nosečnostjo je znak patologije, ne bo koristila niti bodoči materi niti otroku.

Nevarnost prekomerne telesne teže

Za nosečnico je prekomerna telesna teža lahko polna:

  • razvoj diabetesa mellitusa, pozne toksikoze - v tretjem trimesečju;
  • težko dihanje, teža pri hoji, ko se trebuh povečuje;
  • krčne žile, pajkove žile na obrazu;
  • težave z delom kardiovaskularnega in endokrinega sistema;
  • povečan stres na hrbtenici;
  • zvišanje holesterola v krvi;
  • hud stres na notranje organe.

Če prezrete nasvete zdravnikov in dovolite prekomerno povečanje telesne mase, lahko to povzroči splav ali prezgodnji porod. Tudi nepravilno organizirana prehrana lahko povzroči rojstvo velikega otroka, ki tehta več kot 4-4,5 kg, kar je izjemno nevarno za ženske z ozko medenico.

Odvečna teža potencialno ogroža otroka:

  • pomanjkanje prehranskih sestavin;
  • stradanje kisika;
  • težave pri določanju zdravnikovega stanja otroka in njegovega spola med ultrazvočnim postopkom zaradi debele plasti podkožne maščobe pri materi.

Povečanje telesne mase je lahko odvisno od višine in začetne teže ženske, gestacijske starosti, starosti nosečnice itd. Ženska med nosečnostjo lahko mesecem doda približno 200 kcal svoji prehrani, v drugem trimesečju - približno 300 kcal in v tretjem trimesečju - 340-360 kcal.

Med nosečnostjo se povečuje telesna masa

Stopnja povečanja kilogramov

Telesna teža ženske med porodom je odvisna od številnih dejavnikov. Včasih lahko vitka deklica zapusti bolnišnico s povečanjem za 10 kg, v drugem primeru pa polna mati med nosečnostjo morda ne bo dobila preveč. Včasih lahko primanjkuje teže, kar pa tudi ni dobro. Povprečni dovoljeni prirast med nosečnostjo je 9–12 kg. Poleg tega nižji kot je ITM (indeks telesne mase), večji bo povišanje v obdobju brejosti..

Stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo pri dvojčkih je nekoliko drugačna, saj je pri večplodnih nosečnostih povečanje telesne mase bolj intenzivno. Ginekologi se strinjajo, da je v tem primeru mogoče pričakovati povečanje za 15-16 kg. To kaže na tedensko povečanje za 650-680 g in ne za 450, kot pri samski nosečnosti.

Vsi zgornji kazalniki in norme so zelo pogojni, zato se na njih ne morete brezpogojno zanašati. Vsak organizem je individualen, zato bo le zdravnik med postopkom posvetovanja lahko priporočal nosečnici.

Telesna masa ženske med nosečnostjo vključuje:

  • otrok otroci);
  • plodovnica;
  • maternica;
  • posteljica;
  • znatno povečanje količine krvi;
  • mlečna žleza;
  • odvečna voda, ki se v sedanji fazi zadrži v telesu;
  • telesna maščoba.

Vsi ti kazalniki skupaj tvorijo povečanje kilogramov, ki ga nosečnica vidi na tehtnici. Nekatere dejavnike je mogoče nadzorovati, mnogi pa se povečajo kljub življenjskemu slogu bodoče matere.

Prehrana med nosečnostjo

Če ženska radikalno zavrne katero koli kategorijo izdelkov, je treba ponovno razmisliti o svojih okusnih željah. Torej, kategorični jedci mesa, ki se nagibajo k opustitvi zelenjave, jih je nujno začeti vključevati v svojo vsakodnevno prehrano, da se bo otrok pravilno in skladno razvijal..

V celoti je treba odpraviti slabe navade, zlasti kajenje in pitje alkohola. Telo ne uničijo samo matere, ampak tudi otroka, veliko močnejše od nepravilne prehrane..

Zahvaljujoč uravnoteženi prehrani je mogoče zagotoviti ustrezno delovanje celotnega organizma, pravilno tvorbo posteljice. Dobro zasnovana prehrana zagotavlja prejem vseh snovi, potrebnih za zarodek, kakovostno in dolgotrajno dojenje.

Zaradi neravnovesja vitaminov in drugih koristnih elementov v ženskem telesu obstaja nevarnost intrauterine patologije pri dojenčku. Najpomembnejši kazalniki otroka lahko trpijo, razvoj imunskega sistema, inteligenca se lahko upočasni.

Glavne napake v prehrani v obdobju rojenja otroka:

  • Nepravilno prehranjevanje. Priporočljivo je sestaviti urnik obrokov, v katerem bo ženska polno zajtrkovala, prigrizkala in izključila tudi večerno prenajedanje. Zjutraj mora biti obrok najbolj gost, pri kosilu je bolje, da se odločite za juhe, kašo, meso, za večerjo pa je priporočljivo jesti zelenjavo in ribe.
  • Prenajedanje pred spanjem. To močno obremeni prebavila nosečnice in ogroža tudi presnovne motnje. Pojavijo se težave s spanjem, prekomerne količine kalorij pa se nujno nalagajo v obliki maščobne plasti na bokih in trebuhu.
  • Uživanje suho kuhanih piškotov, zvitkov in drugih izdelkov iz moke. Poleg odvečnih kilogramov je takšna hrana polna razvoja gastritisa ali razjed na želodcu..
  • Preveč začinjena hrana. Takšna hrana poveča apetit, kar pomeni, da bo nosečnica pojedla več, kot telo dejansko zahteva. Poleg tega lahko velika količina začimb povzroči različne negativne reakcije v telesu..

Lahko jeste sladkarije in izdelke iz slaščičarne, glavna stvar je upoštevanje mere. Visok krvni sladkor lahko ne samo poveča težo, ampak tudi poveča verjetnost diabetesa. Bolje je, da se odločite za pusto meso, ribe, morske sadeže, jeste več zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov. Prav tako je dovoljena uporaba testenin iz trde pšenice, kaše, polnozrnatega kruha.

V prvem trimesečju je treba zagotoviti zadosten vnos vitamina B9 (folne kisline) v telo, saj je pomemben za rast tkiv in organov ter pravilen razvoj živčnega sistema. Ta kislina se nahaja v sirih, zelju, korenju, pesi in stročnicah..

V drugem trimesečju je treba poudariti tudi vsebnost kalcija in vitamina D, železa, vlaknin v hrani.

Kako se med nosečnostjo ne zrediti

Da bi preprečili povečanje telesne teže, je treba upoštevati nekatera priporočila:

  • Občasno uredite dneve posta. Biti morajo nežni. Kategorično je nemogoče ves dan stradati ali piti samo vodo. Enkrat ali dvakrat na teden lahko nekoliko zmanjšate obremenitev želodca, če nadomestite glavni del prehrane z zelenjavo in izdelki iz kategorije fermentiranega mleka.
  • Popolnoma zavračajte pijače, ki niso koristne. Bolje je izbrati navadno čisto vodo brez plina, kompote, sadne pijače in sokove, ki ne vsebujejo sladkorja. Treba se je odreči sladki sode, kupljenim poceni sokov iz kartonskih paketov. Priporočljivo je spiti približno en liter in pol tekočine na dan. 2/3 te norme je treba vzeti pred 16 urami, da se prepreči otekanje.
  • Hodite več po svežem zraku in ne samo ob sončnem vremenu. Zmerna telesna aktivnost pomaga ohranjati zdravje nosečnice. Gibanje blagodejno vpliva na nasičenost krvi s kisikom, zato otrok prejme dovolj kisika.

Ne bojte se zrediti, ker med nosečnostjo je to normalno, čeprav ne vedno prijetno. Upoštevajoč zdravniška priporočila, pravilno prehranjevanje in več gibanja lahko telo ohranite v formi. Če odvečni kilogrami po rojstvu otroka še vedno ostanejo v obliki maščobnih oblog na telesu, potem je to pristojna prehrana in šport, ki bosta pomagali k hitremu vračanju telesa v normalno stanje.

Tabela stopnje povečanja telesne mase med nosečnostjo po tednih vam bo pomagala pri nadzoru

Največji strah ženske med nosečnostjo je naravno povezan z otrokovimi normami. Toda postopoma naraščajoča puščica tehtnice lahko povzroči paniko. Hormonske spremembe spremenijo okusne navade in želje, nadzor nad porcijo se izgubi, bodoča mama začne pridobivati ​​na teži. Da ne bi presegli norme, da bi sami zdržali in rodili otroka, je naloga vseh. Ženski po porodu bo pomagalo tudi, da hitreje preide v obdobje okrevanja in si povrne obliko pred spočetjem.

Tabela stopnje povečanja telesne mase med nosečnostjo po tednih vam bo omogočila nadzor nad pridobljenim kilogramom v celotnem obdobju brejosti. Z ostrimi prenapetostmi je treba prilagoditi prehrano in dnevni režim, da se povrne zmogljivost.

Kako je povečanje telesne mase

Naravni fiziološki procesi vodijo do povečanja telesne mase nosečnice v povprečju za 10-12 kg. Ta številka pade že med 36 in 38 tedni do poroda. Glavni del je otrokova teža (3-4 kg), pa tudi maternica, ki sorazmerno raste z razvojem otroka (2 kg skupaj z amnijsko tekočino). Tudi količina krvi se znatno poveča, za prevoz vseh hranil in kisika bo potrebnih 1,5-1,8 kg. V telesu se nabira več tekočine, nihanja se pojavijo v območju od 1,5 do 2,5 kg.

Odvečna teža se odraža ne le na materi, otrok je do rojstva lahko zelo velik, proces poroda pa je zapleten zaradi dimenzij nad 4 kg. Izzove pridobljene kilograme in pozno toksikozo, nevarno zaradi povišanega krvnega tlaka, in pojav odstopanj. Izguba teže je tudi nezaželena, zlasti v drugem in tretjem trimesečju.

Pravilno merjenje teže

Nadzor nujno izvaja ginekolog, po posvetovanju pred imenovanjem medicinska sestra pretehta bodočo mamo. Če je doma lestvica in ženska samostojno beleži pridobljene grame, si je treba zapomniti preprosta pravila:

  • optimalen čas bo jutro, takoj po prebujanju, po zajtrku, čez dan pa se teža lahko spreminja - poveča se za 500-700 gramov;
  • za postopek tehtanja izberite stalna oblačila, posvetovanje ne upošteva vedno dejavnika težkih toplih puloverjev, masivnih čevljev, zato se lahko številke za tehtanje na domu in v medicini razlikujejo;
  • prejete podatke je vredno zapisati v zvezek, če je potrebno, jih pokazati zdravniku, da bo sledil morebitnim nenadnim spremembam.

Stopnje zaposlovanja

Povprečni podatki vam omogočajo spremljanje kazalnikov tako nosečnice kot otroka. Če en plod nosi, je optimalno povečanje telesne mase od 8 do 16 kg. V skladu s tem se pri dvojčkih kazalci povečajo s 16 na 22 kg. To so okvirni podatki, ki se lahko razlikujejo navzgor in navzdol, odvisno od fizioloških značilnosti ženske.

Povečanje telesne mase v trimesečju:

  • v prvem trimesečju so položeni vsi notranji organi in sistemi zarodka, zato je povečanje minimalno - ne več kot 2 kg, če pa v tem obdobju opazimo toksikozo, lahko nasprotno dramatično shujšate, potem ko se vsi kilogrami lahko napolnijo;
  • v drugem trimesečju + 1 kg na mesec je dober pokazatelj, nosečnica in njen zdravnik sta lahko zadovoljna s tem rezultatom, številka ne sme presegati 330 gramov na teden;
  • v tretjem trimesečju otrok intenzivno raste, skupaj z maternico, prostorom in tudi količino plodovnice se poveča, zato se dodajanje 1,6-2,3 na mesec šteje za normalno, kakršni koli ostri skoki so nezaželeni, otrok raste postopoma in hitro pridobljeni kilogrami se odložijo na lik matere v obliki maščobnega tkiva.

V drugih primerih lahko ženska na začetku pridobi 10-14 kg, nato pa to številko obdrži do samega rojstva. Ali obratno - povečanje teže se zgodi nekaj tednov pred porodom. Takšne fiziološke značilnosti ne morejo nakazovati razvojnih odstopanj, če druge analize in študije ustrezajo kazalnikom norme za določeno obdobje nosečnosti.

Povečanje telesne teže po tednih

Analiza kazalnikov pomaga nadzorovati režimske trenutke in prehrano za normalen potek nosečnosti. Obstaja niz kilogramov neenakomerno, do 12-14 tednov, številka lahko ostane brez opravičil. Najintenzivnejša rast se pojavi od 15 do 34 tednov, v obdobju tik pred porodom pa lahko bodoča mamica malo shujša.

Povečanje telesne mase v tednih med nosečnostjo je odvisno od začetnega ITM ženske. Izračun je povsem preprost: težo je treba deliti s kvadratno višino. Kazalniki od 19 do 25 veljajo za normalne, manj je pomanjkanje kilograma, več je prekomerna telesna teža in različna stopnja debelosti. Manj ko je bodoča mati tehtala pred zanositvijo, več je pridobila vseh 9 mesecev (14-16 kg). Če je ženska imela dodatne količine pred nosečnostjo, potem njen vnos ne sme presegati 8-11 kg, v primeru debelosti pa do 6 kg, z obveznim upoštevanjem diete.

V tabeli je teža nosečnice po tednih glede na indeks telesne mase (ITM)

Razlogi za spremembo teže

Ni mogoče določiti povprečij, ki bi veljale za vse ženske. Obstajajo dejavniki, ki povzročajo povečanje telesne mase:

  • začetna teža nosečnice, manj ko je, hitreje se dopolnjuje s pridobljenimi kilogrami za celotno obdobje nosečnosti;
  • genetska nagnjenost k prekomerni teži se pokaže tudi ob upoštevanju uravnotežene prehrane in telesne aktivnosti;
  • pomembna je tudi rast, višja kot je, bolj sorazmerno bo zaposlena;
  • če je otrok velik, bo prihodnja mama seveda pojedla več, teža pa se bo v tretjem trimesečju hitro povečala;
  • zabuhlost in vodenica vodi do zadrževanja tekočine v telesu, zaradi česar se bo puščica tehtnice povečala že ob koncu prvega trimesečja;
  • sprememba hormonske ravni vodi do neobvladljivega občutka lakote in sitosti, če prizadevanja volje ne pomagajo omejiti količine porcij, je zagotovljenih dodatnih 5-10 kg;
  • povečana količina plodovnice, polihidramnion pogosto vodi do prekomerne telesne teže, stanje zahteva stalen zdravniški nadzor;
  • pri ženskah po 30-35 letih se hitrost presnove zmanjša, narašča telesna teža.

Toksikoza v prvem in zadnjem trimesečju lahko močno zmanjša. Največja tveganja za plod so poslabšanje materinega stanja v zadnjih tednih. Pomembno je nenehno spremljanje vseh biokemijskih parametrov.

Nevarnost odstopanj od norm

Poslabšanje kakovosti življenja, težko dihanje, zvišan srčni utrip in omejena telesna aktivnost niso edine težave s prostornino. Tako za dojenčka kot za njegovo mater je nabor odvečnih kilogramov povezan z zdravstvenimi tveganji:

  • krčne žile, poslabšanje srčno-žilnega sistema, kar pomeni pomanjkanje hranil za otroka;
  • poveča se obremenitev hrbtenice in pritisk na vse notranje organe;
  • težave pri diagnosticiranju stanja ploda med nosečnostjo;
  • razvoj hipertenzije in diabetes mellitus;
  • načrtovani ali nujni carski rez;
  • prezgodnji porod ali prezrelost;
  • okužbe izločevalnega sistema;
  • možni zapleti procesa poroda, tako naravni kot med carskim rezom;
  • zapozneli razvoj ploda;
  • kršitev razmerij med glavo in medenico;
  • otrokova nagnjenost k razvoju debelosti, diabetes mellitus v prihodnosti;
  • nevrološke motnje, epizindrom.

Koliko nosečnice naj pridobi na teži, je odvisno od njene začetne teže. Za nadzor običajnega povečanja se je treba držati osnovnih priporočil:

  • naučite se jesti pravilno, prehrana mora biti sestavljena iz različnih kakovostnih in svežih izdelkov, beljakovine so potrebne v obliki pustega mesa - zajca, purana, piščanca, rib, skute, sira, jogurta in polnomastnega mleka;
  • zelenjava in zelišča bodo pomagala stabilizirati težo, prednost je treba dati tudi tradicionalnemu sadju in jagodam;
  • maščobe naj bodo v obliki rastlinskih olj, semen, oreščkov, pomembno je nadzorovati količino porcije;
  • ogljikovi hidrati, koristni za mater in otroka, vsebujejo žita in polnozrnati kruh, zato je bolje, da zavrnete izdelke iz moke, če imate prekomerno telesno težo;
  • omejevanje soli bo pomagalo preprečiti zabuhlost, prav tako je vredno nadzirati porabo sladkorja, shranjevanje sokov in sladkarij;
  • sklop telesnih vaj za nosečnice vam bo omogočil, da se pripravite na porodni proces in se ne boste zredili, poleg tega pa boste pospešili naslednje obdobje okrevanja.

Nosečnica ne bi smela stradati in se prehranjevati. Zmanjšanje velikosti porcije in delna prehrana bosta pomagala stabilizirati težo na normalno.

Poseben pogoj v obdobju brejosti zahteva, da je bodoča mati pozorna na svoje zdravje. Z upoštevanjem osnov pravilne prehrane problem odvečne teže ne bo nastal.

Povečanje telesne mase med nosečnostjo po tednih

Povečanje telesne mase med nosečnostjo skrbi predvsem vašega ginekologa, zato vas bodo stehtali vsakič, ko obiščete predporodno ambulanto. Preveč teže je prav tako slabo kot premalo. Kako določiti sprejemljivo povečanje telesne mase nosečnice?

Najprej morate pred nosečnostjo določiti indeks telesne mase (ITM). Če želite to narediti, svojo težo v kilogramih razdelite na kvadrat vaše višine v metrih. Na primer, če je teža 65 kg, višina 1,68 m, bo indeks telesne mase:

Na podlagi ITM se sklepajo o ženski polti:

  • ITM 30 - debelost

Dovoljeno povečanje telesne mase med nosečnostjo se določi ob upoštevanju ITM v skladu z naslednjo tabelo:

ITM pred nosečnostjoNajmanjše povečanje telesne mase med nosečnostjo, kgNajvečje povečanje telesne mase med nosečnostjo, kg
premajhna teža12.518.
normalna teža11.5šestnajst
prekomerna telesna teža7.11.5
debelostpetdevet

Teža nosečnice ob porodu se poveča zaradi naslednjih komponent:

  • Otrok - 3-4 kg
  • Posteljica - približno 500 g
  • Amnijska tekočina - 1 kg
  • Znotrajcelična tekočina, volumen krvi - 2 kg
  • Dojke - približno 500 g
  • Telesna maščoba - približno 4 kg

Povečanje telesne mase je v celotni nosečnosti neenakomerno. V prvih nekaj tednih se teža morda ne bo veliko spremenila, povečanje telesne mase pa se običajno ustavi nekaj tednov pred porodom..

Vaš zdravnik bo zaskrbljen zaradi nenadnih, nenadnih povečanj, saj lahko govorijo o kopičenju tekočine v telesu in tveganju gestoze. A tehtanje v predporodni ambulanti ni vedno zanesljivo: bolj obilen zajtrk, kozarec čaja pred jemanjem, druga oblačila lahko bistveno vplivajo na rezultate. Zato je bolje, da si določimo pravilo, da se tehtamo doma, zjutraj na tešče, vedno v enakih oblačilih ali pa sploh ne, in rezultate vnesemo v graf. Ta graf imejte s seboj na sestanku pri zdravniku, da potrdite, da je vaša teža v redu..

Tabela povečanja telesne mase nosečnosti po tednih

Teden nosečnostiPodhranjenostObičajna težaPrekomerna telesna teža
1.000
2.000
3.000
4.000
pet000
6.0,200
7.0,40,20
8.0,60,40,1
devet0,90,60,1
deset1,20,90,2
enajst1.51.10,2
12.1.81,30,3
13.2.11.60,4
štirinajst2.41.90,5
15.2.82.20,6
šestnajst3.22.50,7
17.3.62.90,8
18.4.3.31.
devetnajst4.53.71,3
20.pet4.21.7
21.5.54.72.1
22.6.5.22.5
23.6.55.72.9
24.7.6.23.3
25.7.56,73.7
26.8.7.24.1
27.8.57,74.5
28.devet8.24.9
29.9.58.75.3
tridesetdeset9.25.7
31.10.59,76.1
32enajst10.26.5
3311.510.76.9
3412.11.27.3
3512.511.77,7
3613.12.28.1
3713.512.78.5
38štirinajst13,08.8
3914.513.3devet
4015.13.5devet

Ta tabela prikazuje približno porazdelitev tedenskega povečanja telesne mase med nosečnostjo. V drugi nosečnosti je lahko povečanje telesne mase nekoliko hitrejše. Mnoge ženske pred 12 tedni sploh ne pridobijo teže in jo včasih izgubijo zaradi toksikoze.

V vsakem primeru, če imate dvome ali pomisleke glede povečanja telesne mase med nosečnostjo, se posvetujte s svojim zdravnikom..

Stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo po tednih

Čas branja: 7 minut

Med nosečnostjo ženska redno hodi na pregled k ginekologu, da oceni, kako se plod razvija, in ugotovi, kakšna je telesna teža nosečnice in otroka. To se naredi, da se prepreči nastanek nepravilnosti pri plodu in popravi prehrana bodoče matere. Poleg tega obstajajo kalkulatorji, s katerimi lahko sami izračunate želeni dobiček, ne da bi se zatekli k pomoči strokovnjaka: za to je dovolj, da poznate svojo natančno višino in težo. Ne glede na to, ali ženska pridobi potrebno težo ali opazi njeno pomanjkanje, zdravniki priporočajo, da se že v tretjem tednu po spočetju otroka prijavijo v predporodno ambulanto..

Povečanje telesne mase med nosečnostjo

V nosečnosti brez zapletov se ženska telesna teža ob porodu poveča za 10-15 kg. Prekomerna telesna teža nosečnice vodi do resnih zdravstvenih težav.

Povečanje telesne mase je odvisno od raznolikih individualnih značilnosti materinega telesa. Ženske postopoma okrevajo, v prvem trimesečju (do 8-9 tednov) se prestrukturiranje telesa šele začne. Ženske, starejše od 35 let, težje nadzorujejo povečanje telesne mase, nosečnice v starosti 20-25 let pa zaradi aktivnejše presnove to lažje počnejo.

Poleg povečanja telesne mase se zmanjša tudi telesna teža - zaradi toksikoze in poslabšanja apetita v tem ozadju.

Skupni dobiček

Mnoge nosečnice verjamejo, da se teža poveča le zaradi dejstva, da poteka intrauterini razvoj ploda, vendar to ni tako: poleg otrokove rasti pride tudi do povečanja notranjih organov ženske, del mase pade na posteljico in plodovnico.

Povečanje telesne mase pri nosečnici za porod v gramih in odstotkih je predstavljeno v tabeli:

Porazdelitev maseTeža, g)Povečanje telesne mase,%
Otrok2500-450025-30%
Placenta400-600pet%
Maternica1000deset%
Amnijska tekočina8008%
Količina krvi150025%
Medcelična tkivna tekočina1500-200
Žlezno tkivo dojk500
Telesna maščoba za dojenje3000-400025%
Skupaj10-15 kgsto%

Povečanje in višina teže ploda

Zdravniki upoštevajo povprečne kazalnike, pri katerih teža in višina ploda veljata za normalno.

Za to obstaja tabela po tednih:

TrimesečjeIzraz (tedni)Teža, gVišina, cm
Prvienajst7.4.1
12.štirinajst5.4
13.23.7.4
Drugičštirinajst438.7
15.7010.1
šestnajststo11.5
17.14013.
18.19014.2
devetnajst24015.3
20.30025.8
21.36026.7
22.43027.8
23.50028.9
24.600trideset
25.67034.6
26.76035.6
Tretjič27.87536.6
28.100037.6
29.115038.6
trideset132039.9
31.150041.1
32170042.4
33190043.8
34215045
35238046.2
36250047.4
37280048.6
38300049,8
39330050,7
40340051.2

Povečanje telesne mase pri nosečnici

Rast in teža ploda se v tednih postopoma povečujeta. Za določitev teh podatkov lahko uporabite ultrazvok ali opravite meritve višine maternice in obsega trebuha. Če pride do odstopanj od norme, bo ginekolog o tem zagotovo obvestil pacienta.

Hitra rast ploda se začne sredi drugega trimesečja. Zorenje otroka je odvisno od prehrane posteljice (organa, ki je odgovoren za prenos hranil in kisika od matere).

Prekomerna telesna teža se pogosto pojavi pri ženskah, starejših od 35 let, ki imajo velik plod, visok in veliko količino plodovnice.

Pogosto lahko ginekolog tedne beleži odstopanja navzdol od normalne teže ploda z zaostankom v intrauterinem razvoju. Odvisno od naslednjih dejavnikov:

  • kajenje in pitje alkohola;
  • kronične bolezni pri materi;
  • toksikoza;
  • dolgotrajni čustveni stres;
  • genetska odpoved;
  • slaba prehrana matere.

Povprečna stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo je 250-300 g na teden ali 1 kg na mesec. V tretjem trimesečju otrok pospešeno raste, zato 400 g na teden velja za optimalno povečanje. Če telesna teža nosečnice preseže ali ne doseže teh vrednosti, bo zdravnik vzrok za to poiskal v pacientovem zdravju. Običajna teža pri novorojenčku - 2,5-4,5 kg.

Prekomerna ali podhranjena

Otroci, rojeni z nizko porodno težo, imajo pogosto prirojene duševne in fizične patologije. Toksikoza in slaba prehrana matere vodi do zamud pri razvoju otroka. Pomanjkanje hranil negativno vpliva na zdravje matere (pri takih ženskah se razvije anemija, pomanjkanje vitaminov, bolezni prebavil) in poveča tveganje za prezgodnji porod ali zgodnji splav.

Prekomerna teža bodoče matere in otroka prispeva k pojavu diabetesa mellitusa in drugih endokrinih patologij, bolezni mišično-skeletnega sistema. Pri nosečnici s prekomerno telesno težo pogosto opazimo odstopanja od normalnega krvnega tlaka, razvije se fetalna hipoksija (kisikovo stradanje) in zgodnje staranje posteljice. Velika teža kaže na prisotnost skritega ali izrazitega edema pri ženski zaradi okvare sečnega sistema. Oteklina se razvije zaradi dejstva, da se tekočina kopiči v organih in tkivih.

Teža se šteje za prekomerno telesno težo, če je nosečnica pridobila:

  • V katerem koli od treh trimesečij več kot 2 kg na teden.
  • V prvem trimesečju več kot 4 kg.
  • Za 2 trimesečja več kot 4,5 kg.
  • V tretjem trimesečju več kot 800 g v 7 dneh.

Kako izračunati stopnjo

Če želite ugotoviti stopnjo povečanja telesne mase, morate najprej izračunati indeks telesne mase. Izračuna se po formuli I = m / h2, kjer:

  • m - teža v kilogramih;
  • h2 - višina v kvadratnih metrih.

Optimalno povečanje telesne mase, pomanjkanje in odvečna telesna teža, ob upoštevanju vseh kazalnikov, so predstavljeni v naslednji tabeli:

Kazalniki ITMStopnja povečanja telesne mase (kg)
Enoplodna nosečnostVečplodna nosečnost
Manj kot 18,5 (pod normalno)12.5-1819-27
18,5-25 (normalno)10-1517-25
25-30 (prekomerna telesna teža)7-1114–23
30 ali več (debelost)6.11-19

Začetna teža ženske močno vpliva na to, koliko kilogramov bo pridobila do konca nosečnosti. Tudi telesna teža je odvisna od starosti: starejša kot je nosečnica, večjo težo običajno dobi.

Pri vitkih bodočih materah povečanje telesne mase nastopi hitreje, pri ženskah, nagnjenih k prekomerni teži, pa je nosečnost pogosto opazna šele, ko se trebuh izboči..

Glede na rezultate študij ženske v prvem trimesečju v povprečju pridobijo 200 g, prva polovica nosečnosti pa predstavlja približno 40% celotnega povečanja. Močnejše povečanje telesne mase se pojavi v drugem in tretjem trimesečju.

Splošna priporočila

Prihodnja mama mora samostojno nadzorovati svojo telesno težo, da bo lahko prilagodila svoj življenjski slog in prehrano. Zdravniki priporočajo tehtanje vsakih 7 dni zjutraj po praznjenju mehurja in črevesja. Za natančne meritve je priporočljivo popolnoma odstraniti oblačila ali ostati v spodnjem perilu.

Priporočljivo je, da se tehtate na enakih tehtnicah. Za lažji nadzor lahko rezultate zapišete v zvezek. Če bodoča mati vodi ta postopek z zdravnikom, je treba zdravnika obiskati približno istočasno.

Prirast teže lahko izračunate sami z aplikacijami, nameščenimi v telefonu. Za to obstajajo posebni kalkulatorji. Če jih želite uporabiti, morate vnesti višino, težo ženske pred nosečnostjo in trenutno, obdobje v tednih, nato pa bo program samodejno izračunal.

Da nosečnica ne bi pridobila odvečnih kilogramov, je treba upoštevati številna pravila:

  • vsak dan hodite zunaj - v gozd, v park;
  • odreči se sladkarijam in moki;
  • po dogovoru z zdravnikom delajte dneve posta brez poseganja v svoje zdravje (zelenjava, jabolko, sadje);
  • ne prenajedite se;
  • od pijač lahko pijete sokove, kompote in navadno vodo;
  • boj proti zaprtju z uživanjem zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov;
  • biti razumno fizično aktiven.

Ginekologi bodočim materam, ki so nagnjene k hitremu povečanju telesne mase, svetujejo, da v svojo prehrano vključijo naslednja živila:

  • sveže sladko-kisle jagode;
  • lovorjev list, zelišča in nageljnove žbice;
  • šibek čaj z mlekom.

Če telesna teža ni dovolj za normalen potek nosečnosti, potem potrebujete:

  • uporabljajte delne obroke, obroki naj bodo pogosti (5-6 krat na dan);
  • uporabite kislo smetano, smetano, oljke in maslo kot preliv za hrano;
  • jejte suho sadje, oreščke, banane ali sir kot prigrizke.

Ni priporočljivo jesti hrane, ki vsebuje barvila in druge dodatke. Ne sme se uživati ​​tudi preveč slane, sladke in začinjene hrane. To je pomembno, ker nekatere nosečnice razvijejo nefritis (ledvično bolezen) in ta živila lahko povzročijo vnetje.

Norme teže med nosečnostjo po tednih

Nosečnost in porod

zdravje in lepota

  • Koledar nosečnosti
  • Koledar otrokovega razvoja
  • Koledar cepljenj
  • Ljubezen
  • V družini
  • Starševstvo
  • Posvojitev
  • Ločitev
  • Finance
  • Psihologija
  • Življenje
  • Posel
  • Iskanje zaposlitve
  • Delo žensk
  • Načrtovanje nosečnosti
  • Neplodnost
  • Nosečnost
  • Zdrava nosečnost
  • Težave z nosečnostjo
  • Noseče življenje
  • Zgodbe o nosečnosti
  • Priprave na porod
  • Porod
  • Zgodbe o porodu
  • Po porodu
  • Novorojenček
  • Zdravje do enega leta
  • Razvoj do enega leta
  • Prehrana do enega leta
  • Dojenje
  • Mama, ki doji
  • Otrok od 1 do 3 let
  • Otroška hrana
  • Otrok od 3 do 7 let
  • Izobraževanje otrok
  • Otroci, starejši od 7 let
  • Mladostništvo
  • Otroško zdravje
  • Bolezni otrok
  • Izobraževanje otrok
  • Blago za otroke
  • Otroški prosti čas
  • Otroško branje
  • Pred šolo
  • Šola
  • Višja izobrazba
  • Dodatno izobraževanje
  • Lepotne skrivnosti
  • Modna podoba
  • Zdrav način življenja
  • Zdrava prehrana
  • Diete
  • Izguba teže
  • Zdravje žensk
  • Medicina in zdravje
  • Bolezni
  • Nastanitev
  • Gospodinjstvo
  • O hrani
  • Recepti za jedi
  • Nacionalna kuhinja
  • Gospodinjski izdelki
  • Hišni ljubljenčki
  • Dacha
  • kuharska knjiga
  • Rusija
  • Azija
  • Afriko
  • Amerika
  • Evropi
  • Za popotnike
  • Prosti čas
  • Filmi, TV serije
  • Zvezde
  • Konec tedna
  • Počitnice
  • Darila
  • Obrt in obrt
  • Novo leto
  • Hobi
  • Branje

SIA "ALP-Media", potrdilo o registraciji množičnih medijev št. 000740455. [email protected], https://www.7ya.ru/

Gradiva spletnih strani so informativne narave in so namenjena izobraževalnim namenom. Mnenje urednikov ne sme sovpadati z mnenji avtorjev. Ponatis materialov strani je prepovedan brez pisnega soglasja SIA "ALP-Media" in avtorjev. Zaščitene so pravice avtorjev in založnikov.

SIA "ALP-Media", potrdilo o registraciji množičnih medijev št. 000740455. [email protected], https://www.7ya.ru/

Gradiva spletnih strani so informativne narave in so namenjena izobraževalnim namenom. Mnenje urednikov ne sme sovpadati z mnenji avtorjev. Ponatis materialov strani je prepovedan brez pisnega soglasja SIA "ALP-Media" in avtorjev. Zaščitene so pravice avtorjev in založnikov.

7ya.ru je informativni projekt o družinskih vprašanjih: nosečnosti in porodu, starševstvu, izobraževanju in karieri, gospodinjstvu, rekreaciji, lepoti in zdravju, družinskih odnosih. Spletno mesto vsebuje tematske konference, bloge, ocene vrtcev in šol, članki se objavljajo vsak dan in potekajo natečaji.

Če na strani najdete napake, težave in netočnosti, nam to sporočite. hvala!

Povečanje telesne mase med nosečnostjo

splošne informacije

Telo katere koli nosečnice se podvrže številnim pomembnim spremembam, ki pomagajo prenašati in nato varno rodijo zdravega in popolnoma razvitega otroka. Prvo trimesečje je skoraj za vsakogar enostavno in mnogi opazijo, da v tem obdobju »zacvetijo«.

Lasje dobijo sijaj, nohti hitro rastejo in koža je sijoča. Za to "noseče" lepotne hormone je treba zahvaliti. Sodelujejo tudi pri manj prijetnih spremembah, na primer pri pretirani občutljivosti ali nenadzorovani želji, da v velikih količinah absorbirajo hrano, nezdružljivo z okusom..

Žal odvečna teža postane pogost spremljevalec bodočih mamic. Navsezadnje mnogim nosečnicam primanjkuje nadzora nad hrano. Poleg tega se večina pomiri z dejstvom, da je otrokovo telo, če hoče, tako nujno..

Pri običajni (ne zapleteni) nosečnosti se do konca nosečnosti telesna teža poveča za približno 10-15 kilogramov, vse, kar je višje od teh kazalcev, je odveč. Znano je, da prekomerna telesna teža povzroča resne zdravstvene težave, ki povzročajo veliko težav..

Povečanje telesne mase med nosečnostjo

Koliko žensk pridobi kilogram v celotni nosečnosti z običajnim potekom, smo navedli zgoraj. Pogovorimo se podrobneje o teh številkah in o tem, kaj nanje vpliva. Za začetek ugotavljamo, da je povečanje telesne mase odvisno od številnih posameznih kazalcev bodoče matere. Poleg tega se ne poveča takoj..

Če vas torej muči vprašanje "zakaj se ne zredujem?", In rok vašega zanimivega položaja je le nekaj mesecev, potem bodite mirni, vse poteka po načrtih. Prvo trimesečje je kot uvodno obdobje, v katerem se telo nosečnice šele začenja obnavljati in pripravljati na nadaljnje spremembe.

Konec koncev je prihodnji otrok šele začel rasti in se razvijati. Zato vas ne bi smelo skrbeti, kako pridobiti manjkajoče kilograme. Navsezadnje vidnih sprememb še vedno ni in jih ne more biti, obstajajo le materinske občutke.

Zgodi se, da opazimo nasprotno sliko in ženska izgubi težo. To je značilno za tiste, ki zaradi toksikoze ne morejo jesti kot prej. A to naj bi sčasoma minilo, sicer je potrebna zdravniška pomoč.

Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da se med nosečnostjo teža poveča le zato, ker pride do intrauterinega razvoja ploda. Vendar to ni res, saj poleg otroka samega se povečajo tudi notranji organi ženske, kar daje določen dobiček.

Porazdelitev maseTeža (grami, g), ob dobaviPovečanje telesne mase (odstotkov,%) v času poroda
Otrok2500-450030% skupnega povečanja telesne mase
Placenta400-600pet%
Maternica1000deset%
Amnijska tekočina800 ml *deset%
Količina krvi150025%
Medcelična tkivna tekočina1500-200
Žlezno tkivo dojk500
Telesna maščoba za dojenje3000-400025-30%
Skupaj10-15 kilogramovsto%

Tabela otroške teže po tednih nosečnosti

Za jasno ponazoritev trditve, da povečanje telesne mase ni odvisno le od povečanja otrokove velikosti, vam predlagamo, da se seznanite z normativi teže ploda po tednih nosečnosti, predstavljenimi v spodnji tabeli..

Izraz, tedniTeža, gramiVišina, centimetri
enajst7.4.1
12.štirinajst5.4
13.23.7.4
štirinajst438.7
15.7010.1
šestnajststo11.5
17.14013.
18.19014.2
devetnajst24015.3
20.30025.8
21.36026.7
22.43027.8
23.50028.9
24.600trideset
25.67034.6
26.76035.6
27.87536.6
28.100037.6
29.115038.6
trideset132039.9
31.150041.1
32170042.4
33190043.8
34215045
35238046.2
36250047.4
37280048.6
38300049,8
39330050,7
40340051.2

Kot lahko vidite iz te tabele, se višina in teža otroka postopoma povečujeta v tednih. Za izračun teh kazalnikov pomaga ultrazvok ali poznejše merjenje stoječe višine maternice in obsega trebuha. Nerojenega otroka lahko izmerite že v petem tednu njegovega materničnega življenja. Otrok začne intenzivno rasti šele sredi drugega trimesečja, na primer norma ploda v 20. tednu nosečnosti je 300 gramov, do 28. leta pa se poveča več kot trikrat (1000 gramov).

Razvoj otroka je najprej odvisen od tega, kako dobro ga hrani placenta, organ, ki je odgovoren za prenos hranil in kisika v otrokovo telo od matere. Poleg tega igra pomembno vlogo plodovnica, tj. amniatska tekočina, ki zadrži plod do rojstva.

Tabela količine plodovnice po tednih

Če zdravnik zabeleži nenormalnosti teže ploda po tednih ali če obstajajo znaki nezadostnega intrauterinega razvoja, so lahko razlogi za to:

  • slaba ali neuravnotežena prehrana mater;
  • kronične bolezni;
  • toksikoza;
  • stalni stres;
  • slabe navade;
  • genetska okvara.

Povečanje telesne mase med nosečnostjo po tednih

Menijo, da je povprečna stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo 250-300 gramov na teden ali en kilogram na mesec. V tretjem trimesečju otrok raste pospešeno in povečanje za 400 gramov na teden velja za normalno. Od tod prej določenih 10-15 kilogramov ali 16-21 kilogramov za dvojčke v devetih mesecih.

Pri tej povprečni stopnji povečanja telesne mase med nosečnostjo po tednih se vodijo zdravniki. Če telesna teža znatno preseže ali, nasprotno, ne doseže povprečnih kazalcev, bo ginekolog razlog iskal v pacientovem zdravju. Optimalna situacija je, ko teža narašča postopoma, ko se plod razvija..

Nezadostno povečanje telesne mase je lahko povezano s toksikozo ali slabo prehrano ženske, kar vodi do zamud pri razvoju otroka. iz hrane ne dobi pomembnih hranil. Običajna teža novorojenčkov naj bi bila od 2,5 do 4,5 kilograma.

Otroci z manjšo težo tvegajo prirojene anomalije duševnega in telesnega razvoja. Poleg tega prehranske pomanjkljivosti negativno vplivajo na zdravje mater in s tem povečujejo tveganje za prezgodnji porod ali zgodnji splav..

Odvečna teža je nevarna za morebitno diabetes mellitus in osteohondrozo. Poleg tega vpliva na krvni tlak, prispeva k razvoju pozne toksikoze, vodi do fetalne hipoksije, pa tudi do prezgodnjega staranja posteljice (tkiva, ki hrani otroka). Zgodi se, da je velika teža posledica latentnega ali očitnega edema zaradi okvare sečnega sistema.

Tekočina se kopiči v organih in tkivih, kar povzroči edem. In to je dober razlog za iskanje zdravniške pomoči, ker to stanje je preobremenjeno z razvojem ledvične hidronefroze in pozne toksikoze.

Teža se šteje za prekomerno telesno težo, če pridobite:

  • v katerem koli trimesečju več kot dva kilograma na teden;
  • v prvem trimesečju več kot štiri kilograme;
  • za drugo trimesečje več kot štiri kilograme in pol;
  • v tretjem trimesečju več kot osemsto gramov na teden.

Tabela povečanja telesne mase nosečnosti po tednih

Pogovorimo se o tem, koliko lahko pridobite in kako izračunati optimalno povečanje telesne mase. Če želite izvedeti svojo normo, tj. Najprej je treba izračunati "zdrav" dobiček, na primer ITM (polno ime - indeks telesne mase), ki se izračuna po formuli I = m / h2.

Kjer je m teža v kilogramih, h pa višina na kvadrat v metrih. Na primer, vaša teža je 60 kilogramov, višina pa 1,7 metra. Izkazalo se je, da je ITM = 60 / (1,7 * 1,7) = 20,76. Spodnja tabela prikazuje povečanje telesne mase ob upoštevanju indeksa telesne mase..

Kazalniki ITMmanj kot 18,5 (pod normalno)18,5-25 (normalno)25-30 (prekomerna telesna teža)30 ali več (debelost)
Stopnja povečanja telesne mase, kilogrami
Z enojno nosečnostjo12.5-1810-157-116.
Pri večplodni nosečnosti19-2717-2514–2311-19

Kot lahko vidite, ima začetna teža žensk največji vpliv na to, koliko kilogramov dobijo do konca nosečnosti. Suhljaji se hitreje in takoj zredijo, kar bo načeloma zanje v normi. Druga stvar je teža debelih mater, ki jih bo treba nenehno spremljati..

Pomembna je tudi starost nosečnice. Stvar je v tem, da s staranjem človek postane nagnjen k prekomerni teži. V mlajših letih je boj proti odvečnim kilogramom veliko lažji. Tip telesa je še en odtenek, ki ga je treba upoštevati.

Mame asteničnega tipa, tj. tisti, ki nimajo prekomerne telesne teže, hitreje postanejo "vizualno noseči". V nasprotju z njimi je zanimiv položaj žensk hipersteničnega tipa, tj. nagnjeni k prekomerni teži so vidni šele, ko se želodec začne močno izbočevati.

Tabela povečanja telesne mase nosečnosti po tednih

Po statističnih podatkih ženska v prvem trimesečju vsak dan doda 0,2 kilograma. Vendar so to zelo povprečni kazalniki, saj v tem obdobju mnoge muči huda toksikoza. Menijo, da prva polovica nosečnosti predstavlja le 40% povečanja telesne mase.

Močnejše povečanje telesne mase se pojavi v drugem trimesečju. To je "zlati čas", ko se vse v telesu ustali, hormoni ne divjajo in prihajajo nove sile. Toksikoza se umika in zdaj lahko jeste za dva. Levji delež v povečanju telesne teže se pojavi ravno v tem obdobju nosečnosti..

Tedenski koledar povečanja telesne mase je vodilo, na katerega se zdravniki zanašajo pri pregledu nosečnic. Bodoča mama mora sama nadzorovati telesno težo, tako da bo po potrebi prilagodila svoj življenjski slog in prehrano. Za to sta potrebna tehtnica in zvezek, v katerem lahko hranite evidence..

Dovolj je, da se enkrat na teden zjutraj natešče natehtamo, že prej smo izpraznili mehur in črevesje. Za natančne meritve je bolje, da se slečete ali ostanete v spodnjem perilu.

Kako izračunati težo nosečnosti po tednih?

Izračun povečanja telesne mase med nosečnostjo je enostavno in povsem realno, če to storite sami. Poleg tega se lahko zatečete k uporabi posebnih programov. Prosto so na voljo na internetu, za udobje pa jih lahko namestite na svoj pametni telefon.

Telesna teža narašča postopoma in je odvisna od številnih posameznih dejavnikov, ki jih je treba upoštevati pri izračunu. Kot smo že povedali v prvem trimesečju, se stanje, v katerem se teža poveča za 1-3 kilograme, šteje za normalno, v primeru hude toksikoze pa lahko ženska izgubi težo..

Od drugega trimesečja lahko določite posamezni prirast teže z naslednjo formulo: višino v metrih pomnožite (vrzite vejico) z 22 grami. Primer izračuna: višina nosečnice 1,60 metra pomeni 16 x 22 = 352 gramov. To je optimalno tedensko povečanje telesne mase..

Da si olajšate in se znebite matematičnih izračunov, se lahko zatečete k uporabi kalkulatorja za povečanje telesne mase v nosečnosti po tednih. Uporaba takšnega programa je res enostavna, hitra in priročna. Samo upoštevati morate kazalnike, ki so potrebni za izračun - višina, teža pred nosečnostjo, trenutna telesna teža v času izračunov in gestacijska starost v tednih. Kalkulator sam izračuna indeks telesne mase (okrajšan kot ITM), pripravi graf povečanja telesne mase med nosečnostjo in napoveduje povečanje do 9. meseca.

Tabela povečanja telesne mase med nosečnostjo

Če je vaš rezultat na običajni črti na grafikonu, potem ni razloga za skrb. In če je višja ali nižja, potem vaša teža odstopa od zdravih kazalnikov in je presežek ali obratno primanjkljaj. To se ne sme prepustiti naključju in nujno je treba sprejeti ustrezne ukrepe..

Prehrana med nosečnostjo

Ta tema zahteva ločeno obravnavo, zato bomo v tem gradivu podali le splošna priporočila, kako se pravilno prehranjevati. Pogovorimo se tudi o tem, kateri izdelki za nosečnice so sprejemljivi in ​​obratno. Za začetek ugotavljamo, da je treba prehrano bodoče matere prilagoditi ob upoštevanju potreb njenega telesa..

Na primer, stoodstotno jeste meso in ne marate zelenjave ali imate raje sladkarije kot sadje itd. Potem boste morali premisliti o svojih željah, da bo otrok skladno rasel in se razvijal..

Poleg tega je treba vedeti, da je nosečnost za telo stres in potrebuje močno podporo, da zagotovi življenje dveh naenkrat..

Uravnotežena prehrana zagotavlja:

  • pravilno delovanje telesa;
  • zadovoljevanje potreb razvijajočega se zarodka;
  • nastanek in rast posteljice;
  • otekanje mlečnih žlez in podaljšana laktacija.

Če se poruši ravnovesje vitaminov, koristnih spojin in drugih hranil, obstaja tveganje:

  • razvoj intrauterinih patologij pri plodu;
  • zmanjšanje vseh pomembnih vitalnih znakov novorojenčka;
  • nezadostna imunost otroka;
  • nerazvita inteligenca;
  • dedne bolezni;
  • nizka pričakovana življenjska doba.

Škodljive navade (kajenje, alkohol itd.) Otrokovo telo uničijo nič manj kot slaba prehrana. Zato je treba vsemu temu opustiti vsaj med nosečnostjo, če ni moči volje, da bi se za vedno "zavezali".

Glavne prehranske napake med nosečnostjo:

  • Nepravilni obroki. Pomanjkanje polnega zajtrka, neurejen urnik obrokov, prigrizki in večerni obroki - vse to vpliva na zdravje matere in otroka. Zato se med nosečnostjo držimo pravil in načel zdrave prehrane. Največji obrok, ki zjutraj poskrbi za energijski zagon, je zajtrk. Po njej (preteče nekaj ur) si lahko uredite lahkoten prigrizek. V času kosila jejte juho, za drugo pa skuhajte parjeno meso in kašo, za večerjo pa ribe in zelenjavo.
  • Prenajedanje ponoči škoduje presnovnim procesom in obremenjuje prebavila. Posledično ne spite dobro in hrana se ne prebavi normalno. Odvečne kalorije se takoj pretvorijo v odvečno maščobo, kar pa negativno vpliva na težo.
  • Uživanje suhe hrane s svojimi najljubšimi piškoti, zvitki in drugimi izdelki iz moke ne samo doda kilograme, ampak tudi poveča tveganje za nastanek čir na želodcu ali gastritisu.
  • Preveč začinjena hrana, ki si jo včasih želijo nosečnice, je prav tako škodljiva in spodbuja tudi apetit..
  • Sladkarije in pecivo so sprejemljivi, vendar le zmerno. Presežek sladkorja v krvi ne vodi le do odvečnih kilogramov, ampak tudi znatno poveča tveganje za razvoj diabetesa.

Med nosečnostjo je treba jesti meso, ribe in morske sadeže, pa tudi svežo zelenjavo in sadje, kisle in mlečne izdelke, polnozrnati kruh, žitarice in testenine iz trde pšenice. Ta živila bodo zagotavljala zahtevano raven pomembnih koristnih spojin. Hrano je bolje kuhati na pari, peči ali prekuhati. Če je mogoče, je priporočljivo zavrniti sol in sladkor ali znatno zmanjšati njihovo vsebnost v že pripravljenih jedeh..

V prvem trimesečju je pomembno, da vnesemo dovolj vitamina B9, t.j. Folna kislina, ki je bistvenega pomena za rast organov in tkiv, pa tudi razvoj živčnega sistema. Bogata je s siri, peso, zeljem, stročnicami in korenčkom.

Hrana v drugem trimesečju naj bo vsebinsko bogata:

  • vitamin D in kalcij (mlečni izdelki, ribje jetra, jajca);
  • železo (meso, zelenjava);
  • vitamin C (sadje, jagodičevje);
  • vlakno.

Kako se med nosečnostjo ne zrediti

Da ne boste pridobili odvečnih kilogramov, se držite naslednjih pravil:

  • Ne prenajedite se. Dobri stari "moraš jesti v dvoje" ali "če hočeš, to pomeni, da otrok zahteva", ki se sliši z ustnic dobrih babic in tet, naj vas ne bi zmedel in opravičil nočnega zhoryja. Telo mora prejeti točno toliko kalorij, ki je potrebna za normalen razvoj ploda, in ne več. Lahko jeste pogosteje, vendar v majhnih porcijah, potem ne boste čutili lakote. Menijo, da lahko vnos kalorij v svoji prehrani med nosečnostjo povečate za največ 200-300 kalorij, ne da bi škodovali svojemu zdravju. Tu pa je pomembno upoštevati ukrep, še posebej to velja za ženske, katerih ITM je nad normalno.
  • Izogibajte se nezdravi hrani, ki vsebuje preveč ogljikovih hidratov v presežku. Vse vrste sladkarij, čokolade in ploščic, slaščice in moka - to so viri sladkorja, ki se hitro absorbira in daje le začasen občutek sitosti, ki takoj izgine in želite spet jesti. Posledično absorbirate škodljiv sladkor skupaj z aditivi za živila in slaščičarskimi maščobami..
  • Uredite si nežne poste dni. To ne pomeni, da vam med nosečnostjo svetujemo post. Enkrat na dva tedna si lahko odmorite želodec. Ta dan večino prehrane zamenjajte z zelenjavo ali mlečnimi izdelki.
  • Hodite več, in ne samo ob lepem in sončnem vremenu na svežem zraku. To pravilo pomaga ohranjati zdravje vseh brez izjeme. Telesna aktivnost (seveda v razumnih razmerah) je še posebej pomembna za nosečnice. Bolj ko se premikate, boljša je vaša kisik v kisiku, kar pomeni, da dojenčka zaščitite pred stradanjem kisika.
  • Izogibajte se škodljivim in neuporabnim pijačam. Dajte prednost navadni pitni vodi ali naravnim kompotom, sadnim napitkom in sokovom brez sladkorja. Priporočena dnevna količina tekočine za nosečnice je 1,5 litra. Bolje je, da pijete dve tretjini pred 16. uro, da se izognete oteklini..

Izdelki, ki jih je dovoljeno jesti noseče:

  • dietetski izdelki iz moke, otrobi ali rženi polnozrnati kruh;
  • zelenjavne juhe (omejujemo krompir, žita, testenine) na 200 gramov na dan;
  • mesni izdelki in meso, parjeno, pečeno ali kuhano;
  • Ribe in morski sadeži;
  • mleko, mlečni in fermentirani mlečni izdelki (jogurt brez dodatkov in sladkorja, skuta z nizko vsebnostjo maščob);
  • jajca (po možnosti prepelice);
  • žita (ovsena kaša, ajda - najbolj uporabna);
  • sveža ali parjena zelenjava;
  • omake in solatni prelivi (kisla smetana, oljčno olje);
  • sveže sadje;
  • maslo do 10 gramov na dan;
  • rafinirano sončnično olje je treba nadomestiti z nerafiniranim oljčnim oljem;
  • pijače (čaj, kupljeni pakirani sokovi, sadne pijače, voda).

Izobrazba: Diplomiral na kirurgiji na Državni medicinski univerzi v Vitebsku. Na univerzi je vodil Svet študentskega znanstvenega društva. Nadaljnje izobraževanje v letu 2010 - na specialnosti "Onkologija" in v letu 2011 - na specialnosti "Mamologija, vizualne oblike onkologije".

Delovne izkušnje: 3 leta delam v splošni zdravstveni mreži kot kirurg (urgentna bolnišnica v Vitebsku, Liozno CRH) in honorarno kot regionalni onkolog in travmatolog. Celo leto delajte kot farmacevtski zastopnik v podjetju Rubicon.

Predstavil je 3 predloge za racionalizacijo na temo "Optimizacija terapije z antibiotiki glede na vrstno sestavo mikroflore", 2 deli sta bili nagrajeni na republiškem tekmovanju-pregledu študentskih raziskovalnih prispevkov (1 in 3 kategorije).

Pomembno Je Vedeti O Načrtovanju

Običajno se nahaja posteljica.

Zanositev

Običajna posteljica:Nahaja se na sprednji, zadnji ali stranski steni maternice ali v očesnem dnu,V tem primeru mora biti spodnji rob posteljice nad mejo spodnjega segmenta in odmaknjen od območja notranjega žrela na zadostni razdalji.

Miramistin se lahko uporablja za kontracepcijo, je?

Novorojenček

V omrežju sem naletel na informacije. da namakanje z Miramistinom po nezaščitenem spolnem odnosu omogoča, da se izognete nenačrtovani nosečnosti in zmanjšate tveganje za okužbo z nalezljivimi boleznimi.

Preskus nosečnosti z jodom in urinom

Zanositev

Nosečnost je težko pričakovan dogodek v življenju ženske. A v lekarni ni vedno mogoče kupiti testnega traku ali obiskati zdravnika. Potem na pomoč priskočijo ljudske metode, na primer test nosečnosti z jodom in urinom..