Glavni / Analize

Ali lahko melono jemo med nosečnostjo

Melona je sadje prijetnega okusa in arome, ki je priljubljeno pri ljudeh vseh starosti. Ženske med nosečnostjo jo z veseljem jedo. Kakšne so koristi in škoda tega izdelka za nosečnice, bomo analizirali v članku.

  • Melona koristi za zdravje, sestava in hranilna vrednost
  • Ali je mogoče za nosečo melono, kako je melona koristna med nosečnostjo?
  • Možna škoda, kontraindikacije, previdnostni ukrepi
  • Pravila za uživanje melone med nosečnostjo
  • Kako izbrati pravo melono

Melona koristi za zdravje, sestava in hranilna vrednost

O blagodejnih lastnostih melone govorijo že v starih časih. Uživanje v hrani ugodno vpliva na celotno telo. Vsebuje cel kompleks vitaminov in mineralov: A, C, PP, vitamine B, kalcij, kalij itd. Izdelek se uporablja kot hrana za preprečevanje različnih bolezni:

  1. V hladni in vlažni sezoni je priporočljivo jesti melono, da ohranite imunost.
  2. Melona za hipertenzivne bolnike služi kot diuretik, zaradi česar se krvni tlak stabilizira.
  3. Za ljudi z razbito psiho je izdelek predpisan kot antidepresiv, zdravilo proti nespečnosti in draženju.
  4. Melona bo služila kot stabilizator prebavnega sistema, saj vsebuje vlaknine in naravne prebiotike - inulin.
  5. Pri astmatičnih in bronhialnih boleznih se celuloza izdelka uporablja kot obkladek na prsih.
  6. Rane in podplutbe se bodo celile hitreje, če nanje nanesemo lupine melone..
  7. Sadje deluje tudi proti alergijam. Za lajšanje napada alergikom svetujemo toplo kopel z meloninim sokom.

Izkazalo se je, da bo uživanje izdelka pripomoglo k upočasnitvi procesa staranja, glajenju kože in pomlajevanju telesa kot celote. Prisotnost beta-karotena v sestavi bo pomagala okrepiti lase in jih narediti elastične. Vitamin A je potreben tudi za oblikovanje vidnega aparata pri otroku..

Vsebnost kalorij v meloni se lahko razlikuje glede na sorto. Povprečna vrednost bo 30 kcal na 100 gramov izdelka.

Ali je mogoče za nosečo melono, kako je melona koristna med nosečnostjo?

Dame v zanimivem položaju ne morejo samo jesti melone, ampak jo tudi potrebujejo. Glavna stvar je zapomniti si, da mora biti v vsem ukrep. Za nosečnico je koristno za naslednje kazalnike:

  1. Presnova se izboljša zaradi bogate vsebnosti vitaminov.
  2. Menijo, da izdelek prispeva k proizvodnji "hormona sreče". Odlično razpoloženje nosečnice je zagotovilo za zdravje in mir prihodnjega otroka.
  3. Pojavi se odpornost na stres, izboljša se delovanje živčnega sistema.
  4. Zmanjša tveganje za zaprtje in hemoroide med nosečnostjo.
  5. Obremenitev ledvic se zmanjša z odstranjevanjem odvečne tekočine iz telesa. Edem se zmanjša.

Nerojeni otrok materi vzame veliko hranil. Zaradi prisotnosti silicija v meloni uspejo ženske vzdrževati kožo, nohte in lase v dobrem stanju..

Uporaba izdelka med nosečnostjo bo pripomogla k zmanjšanju prekomerne telesne teže, zaradi česar bo obdobje rojstva otroka v zadnjih fazah veliko lažje.

Dame v zanimivem položaju ne vedo vedno, kdaj naj prenehajo jesti ta ali tisti izdelek. V tem obdobju se ne pozabite posvetovati s svojim zdravstvenim delavcem o prehrani in prehrani..

Možna škoda, kontraindikacije, previdnostni ukrepi

Obstajajo kontraindikacije pri uporabi katerega koli izdelka za hrano. In melona ni nobena izjema. Najprej se ne prenajedite, da ne boste preobremenili želodca.

Melone ne smete jesti, če ima nosečnica naslednje bolezni:

  • Gestacijski diabetes, ki se spontano pojavi med nosečnostjo.
  • Diabetes mellitus, diagnosticiran pred nosečnostjo.

V teh primerih uživanje melone lahko povzroči zvišanje ravni glukoze v telesu..

  • Črevesne motnje in bolezni želodca, dvanajstnika, gastritis ali čir.
  • Odvečna teža. Melona poveča apetit in vsebuje veliko sladkorjev (ogljikovih hidratov).

Jasno je, da si nosečnica včasih težko kaj odreče. V tem primeru je melo dovoljeno jesti redko in v majhnih količinah..

Popolnoma zdrava bodoča mama lahko škoduje tudi uživanju sladkega sadja. Dandanes številni proizvajalci, da bi pospešili rast in ohranjanje sadja, rastline črpajo s kemikalijami - nitrati. Takšne spojine bodo negativno vplivale na telo matere in otroka. Zato je melono najvarneje kupiti v vaši regiji, če tukaj raste..

V nasprotnem primeru morate jedro melone odrezati stran od skorje, saj so vse škodljive snovi koncentrirane v in okoli skorje. Uživajte majhne količine izrezljane kaše.

Pravila za uživanje melone med nosečnostjo

Bodoče matere se morajo naučiti nekaj pravil za uživanje melon, da bi lahko koristile in uživale, ne da bi škodovale sebi in nerojenemu otroku..

Najprej izdelka ne smete jesti zjutraj na tešče. To lahko povzroči prebavne motnje. Bolje je, da nekaj kosov pojeste kot sladico, eno in pol do dve uri po jedi.

Sadje mora biti zrelo. Zelena melona je kontraindicirana za nosečnice.

Melona ni združljiva z mlečnimi izdelki in surovo vodo. Na splošno je treba izdelek jesti ločeno od katere koli druge hrane..

V tem primeru morate vedeti, kdaj se ustaviti. Strokovnjaki priporočajo, da bodoča mama poje melono največ 200-300 gramov na dan..

Za ženske z visokim krvnim sladkorjem je norma drugačna - 50-60 g na dan.

Melonova marmelada ali marmelada ne vsebuje vitaminov, obstaja le sladkor, zato nosečnic takšnih konzerv ni priporočljivo jesti.

Alergijske reakcije so izjemno redke. V tem primeru je izdelek popolnoma izključen iz prehrane..

Kako izbrati pravo melono

Zrelo melono lahko izberete na več načinov. Zrelo sadje bo od daleč oddajalo prijetno aromo, nezrelo sadje praktično nima vonja. Če potrkate po sadju, se v zrelem izdelku zasliši tup zvok. Bodite pozorni na barvo. Barva mora biti enakomerno rumena, brez razpok in poškodb, rep same melone pa mora biti suh.

Melono je vredno kupiti konec avgusta. To je čas, ko je rastlina popolnoma zrela in pridelovalci ne potrebujejo močnega črpanja s kemikalijami. Sadja, razrezanega na polovico, se ne splača kupovati, saj se hitro poslabša in kako dolgo je taka polovica ostala na pultu, ni jasno.

Kako izbrati pravo melono (video)

V kratkem videu vas bodo naučili, kako izbrati pravo melono in jo preveriti glede zrelosti:

Tako je melona za nosečnico celo skladišče koristnih snovi za njeno telo in prihodnjega otroka. Prisotnost tega izdelka v prehrani bo bodoči materi omogočila, da med nosečnostjo ostane v dobrem razpoloženju in ohrani lepoto in mladost. Glavna stvar je jesti zmerno. biti zdrav!

Ali je mogoče v nosečnosti v 1., 2. in 3. trimesečju pojesti melono?

Ta članek govori o meloni med nosečnostjo. Povemo vam o njegovih koristih in nevarnostih, ali je mogoče jesti v 1., 2. in 3. trimesečju, pregledi ginekologov in tistih žensk, ki so med nosečnostjo jedle melono. Naučili se boste, kako izbrati pravo melono, tako da prinaša telesu največ koristi in ne povzroča zastrupitve.

Kaj je melona

Melona je kultura melon, ki spada v družino buč, vrste iz rodu Kumare. Njegova domovina je Srednja Azija in Mala Azija.

Ta kultura ljubi toploto in svetlobo, odporna je na sušo in slanost tal ter negativno prenaša visoko vlažnost. Odvisno od sorte lahko ena rastlina zraste od enega do 8 plodov, težkih 1,5-10 kg.

Da bi preprečili zastrupitev, jejte le zrele melone.

Najpogosteje melono jemo surovo, tako da jo narežemo na rezine in odstranimo kožo. Prav tako se posuši, posuši, predela v melonin med, kandirano sadje, marmelado.

Sestava

Kemična sestava melone je naslednja:

  • Vitamin A - blagodejno vpliva na ostrino vida, krepi imunski sistem, deluje protitumorsko in antioksidativno.
  • Vitamini skupine B - stabilizirajo delovanje živčnega sistema, izboljšajo stanje kože, normalizirajo delovanje črevesja, povečajo imunost, sodelujejo pri rasti celic, mišični aktivnosti, energijski presnovi.
  • Vitamin C - sodeluje v procesu hematopoeze, deluje tonično, aktivira proizvodnjo serotonina in triptofana.
  • Vitamin D - ohranja integriteto kosti, medtem ko asimilira minerale.
  • Vitamin E - deluje protitumorsko in antioksidativno, krepi imunski sistem.
  • Vitamin H - izboljšuje regulacijo ogljikovih hidratov v telesu, stabilizira raven glukoze v krvi.
  • Vitamin K - igra pomembno vlogo pri strjevanju krvi, spodbuja absorpcijo in uravnavanje ravni kalcija, zmanjšuje tveganje za osteoporozo.
  • Nikotinska kislina - znižuje raven "slabega" holesterola v krvi, pozitivno vpliva na spomin, sluh in vid.
  • Kalij - pretvori glukozo v energijo, odstrani odvečno tekočino in škodljive snovi iz telesa, uravnava srčni utrip.
  • Kalcij - vpliva na razdražljivost živčnih končičev, preprečuje absorpcijo nenasičenih maščob, vpliva na proizvodnjo hormonov.
  • Silicij - sodeluje pri asimilaciji vitaminov, spodbuja absorpcijo kalcija, podpira človeško imunost, naredi krvne žile elastične.
  • Magnezij - uravnava ovulacijo in menstruacijo, odgovoren je za normalen potek nosečnosti, zmanjšuje bolečine pri PMS, izboljšuje razpoloženje, tvori moški spolni hormon testosteron.
  • Natrij - pomemben za normalno rast in razvoj telesa, sodeluje pri prenosu različnih snovi, preprečuje vročinski udar.
  • Fosfor - zagotavlja normalno rast kosti in zobnega tkiva, igra pomembno vlogo pri presnovi.
  • Klor - odstranjuje toksine, toksine in druge škodljive snovi iz telesa, normalizira krvni tlak, aktivira prebavne encime.
  • Železo - uničuje produkte naravne oksidacije, podpira delovanje ščitnice, krepi imunski sistem, zagotavlja rast telesa, normalizira možgane.
  • Jod - potreben za uspešno rojstvo otroka, vpliva na pretvorbo hrane v energijo, povečuje vitalnost, sproščujoče deluje na živčni sistem.
  • Kobalt - preprečuje razdražljivost, utrujenost in poslabšanje živčnih bolezni, stabilizira presnovo, deluje protitlerotično in protitumorno.
  • Baker - deluje protivnetno, sodeluje pri proizvodnji kolagena, ščiti kosti pred zlomi, normalizira delovanje prebavnega sistema.
  • Mangan - uravnava glukozo v krvi, odgovoren je za delovanje presnovnih procesov, krepi arterijska tkiva, lajša PMS, izboljšuje delovanje centralnega živčnega sistema.
  • Molibden - pomaga pri presnovi maščob in ogljikovih hidratov, je katalizator različnih encimov, sodeluje pri razgradnji beljakovin in aminokislin.
  • Selen - krepi imunski sistem, ščiti pred negativnimi učinki prostih radikalov, zmanjšuje vnetja, igra pomembno vlogo pri vzdrževanju metabolizma.
  • Fluor - krepi zobno sklenino, preprečuje razvoj kariesa.
  • Krom - sodeluje pri vzdrževanju normalne ravni sladkorja v krvi, sodeluje pri presnovi lipidov, pomaga uravnavati očesni tlak.
  • Cink - krepi kosti, preprečuje in zdravi ekcem, spodbuja izgradnjo mišic, je bistveno hranilo v nosečnosti za normalno rast in razvoj ploda.

Povprečna kalorija melone na 100 g izdelka je le 30 kalorij. Zaradi tega jo lahko pripišemo prehranskim izdelkom, katerih uporaba ne vodi do povečanja telesne mase, kar je še posebej pomembno v obdobju rojenja otroka..

Melona koristi

Kultura melon ima naslednje koristne lastnosti:

  • imunostimulacijski;
  • diuretik;
  • celjenje ran;
  • antialergeno;
  • proti staranju;
  • antioksidant;
  • izboljša prebavne procese;
  • normalizira delovanje živčnega sistema, odpravlja depresijo in motnje spanja.

Vključitev melone v prehrano prispeva k:

  1. Povečanje zaščitnih lastnosti telesa, kar je še posebej pomembno v obdobju sezonskih prehladov.
  2. Pri hipertenziji melona zaradi diuretičnega učinka pomaga normalizirati krvni tlak.
  3. Izdelek z duševno nestabilnostjo deluje kot antidepresiv in se spopada z depresijo, draženjem in nespečnostjo.
  4. Kultura vsebuje inulin (naravni prebiotik) in vlaknine, ki izboljšujejo delovanje prebavnega sistema.
  5. Pri bronhialnih, astmatičnih boleznih je priporočljivo celulozo izdelka uporabiti kot obkladek na prsih.
  6. Melonini olupki so zaradi svojih regenerativnih lastnosti učinkoviti pri ranah in podplutbah.
  7. Melona ima antialergijske lastnosti. Zato je za lajšanje alergijskega napada priporočljivo narediti toplo kopel z dodanim meloninim sokom..

Uživanje melone pomaga upočasniti proces staranja, splošno pomlajevanje celotnega telesa in gladko kožo. Tudi izdelek pozitivno vpliva na stanje las, zaradi česar so elastični in preprečuje izpadanje las, izboljša vid.

Melona nasiči telo z vitamini in koristnimi elementi

Kakšne so prednosti melone med nosečnostjo

V obdobju rojenja otroka, zlasti poleti, številne matere razmišljajo o tem, ali sta lubenica in melona koristna med nosečnostjo, kako lahko vplivata na stanje nosečnice in ploda. In ali je med dojenjem mogoče pojesti melono?

Najprej se pred uporabo izdelka posvetujte s svojim zdravnikom. Če ni kontraindikacij, potem obstaja melona. Drugič, kultura melon mora biti sposobna izbrati pravega, da se prepreči zastrupitev in ne razočara nad njenim okusom..

Kakšne koristi je melona za telo bodoče matere v zgodnji in pozni fazi nosečnosti? Tu je seznam:

  1. Zaradi visoke vsebnosti vitaminov in koristnih mikroelementov v telesu se presnova izboljša in razvoj pomanjkanja vitaminov je minimiziran. To je še posebej pomembno v prvem trimesečju nosečnosti, ko so položeni vsi organi in sistemi nerojenega otroka..
  2. Menijo, da melona spodbuja proizvodnjo endorfinov (hormona sreče). In to pomeni, da je za žensko zagotovljen val živahnosti in dobre volje, kar je še posebej pomembno v 1., 2. in 3. trimesečju, saj zmanjšuje tveganje za hipertoničnost maternice.
  3. Pridelek melon poveča odpornost na stres in izboljša delovanje živčnega sistema. To pomeni, da vam to omogoča, da čim bolj zmanjšate nevarnost prekinitve nosečnosti v 1. trimesečju, pa tudi prezgodnjega poroda v 2. in 3. trimesečju, saj je stres eden od vzpodbudnih dejavnikov, ki vplivajo na zgodnji porod ali spontani splav.
  4. Zaradi diuretičnega učinka izdelka se iz telesa odstrani odvečna tekočina, zmanjša obremenitev ledvic in edem izgine.
  5. Zmanjša verjetnost hemoroidov, zaprtja.

Med nosečnostjo otrok, ki raste znotraj ženske, odvzame veliko koristnih elementov in vitaminov iz materinega telesa. Posledično se pri nosečnici poslabša stanje kože, las, nohtov in zob. Vključitev melone v prehrano lahko pomaga pri obvladovanju tega stanja, hkrati pa izboljša splošno počutje..

Ker ima izdelek malo kalorij, spodbuja hujšanje, kar je še posebej pomembno v zadnjih tednih nosečnosti. Uživati ​​pa ga je treba v odmerkih, sicer bo prišlo do nasprotnega učinka..

Kako jesti melono med nosečnostjo

Če želite izdelek kar najbolje izkoristiti, morate upoštevati nekaj pravil:

  1. Melone ne jejte takoj po prebujanju na tešče, saj lahko to povzroči prebavne motnje. Najbolje je, da 1-2 uri po glavnem obroku zaužijete 1-2 kosa izdelka..
  2. Uživate lahko samo rumeno sadje. Zelena, ni popolnoma zrela, uporaba je prepovedana!
  3. Izdelek je priporočljivo uporabljati ločeno od katerega koli drugega živila. Hkrati je melona nezdružljiva z vodo in mlečnimi izdelki.
  4. Dovoljena dnevna količina melon in buč je 200-300 g. Če se raven sladkorja v krvi poveča, potem je dovoljeno zaužiti največ 50-60 g izdelka na dan..
  5. Za bodoče matere je nezaželeno, da jedo marmelado iz melon, saj ne vsebuje koristnih snovi, vendar vsebuje veliko sladkorja.
  6. Posušena dinja vsebuje enako količino koristnih elementov kot sveža, vendar je bolj kalorična, zato je ne smemo pretiravati. Kljub temu je tak izdelek odličen prigrizek, ki ga telo zlahka absorbira in daje zalogo energije zaradi ogljikovih hidratov, vključenih v sestavo..
  7. Melona redko povzroči alergijsko reakcijo, če pa se pokaže, morate izdelek odstraniti iz prehrane.

Melona redko povzroči alergijsko reakcijo

Kontraindikacije

Ali lahko melona škoduje telesu nosečnice in plodu? Da, razen če upoštevate določene previdnostne ukrepe. Na primer, ne morete se prenajedati, saj bo to povzročilo poslabšanje želodca..

Med kontraindikacijami za uporabo melon in buč so:

  • gestacijski diabetes, ki se spontano pojavi pri nosečnicah;
  • diabetes mellitus, ki se diagnosticira pred spočetjem;
  • prisotnost odvečne teže, saj melona vsebuje veliko ogljikovih hidratov in povečuje apetit;
  • črevesne motnje;
  • bolezni želodca, dvanajstnika;
  • razjeda;
  • gastritis;
  • individualna nestrpnost.

Tudi navadna zdrava ženska se lahko poškoduje zaradi uživanja sladkega izdelka. To je posledica dejstva, da številni proizvajalci za pospešitev rasti in ohranjanje njene ohranitve uporabljajo različne kemikalije - nitrate, ki negativno vplivajo na telo nosečnice in ploda. Zato je pomembno, da melone kupujete le v regiji prebivališča. Če to ni mogoče, jedro melone odrežite stran od skorje, saj so vse škodljive sestavine v skorji in blizu nje. Hkrati lahko takšno melono uživamo le v majhnih količinah..

Kako izbrati pravega

Da bi se izognili škodi zaradi uporabe melon, je treba med izbiro in nakupom upoštevati določena pravila:

  1. Zrelo sadje ima svetlo, prijetno in sladko aromo, nezrel vonj praktično nima.
  2. Ko tapkate po zrelem sadju, se v njem zasliši tup zvok.
  3. Rep melone mora biti suh in rjav, barva pa mora biti enakomerno rumena. Na izdelku ne sme biti razpok, udrtin ali drugih poškodb.
  4. Konec avgusta kupujte sladko sadje. V tem času melona dozori in proizvajalcem ni treba črpati s kemikalijami..
  5. Optimalna velikost plodov je srednja. Majhne melone so lahko nezrele, velike melone prezrele.
  6. Na površju melone neredko najdemo majhne sive pike, ki enakomerno pokrivajo celotno sadje. Menijo, da se pojavijo med opraševanjem, ko se žuželke dotaknejo plodove rože. Najpogosteje so najslajše melone tiste, ki so se največkrat oprašile, torej imajo veliko sivih pik..
  7. Sadja, razrezanega na polovico, se ne splača kupovati, saj ni znano, kako dolgo je že bilo v tem stanju.

Ocene

Vsaka ženska med nosečnostjo mora biti bolj pozorna na svoje zdravje. To velja tako za življenjski slog kot za prehrano. Pomembno je opustiti kajenje in pitje alkohola. Kar zadeva sezonske izdelke, in sicer melono, ta odlično krepi imunski sistem in telo bogati z vitamini. Vendar ga morate pojesti šele konec poletja. Jeseni ali pozimi morate povečati imunost s čebulo ali česnom.

Če bodoča mama ni alergična na melono, jo lahko jeste, vendar le v dovoljeni količini. Ta izdelek praviloma odlično opravi žejo, nekaterim pa celo zmanjša apetit. Ker pa ta kultura melon vsebuje veliko sladkorja, jo lahko le doziramo..

Pred kratkim sem v sanjah videl melono, po kateri sem spoznal, da jo moje noseče telo resnično želi jesti. Izdelek sem kupil na trgu pri zaupanja vrednih prodajalcih, po zaužitju ni bilo zdravstvenih težav.

Veronica, stara 24 let

Jedli melono v pozni nosečnosti, tik pred porodom. Pred tem so mi diagnosticirali gestozo. Zahvaljujoč diuretičnemu učinku melone je odvečna tekočina iz telesa hitro izginila in zdravstveno stanje se je izboljšalo..

Ali lahko melono jemo med nosečnostjo? Da, če upoštevate pravila njegove uporabe in pri zaupanja vrednih prodajalcih kupite le zrel in kakovosten izdelek. Če obstajajo kontraindikacije, je treba kulturo melone opustiti.

Ali je mogoče, da nosečnice jedo melono v zgodnji in pozni fazi?

Konec poletja je čas dozorevanja melon, ko začnejo te zrele in aromatične plodove prinašati z juga, je skoraj nemogoče upreti se skušnjavi in ​​se ne pogostiti z njihovo sočno kašo. Kaj pa nosečnice, ki morajo strogo spremljati svojo prehrano? Ali je melona dobra zanje ali bodo morali nanjo pozabiti vsaj do rojstva otroka??

Sestava melon in hranilna vrednost

Zaradi visoke vsebnosti tekočine je melona razmeroma malo kalorična, 100 g celuloze vsebuje le približno 35 kcal (natančna vrednost je odvisna od sorte in zrelosti melone) in 7,5 g ogljikovih hidratov, medtem ko beljakovin in maščob v sestavi praktično ni. Kot večina sadja (čeprav tehnično melona velja za zelenjavo) je tudi to sadje bogato z vitamini, med drugim:

  • vitamin A (v obliki beta karotena);
  • vitamin C (askorbinska kislina);
  • Vitamini skupine B (vključno s folno kislino - vitamin B9);
  • vitamin E.

Poleg tega melona vsebuje makro- in mikroelemente: železo, magnezij, natrij, kalij, kalcij, fosfor, silicij, mangan, cink in jod ter vlaknine (prehranske vlaknine), ki blagodejno vplivajo na črevesje, kar je pomembno za ženske, čaka na rojstvo otroka.

Kako je melona koristna med nosečnostjo?

To sadje je odličen dodatek k prehrani bodoče matere, saj so hranila, vključena v njegovo sestavo, sposobna nadomestiti pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu nosečnice. Med koristnimi lastnostmi melone je mogoče preklicati naslednje:

  • spodbuja proizvodnjo serotonina in s tem izboljšuje razpoloženje in sposobnost prenašanja stresa;
  • pomaga preprečiti pojav anemije, saj je železo v sestavi potrebno za sintezo hemoglobina in eritrocitov;
  • zahvaljujoč askorbinski kislini krepi imunski sistem in preprečuje krhkost žil (preprečevanje žilnih "zvezdic");
  • poveča apetit in pozitivno vpliva na prebavni sistem (zmanjša tveganje za zaprtje in ima blag odvajalni učinek);
  • preprečuje nastanek edema in znižuje krvni tlak zaradi izrazitega diuretičnega učinka;
  • pomaga ohranjati zdravo kožo, saj vsebuje silicij in pro-vitamin A (beta-karoten).

Tako postane očitno, da melono lahko uživamo tako v zgodnjih fazah, ko potrebe po vitaminih niso tako velike, a telo že potrebuje dodatno podporo, in kasneje, ko so njene koristne lastnosti preprosto potrebne..

Kako pravilno uživati ​​melono med nosečnostjo?

Bodoče matere, ki se odločijo, da bodo melo vključile v svoj jedilnik, si morajo najprej zapomniti, da je lahko koristna le v času zorenja, od avgusta do septembra. Prejšnji plodovi so bili najverjetneje izpostavljeni kemiji, da so dozoreli pred rokom. Očitno nitrati zanikajo koristne lastnosti katerega koli izdelka in so nevarni za otrokovo zdravje..

Pomembna je tudi zmernost. Čeprav je skušnjava, da bi se nataknili melone, se vseeno ne splača delati. Med nosečnostjo je treba omejiti dnevni odmerek na 200-300 g celuloze na dan (2-3 majhne koščke). Seveda je treba ob prvih znakih alergijske reakcije melono takoj izključiti iz prehrane..

Ali je mogoče med nosečnostjo jesti melono: koristi, škoda in kontraindikacije

Nosečnice imajo pogosto vprašanje: kaj lahko jeste med nosečnostjo? Mnenja o dovoljenem seznamu izdelkov so zelo kontroverzna. Najprej morate razumeti, da mora biti hrana raznolika, omejitve pa veljajo za živila, ki lahko povzročijo negativno reakcijo v telesu bodoče matere.

Ali je melona na tem seznamu? Kultura melon je v meniju nosečnice vključena predvsem v prvem in drugem trimesečju. Telo nasiči z vitaminom A, folno in askorbinsko kislino, kalcijem, kalijem, cinkom, natrijem, vlakninami in drugimi koristnimi mikroelementi, ki so tako pomembni za normalno rast in razvoj ploda. Preberite več o koristih in nevarnostih melone, pravilih za njeno uporabo in kako izbrati pravo okusno in zdravo melono, preberite v našem članku.

Ali lahko med nosečnostjo jeste melono?

Melona je vključena na seznam dovoljenih izdelkov za žensko med nosečnostjo, če ni kontraindikacij. Najbolj uporaben je surov po lupljenju, za različne menije pa ga posušimo, posušimo, predelamo v marmelado, marmelado, kandirano sadje, med in dodamo pekačem.

Da ne bi škodovali telesu matere in nerojenega otroka, se pred uporabo prepričajte, da na izdelek ni alergije in morebitnih kontraindikacij.

Korist in škoda

Melona se uporablja kot hrana in zdravilo. Zaradi bogate kemične sestave blagodejno vpliva na telo, podpira splošno stanje in funkcije kardiovaskularnega, prebavnega in živčnega sistema.

Upoštevajte prednosti melone za telo:

  • čisti prebavni trakt;
  • normalizira presnovne procese;
  • spodbuja hujšanje;
  • je učinkovito sredstvo za preprečevanje ateroskleroze;
  • izboljšuje razpoloženje, lajša tesnobo in depresijo;
  • deluje pomirjujoče;
  • preprečuje nastanek rakavih celic;
  • upočasni proces staranja;
  • sodeluje pri proizvodnji hemoglobina;
  • raztaplja in preprečuje nastanek kamnov v različnih delih sečnega sistema, pogosteje v ledvicah in mehurju;
  • izboljša stanje kože, las in nohtov;
  • nevtralizira proste radikale;
  • poveča imunsko zaščito;
  • odpravlja hormonsko neravnovesje;
  • znižuje visok krvni tlak.

Koristi melone za nosečnice določa prisotnost folne kisline v njeni sestavi, ki zagotavlja normalno rast in razvoj imunskega in krvnega obtoka. Poleg tega je folna kislina potrebna za preprečevanje hipovitaminoze, ustvarjanje novih celic in ohranjanje njihovega zdravja, boljšo absorpcijo železa v telesu..

Kalij, ki ga vsebuje kaša sadja, izboljšuje stanje in funkcionalnost miokarda, kalcij je potreben za vzdrževanje ravnovesja elektrolitov, oblikovanje normalne strukture in sestave kostnega sistema, mineralizacijo zobnega tkiva in prenos živčnih impulzov. Kozmetične maske in pilingi so pripravljeni iz celuloze sadja doma, obraz pa obrišemo z meloninimi skorjicami, da se znebimo ogrcev in majhnih gub, da izenačimo barvo kože.

Melonin sok ni nič manj koristen za telo bodoče matere. Pomaga v boju z edemi, poveča hitrost nastajanja urina in izločanje soli in vode skupaj z njimi ter zmanjša vsebnost tekočine v tkivih. Ima rahlo limfno drenažo, tonik in protivnetno.

Svet. Za največjo korist je za sočenje priporočljivo uporabljati neolupljeno sadje, saj lupina vsebuje biološko aktivne snovi, ki povečujejo zdravilne lastnosti melone.

Bučna semena se pogosto uporabljajo v ljudski medicini in kozmetologiji. Posušena semena se jemljejo pri urolitiazi in holelitiazi, dolgotrajnem kašlju, za pomlajevanje kože in kot učinkovito antioksidativno sredstvo.

Kot vsi izdelki ima tudi melona svoje slabosti: težko je prebavljiva, uporaba v velikih količinah lahko povzroči napenjanje, povečano tvorjenje plinov, občutek nelagodja in teže v želodcu, otekanje.

Sestava in hranilna vrednost

Melona vsebuje veliko število biološko aktivnih snovi, ki so pomembne za normalen razvoj in delovanje telesa:

  • minerali: silicij, rubidij, kobalt, bor, kalcij, kalij, vanadij, klor, magnezij, fosfor;
  • elementi v sledovih: mangan, jod, železo, cink, fluor, žveplo;
  • vitamini skupin A, B, C, E;
  • organske kisline;
  • škrob;
  • saharoza;
  • folna in askorbinska kislina;
  • rastlinske maščobe;
  • celuloza.

Melona je nizkokalorična hrana: 100 g vsebuje 35 kcal, 7,4 g ogljikovih hidratov, 0,6 g beljakovin, 0,3 g maščobe.

Vsebnost vitaminov in mineralov

Redno uživanje melone zadosti telesnim potrebam po rubidiju za 77%, kobaltu za 20%, boru za 16%, vanadiju in kalciju za 10%, magneziju, fosforju in kloru za 2%. 100 g izdelka vsebuje 82 mg silicija, kar so tri dnevne norme njegove porabe.

Seznam vitaminov je skromnejši in ga predstavljajo karoten (vitamin A), askorbinska kislina (vitamin C), vitamina B in E.

Pogoji uporabe

Če je melona v prvem in drugem trimesečju zmerno popolnoma varna, lahko v poznejših fazah otroku povzroči neželen ton: uživanje v velikih količinah povzroči odvajalen učinek in napihnjenost. Zdravje nosečnice v vseh fazah ogroža melona, ​​pridelana z uporabo nitratov, kar ustvarja tveganje za zastrupitev s hrano.

V prehrani bodoče matere je pomembna mera in melona ni nobena izjema. Bolje ga je jesti vsak dan, vendar v majhnih delih. Optimalna dnevna doza brez škode za telo je 200-300 g (2-3 rezine). Če ste danes že pili sok ali jedli semena, potem pulpe ne morete več jesti.

Kontraindikacije in previdnostni ukrepi

Absolutne kontraindikacije vključujejo zgodovino bolezni in patoloških stanj, kot so:

  • individualna nestrpnost izdelka;
  • diabetes;
  • kislost gastritis;
  • bolezni prebavil v akutni obliki ali stopnji poslabšanja;
  • črevesno vnetje;
  • kamni v sečnem sistemu.

Melona je skrbno uvedena v meni doječe ženske, da ne bi povzročila alergij pri otroku in ne preobremenila prebavnega trakta. Ni priporočljivo jesti melone na tešče, s fermentiranim mlekom in mlečnimi izdelki, piti vodo.

Bolje, da ga uporabljate kot prigrizek med obroki. Melone ne smejo jesti ljudje, ki trpijo zaradi driske, saj deluje odvajalno in lahko poslabša stanje.

Nasveti iz melone

Da bi kar najbolje izkoristili, je najbolje, da melono gojite sami, ne da bi uporabili nitrate, da zagotovite njeno kakovost. V nasprotnem primeru ga morate znati pravilno izbrati. Plodovi dozorijo avgusta in septembra, zato je to najboljši čas za nakup.

Referenca. V Rusiji sta najbolj priljubljeni sorti "Kolkhoznitsa" (gojena na lokalnih kmetijskih območjih) in "Torpedo" (uvožena sorta).

Na kaj je treba biti pozoren pri nakupu melone:

  1. Zrela melona ima sladko, medeno, bogato aromo brez tujih vonjav gnilobe.
  2. Olupek mora biti nedotaknjen, brez poškodb, razpok, sledi poškodb škodljivcev.
  3. Suh rep in dolgočasen zvok ob tapkanju sta znaka zrelosti ploda. Melona, ​​nabrana pred časom, bo imela zeleni rep.
  4. Mehka podlaga kaže, da je sadje prezrelo.
  5. Najslajše sorte imajo na lupini številne sive črte, ki nastanejo, ko čebelje oprašijo plod..

Bolje je kupiti celo melono, saj je malo verjetno, da so noži prodajalcev v skladu s sanitarnimi standardi. Pred uporabo ga je treba oprati s tekočo vodo in milom. Bodite pozorni na žile rezane melone: ​​če so obsežne, ohlapne in rumene, to pomeni, da ne more biti, je sadje nasičeno z nitrati.

Zaključek

Melona bo zmerno koristila telesu bodoče matere in otroka. Zagotavlja potrebo po cinku, kaliju, kalciju, fluoridu, magneziju, folni kislini, karotenu in drugih snoveh, ki so pomembne za normalen potek nosečnosti, rast in razvoj ploda..

Da ne bi škodovali zdravju, je treba pred uporabo izključiti morebitne kontraindikacije. In kar je najpomembneje, obstajajo samo zreli in pravilno pridelani plodovi brez znakov vsebnosti nitratov, škodljivih za telo..

Ali je mogoče med nosečnostjo jesti melono in kako to pravilno narediti?

Melona je ena izmed najljubših. To sladko, sočno jagodičje s čudovitim vonjem je všeč tako otrokom kot odraslim in ga je zelo težko zavrniti. Med nosečnostjo ženske pogosto razmišljajo o tem, katera od običajnih jedi je še vedno koristna in kaj je bolje, če med čakanjem na otroka zavrnejo. Nekatera živila dejansko lahko škodujejo nosečnici. Ali jim melona pripada, bo povedal ta članek.

Koristi za nosečnice

Enoletnica, ki ji pripada melona, ​​je po svoje edinstvena. Pridela zelo velike jagode, ki tehtajo več kot 10 kilogramov. Jagodičje je cenjeno ne samo zaradi velikosti, ki jo po želji lahko nahranimo v velikem podjetju, temveč tudi zaradi lastnosti, ki zagotavljajo kemično sestavo. S sistematičnim uživanjem melone pomaga vzdrževati vitaminsko-mineralno ravnovesje človeškega telesa, njene kozmetične lastnosti pa lepotam pomagajo ohranjati mladost kože, lasje pa močne in zdrave..

Melona je bogata z vitamini C, A, E, PP, skoraj celotnim kompletom vitaminov skupine B. Vsebuje veliko količino folne kisline. Med minerali, ki jih velikanska jagodičja radodarno deli z ljudmi, lahko opazimo visoke koncentracije kobalta, kalija, natrija, magnezija, kalcija, fosforja in bakra. Prisotni so cink, mangan, jod in železo. Melonina pulpa vsebuje ogljikove hidrate, saharozo, veliko rastlinskih vlaken in pektin. Večina jagodičja je voda. Melona ne bo prispevala k povečanju telesne mase, saj je vsebnost kalorij zelo nizka - le 33 kcal na 100 gramov kaše.

Pomembno! Ogljikovi hidrati v melonini kaši so lahko prebavljivi.

Melono lahko jedo nosečnice, saj je zelo zdrava.

  • Obilje rastlinskih vlaken in pektina prispeva k lokalnemu draženju črevesnih receptorjev. To krepi njegovo peristaltiko in pomaga preprečevati zaprtje, ki med nosečnostjo naredi življenje žensk nevzdržno..
  • Vitamin C sistemsko deluje na imunski sistem, ga nežno podpira in krepi. Po spočetju močno breme pade na imunski sistem žensk - progesteron ga umetno zatre, da imunska telesa ne zavrnejo ploda, ki se razvija v maternici. Toda hkrati imunost oslabi in ženska postane bolj dovzetna za prehlad in virusne bolezni. Če sistematično uživate melono, se bodo lastnosti vitamina C kopičile in ženska bo bolj zaščitena pred zunanjimi grožnjami..
  • Kobalt v meloni pokriva skoraj petino dnevnih potreb. Bodoča mati jo potrebuje za pravilno delovanje živčnega in endokrinega sistema..
  • Folna kislina je koristna tako za žensko kot za dojenčka, še posebej pa za drugo. Pomanjkanje te snovi povzroča nastanek napak v živčni cevi ploda, kar je polno malformacij pri tvorbi hrbtenjače in možganov.
  • Vitamin B2 v duetu z magnezijem izboljša razpoloženje, naredi živčne končiče bolj zaščitene, ženska lažje doživlja stres, je mirnejša in pozitivno razpoložena, izboljšata se spanje in apetit.
  • Silicij je tudi na straži živčnega sistema matere in ploda. Melona ga vsebuje precej. Ženski dodatno pomaga ohranjati zdravo in mladostno kožo, zadostna količina pa je edino učinkovito preprečevanje strij, saj silicij sodeluje v procesih sinteze kolagena.
  • Železo poveča raven hemoglobina v krvi, zato je uporaba melone zelo koristna za ženske, ki trpijo zaradi anemije. Po statističnih podatkih težave s hemoglobinom najdemo pri skoraj vsaki nosečnici, zlasti v pozni nosečnosti. Če je melona na mizi bodoče matere, se bo sestava njene krvi izboljšala, dojenček pa bo lahko dobil največ hranil in kisika skozi maternično-placentni pretok krvi od staršev.
  • Kalcij je pomemben za otroka. Je gradbeni material za njegovo kostno tkivo. Če je kalcija malo, ga otrok vzame iz materinega telesa, njeni zobje, lasje, nohti pa se začnejo poslabšati, pojavijo se krči, pojavijo se težave z zaspanjem ter delom živčnega sistema in hematopoetskega sistema.

Pomembno! Melona že dolgo velja za naravno pomirjevalo nosečnic. Če tesnoba, slaba volja, morate le pojesti košček zrele melone in življenje se bo zaiskrilo z novimi barvami.

Melona ima blag diuretični učinek, pomaga pri odstranjevanju edema v 2. in 3. trimesečju nosečnosti. Če ženska vroče poletje nosi otroka, potem melona ni le hrana, lahko jo že odžeja. V zgodnjih fazah je melona odlično zdravilo za toksikozo. Njegova nežna aroma in nežen okus se borijo proti napadom slabosti in blažijo blage glavobole. Melona zahvaljujoč lahkim ogljikovim hidratom hitro obnovi moč v primeru njihovega upadanja, pomaga normalizirati oskrbo telesa z energijo, izboljša delovanje jeter in preprečuje acetonemijo.

Pomembno! Veliko jagodičje otopi občutek lakote, kar je zelo pomembno za ženske, ki med nosečnostjo ne morejo omejiti apetita. Pojeden kos jagodičja pomaga utajiti lakoto za nekaj ur, medtem ko ženska ne tvega, da bo pridobila težo, ki presega normo telesne mase.

Kontraindikacije in možna škoda

Z vsemi očitnimi koristmi poletnega jagodičja in njegovega neprimerljivega okusa obstajajo primeri, ko bi ženska, ki je "v položaju", da bi jedla melono, bodisi popolnoma zavrnila bodisi zmanjšala količino izdelka na minimum. Takoj pridržimo, da je za vse te situacije potreben zdravniški posvet, zdravnik pa naj se odloči, ali bo izdelek določene nosečnice mogoče jesti ali ne. Melona je kontraindicirana v različnih situacijah..

  • Previdnost zahteva uporabo melone pri predhodno diagnosticiranih kroničnih boleznih želodca in črevesja. Na primer, v primeru razjede želodca in dvanajstnika, bo melona naredila več škode kot koristi.
  • Glede na to, da je jagodičje bogato s saharozo in glukozo, ga ne smete jesti nosečnicam z manifestacijo diabetesa mellitusa ali gestacijskega diabetesa. Vsi ostali, zlasti tisti z nagnjenostjo k oslabljeni presnovi ogljikovih hidratov, se morajo strogo držati ukrepov - velika količina melone lahko povzroči povišanje krvnega sladkorja.
  • Ženske s težavami z ledvicami se ne smejo naslanjati na melono. Diuretični učinek lahko povzroči izrazite nevšečnosti in povečan stres na ledvicah, zlasti v pozni nosečnosti, ko so ledvice že prisiljene delati na meji svojih zmožnosti..
  • Strogo je prepovedano uporabljati melone na splošno in zlasti melone, če ima ženska akutno obliko črevesne okužbe, pa tudi v obdobju okrevanja po njej. To lahko poslabša drisko in povzroči dehidracijo..

Melona se zgraža nad neprimerno gastronomsko sosesko. Bolje je, da ga ne kombinirate z drugim sadjem ali žitaricami, da ne bi povečali obremenitve črevesja. Melona je dobra sama po sebi, kot ločen obrok. Toda pri fermentiranih mlečnih izdelkih, skuti, v večini primerov pride do prebavne motnje. Negativne posledice se lahko kažejo tudi v alergijski reakciji. Toda na meloni se to ne zgodi pogosto, zato večina žensk ne bi smela čakati na nevarnost. Samo nosečnice z obremenjeno alergijsko anamnezo se morajo vzdržati uživanja melone, še posebej, če je že prej imela negativne imunske reakcije.

Pomembno! Melona je lahko škodljiva, če jo ženska, ki nima zgoraj navedenih kontraindikacij, poje v pretirano velikih količinah. Priporočena količina jagodičja za nosečnice je največ dve rezini jagod na dan ali približno 200 gramov. Če znatno presežete to količino, potem nihče ne more zagotoviti varnosti uporabe..

Kako izbrati pravo melono?

Če izberete jagodičje za mizo bodoče matere, bodite čim bolj previdni, saj bi kupljeno sadje moralo biti koristno, in ne pošiljati nosečnice na bolniško posteljo. Zato morate melone jemati izključno v sezoni njihove zrelosti. Pade v drugo polovico avgusta in septembra.

Če vidite melono na prodajnem pultu maja ali junija, še bolj pa pozimi, ne hitite prosim nosečnice s priboljški - gre za uvožene ali toplogredne jagode, ki jih gojimo z veliko količino kemikalij in gnojil, ki spodbujajo rast in hitrejše zorenje. Uvožene uvožene jagode proizvajalcev obilno obdelamo s kemičnimi sestavami za daljše skladiščenje. Te snovi se hitro absorbirajo v lupino in prodrejo v kašo. Uživanje melon izven sezone lahko privede do zastrupitve z nitrati, dojenčkove malformacije.

Če je sezona prava, potem natančno ocenite, kje in v kakšnih pogojih se dišeča jagodičja prodaja. Vsekakor se ne splača kupovati jagodičja za nosečnice na spontanem trgu, od avtomobilov ob cesti. Okusno in zdravo poslastico je bolje iskati na specializiranem trgu z zelenjavo ali v spodobnem supermarketu. Visokokakovostni izdelek ima vedno potrdilo o skladnosti, potrdilo o varnosti stranke, zato ne oklevajte in zaprosite za takšne dokumente.

Melone za nosečnice morajo biti zrele. Nezreli plodovi lahko privedejo do hudih prebavnih motenj in driske, prezreli, poškodovani pa zastrupitve s hrano. V prezrelem jagodičevju se zaradi njegove sladkosti zelo hitro razmnožijo, ki ob vstopu v prebavni trakt začnejo proizvajati močan toksin. Izberite melono, ki je zrela, vendar brez znakov zunanjih poškodb. Polovic sadja, ki so bili pred prodajo rezani, ni mogoče izbrati.

Rahlo pritisnite na jagodičje, ki vam je všeč - lupina ne sme biti pretrda, vendar na površini ne sme biti nobenih udrtin. Zrela melona ima bogat specifičen vonj, tako imenovano medeno aromo. Odsotnost vonja kaže bodisi na uporabo kemikalije bodisi na njeno nezrelost. Melonin rep mora biti čvrst in rahlo suh. Če z dlanjo potrkate po površini jagodičja, zrelo sadje zasliši dolgočasno. Pomembno je, da jagodo pred uporabo dobro operete s toplo vodo..

Po rezanju melone skrbno preglejte semena - če so plodovi zreli, zelo enostavno zapustijo svoje mesto, ni jih treba z naporom izvleči iz kaše.

Pogoji uporabe

Med vsemi možnimi načini pogostitve z melono je najbolje dati prednost svežim jagodam. Je čim bolj bogata s koristnimi snovmi. Melone ne smete jesti s kruhom ali kašo - ti izdelki bodo posamezno veliko bolj zdravi. Če je nosečnost nastopila v hladni sezoni in sezonska melona ni na prodaj, lahko jeste rezine suhih jagod, v tej obliki izdelek ohrani skoraj ves svoj uporabni "arzenal". Vendar ne smemo pozabiti, da posušena melona vsebuje več sladkorja, zato je treba njeno količino omejiti v primerjavi s svežo.

Drug način uživanja melone je zamrznjena celuloza. Lahko ga pripravite v sezoni, dobite izvrstno sladico, ki jo ženska lahko uživa v hladnih zimskih večerih..

Pomembno je, da se zamrznjena melona v zamrzovalniku ne hrani več kot tri mesece. Le v tem primeru bo ohranil svoje uporabne lastnosti..

Če imate srečo, da kupite sezonsko melono, lahko iz nje naredite melonin sok. Toda pitje koncentriranega se ne splača zaradi verjetnosti, da se bo kadar koli zvišala raven sladkorja v krvi. Ali ga razredčite na polovico z vodo ali zmešajte z drugimi, bolj kislimi sokovi. Z mešanjem meloninih in jabolčnih sokov lahko naredimo odličen duo. Ko pijete sok, ne pozabite, da zaradi pomanjkanja vlaknin v njem taka uporaba črevesju ne bo prinesla pomembnih koristi. Če je naloga obvladovanje zaprtja, je bolje narediti sok iz celuloze ali jesti melono v kosih.

V odsotnosti kontraindikacij ni pomembnih omejitev niti v zgodnjih fazah niti v poznejših fazah. Toda v 3. trimesečju je vredno omejiti količino pojedenih jagod, če ima ženska močno otekanje, v tem primeru lahko povzroči poslabšanje njenega stanja. Velika količina melone v drugem in tretjem trimesečju ni priporočljiva za ženske, ki naj bi imele velik plod - glukoza bo prispevala k še večjemu povečanju telesne mase pri dojenčku.

Količino melone je treba zmanjšati, če pride do patološkega povečanja telesne teže - v tem primeru so primernejše ne preveč sladke sorte jagod.

Ali je melona lahko noseča

Pojav novega življenja v maternici ženske ni le veselje do prihajajočega materinstva, temveč tudi velika odgovornost. Prehrana bodoče mame igra pomembno vlogo pri pravilnem razvoju otroka in uspešnem poteku nosečnosti. Navsezadnje je odvisno od tega, kako uravnotežena in bogata s hranili bo prehrana ženske, koliko hranil bo dobil njen malček. Ni skrivnost, da ima sveža zelenjava in sadje ogromno koristnih elementov - vitaminov, mineralnih spojin. Seveda se ta izjava v glavnem nanaša na sezonska darila narave. V nasprotnem primeru z delom vitaminov tvegate, da boste dobili velik delež različnih kemičnih spojin (nitratov). Melona je priljubljena poletna poslastica. Kako koristna in varna je uporaba tega sadja za ženske "v položaju"? Ali obstajajo omejitve glede uporabe tega izdelka med nosečnostjo??

Melona med nosečnostjo - sestava in koristne lastnosti jagodičja

Melona je dišeče, sladko in precej sočno okroglo ali valjasto sadje, ki ga daje enoletna rastlina iz družine buč. Melona je začela svoje "potovanje" po planetu že v časih starih držav. Starodavna Indija velja za rojstno mesto sadja. Na ozemlju Rusije se je rastlina začela gojiti v XII stoletju.

Melona in nosečnost - sestava sadja

Melona ni privlačnejša le zaradi okusa, temveč tudi zaradi bogate kemične sestave. Vsebuje:

  • Vitamini C (do 20 mg), A (do 0,4 mg), E (do 0,1 mg), spojine skupine B (B1, B2, B3 ali PP, B6). Bodoče matere naj bodo še posebej pozorne na vsebnost folne kisline v živilih (vitamin B9) - do 6 μg.
  • Mikro in makro elementi - kalij, natrij, silicij, magnezij, kalcij, cink, fosfor, mangan, baker, železo, jod.
  • Sladkost sadja določa vsebnost saharoze (od 0,67 do 12,9% na 100 g teže izdelka).
  • Prisotna je tudi v meloni in vlakninah, katerih vlakna izboljšajo gibljivost črevesja in ugodno vplivajo na prebavne procese.

Sveža melona je nizkokaloričen izdelek (100 g - 33 kcal), česar ne moremo trditi za suho sadje. Njihova vsebnost kalorij se poveča na 344 kcal na 100 g sadja.

Melona med nosečnostjo - koristne lastnosti jagodičja

Bogata kemična sestava melone je določala koristne lastnosti sadja..

Poraba dišečih jagod za hrano:

  • Izboljša razpoloženje, lajša živčno napetost, gladi stresne situacije, pomaga v boju proti tesnobi in nespečnosti. Za to delovanje poskrbi serotonin, ki vstopi v melonino pulpo.
  • Normalizira delo prebavnega sistema, podpira črevesno mikrofloro in spodbuja njeno pravočasno čiščenje (zaradi prisotnosti vlaknin).
  • Visoka vsebnost vitamina C ("askorbinska kislina") pomaga krepiti imunski sistem in s tem povečati odpornost telesa na virusne bolezni. Poleg tega ta element spodbuja izločanje holesterola iz telesa..
  • Vpliva na raven hemoglobina v krvi (poveča njegovo vsebnost).
  • Melona je tudi dokaj močan diuretik, normalizira delovanje celotnega izločevalnega sistema, stabilizira krvni tlak.

Koristi melone med nosečnostjo

Prej smo preučevali blagodejne učinke melone na telo katere koli osebe. In zakaj je to sadje privlačno za bodoče matere? Naj ga sploh jem? Nedvomno lahko nosečnica (v odsotnosti kontraindikacij) poje melono. Čeprav je tako kot uporaba katerega koli izdelka tudi v zmernih količinah vse koristno.

Kakšne so koristne lastnosti melone za ženske "v položaju":

  1. Pozitiven odnos in najmanj tesnobe sta pomembni sestavini uspešne nosečnosti. "Hormon sreče" (serotonin), ki je del izdelka, bo blagodejno vplival na psiho-čustveno stanje ženske, normaliziral spanje in delovanje živčnega sistema.
  2. Melona je dobro sredstvo za preprečevanje anemije med nosečnostjo. Kemični elementi sadne kaše spodbujajo proizvodnjo krvnih celic (eritrocitov), ​​povečajo raven hemoglobina.
  3. Visoka vsebnost kalija, magnezija in železa dobro podpira srčno-žilni sistem bodoče matere.
  4. Mnoge nosečnice imajo težave s prebavnim traktom v obliki zaprtja. Vključitev melon v prehrano normalizira prebavni sistem in črevesno mikrofloro, preprečuje ali odpravlja obstoječe zaprtje. Če so se zaradi njih pojavili hemoroidi, vključno z razlogom, se bo tudi stanje nosečnice v zvezi s tem izboljšalo.
  5. Pogosto se v poznih fazah čakanja drobtine žensk soočajo z problemom edema. Melona je izdelek za preprečevanje tega stanja. Njegova diuretična lastnost zagotavlja pravočasno odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa. Upoštevajte to lastnost melone pri načrtovanju dneva, saj bodoče matere že pogosto občutijo nujnost uriniranja.
  6. Prisotnost vitamina C krepi ne samo ženski imunski sistem, temveč tudi stene krvnih žil in kapilar, kar zmanjšuje verjetnost ne preveč estetskih pajkovih žil.
  7. Silicij bo pomagal, da bodo lasje in nohti čim bolj zdravi. Treba je opozoriti, da je največ tega elementa v globinah sadja, blizu lupine. Upoštevajte to dejstvo med obrokom..
  8. Beta-karoten ugodno vpliva na žensko kožo - zmanjšuje verjetnost izpuščajev, starostnih peg, dermatitisa.

Kontraindikacije za uživanje melone med nosečnostjo

Na žalost ima tako kot vsak izdelek tudi takšna poslastica, kot je melona, ​​kontraindikacije. Kateri pogoji bodo postali ovira za vključitev melon v prehrano?

  • Najprej previdnost zadeva uporabo sadja zunaj sezone. V tem primeru ženska tvega, da ne bo dobila le koristnih elementov, temveč tudi nitrate. In te kemične spojine ne koristijo nikomur, kaj šele malemu malčku v maternici nosečnice. Sezona melon je od sredine avgusta do konca septembra..
  • Kontraindikacija je tudi prisotnost kakršnih koli okužb prebavil..
  • Gestoza (pozna toksikoza), pa tudi druga stanja, v katerih se v telesu kopiči odvečna količina tekočine. V tem primeru lahko jeste melono, vendar v zelo omejenih količinah..
  • Prekomerna telesna teža - melona poveča apetit.
  • Pri gastritisu ali čirju na želodcu, ledvičnih in jetrnih motnjah uživanje melone ni priporočljivo.
  • V primeru sladkorja ne smete jesti slastnega sadja (ker izdelek vsebuje dokaj veliko sladkorja), pa tudi gestacijskega diabetesa.
  • Kombinacija melone in mlečnih izdelkov je nesprejemljiva. Rezultat je lahko resna prebavna motnja..
  • Alergijska reakcija preprečuje uživanje melone.

Kako in v kakšni obliki jemati melono med nosečnostjo

Značilnosti takšnega sadja, kot je melona, ​​so določala pravila za njegovo uživanje..

  1. Koristna je ne samo sveža, ampak tudi posušena, pa tudi sveže zamrznjena melona (obdobje zamrzovanja največ 3 mesece).
  2. Sadje lahko uživate samostojno in ga vključite v različne sadne koktajle in vitaminske napitke.
  3. Ne pozabite pametno uživati ​​sadja. V tem primeru bo melona dala ženskemu telesu potrebne koristne elemente in ne bo povzročila škode. Optimalna vključitev okusnih jagod v prehrano nosečnice je 200-300 g (ali 2 skibki). Če se poveča raven sladkorja v krvi, se stopnja zmanjša na 50-60 g na dan.
  4. Melonina marmelada ni nič manj okusna, čeprav je po toplotni obdelavi že malo koristna..
  5. Ne kombinirajte vnosa melone z drugo hrano. Bolje, da sladko meso pogoltnete narazen.
  6. Takoj po obilnem obroku je bolje, da ne posežete po dišeči skibočki. Optimalni odmor med uživanjem in uživanjem melone je 1-2 uri. Toda uživanje melone na tešče je popolnoma kontraindicirano..
  7. Ne mešajte (zlasti v enem obroku) melone in mlečnih izdelkov ter fermentiranih mlečnih izdelkov, mesa in vode.

Ali lahko med nosečnostjo jeste melono? Odgovor je pritrdilen, če ženska nima zdravstvenih kontraindikacij. Upoštevajte mero, izberite izredno zrelo in kakovostno sadje, jejte sezonsko sadje in zelenjavo, ki bodo vašemu telesu in otrokovemu telesu dali izredno koristne in potrebne elemente za skladen razvoj..

Pomembno Je Vedeti O Načrtovanju

Ali je mogoče med nosečnostjo uporabljati oksolinsko mazilo??

Novorojenček

V obdobju epidemije SARS se malo ljudi uspe zaščititi pred boleznijo. Pod vplivom številnih dejavnikov naša imunost vsako leto oslabi in virusi sami neskončno mutirajo in s tem razorožijo človeka v tem boju.

Kdaj lahko po Jeanine pride želena nosečnost

Porod

Mnoge ženske iz različnih razlogov redno uporabljajo kontracepcijska sredstva, da bi se izognile neželeni nosečnosti. Pri izbiri najbolj pravilnega zdravila v tej zadevi pogosto postanejo odločilni dejavnik učinkovitost in stroški zdravila.

Kako določiti ovulacijo doma in v zdravstveni ustanovi

Analize

Narava ima samo en dan v mesecu, da ženska zanosi: toliko časa jajčece čaka na oploditev od trenutka, ko zapusti razpokani folikul, do konca poti skozi jajcevod.

9 najboljših vitaminov za doječe mame

Neplodnost

* Pregled najboljšega po mnenju uredništva experttology.ru. O merilih za izbor. Ta material je subjektiven in ne predstavlja oglaševanja ter ne služi kot navodilo za nakup.