Glavni / Zanositev

Počitnice na morju in nosečnost: meje dovoljenega

Potovanje na morje je za mnoge Ruse že postalo vsakoletna tradicija. Toda na neki točki se izkaže, da naj bi se družina napolnila. Prihodnja mama je v izgubi: kaj storiti? Se odpovedati tako želenemu in znanemu počitku ali vseeno iti na dopust? Nosečnost in morje je vprašanje, ki skrbi mnoge ženske, ki se pripravljajo na mater. Po eni strani se zdi, da je porodniški dopust, preživet na peščeni obali, odlična priložnost za izboljšanje zdravja in popolno sprostitev. Po drugi strani pa obstaja tesnoba - ali bo sonce in slana voda škodovala nerojenemu otroku. Dolgo pričakovano potovanje, hotel rezerviran vnaprej, a kaj storiti? Najprej morate razumeti naslednje: stanje nosečnosti po definiciji ni boleče. In samo po sebi ne more biti kontraindikacija za takšno potovanje; najbolj ugodno za potovanje je drugo trimesečje nosečnosti; zmernost je glavni pogoj, da ne škoduje bodoči materi in otroku; vendar obstajajo številne okoliščine, v katerih se boste morali vzdržati potovanja. Večina ruskih žensk uspešno potuje, obiskuje letovišča in plava v morju, ne samo brez najmanjše škode, ampak tudi v korist nerojenega otroka. Z upoštevanjem vseh varnostnih pravil lahko zmanjšate vsa možna tveganja. Vendar ne smete pozabiti na tveganja. In zato vse prednosti in slabosti, ali je to mogoče za nosečnice na morju.

Pred odločitvijo za potovanje se mora bodoča mati posvetovati z zdravnikom v predporodni kliniki in skrbno pretehtati prednosti in slabosti. Če zdravnik ne ugotovi nobenih nepravilnosti v stanju ženske in ploda, se lahko začne pripravljati na potovanje. Najprej morate preučiti vsa letovišča in izbrati najbolj optimalno pot. Če bodoča mati ne trpi za nobeno kronično boleznijo in je na splošno v odličnem stanju, jo lahko varno pošlje na dopust na obalo. Toda ginekolog, ki opazuje nosečnost, lahko ženski prepove takšno potovanje..

Razlogi za te težave so lahko:

  1. Nevarnost prekinitve nosečnosti.
  2. Abrupcija posteljice ali previja.
  3. Huda toksikoza v drugi polovici nosečnosti (preeklampsija) s povišanim krvnim tlakom.
  4. Poslabšanje kroničnih bolezni.
  5. Vse vrste alergijskih reakcij.

Če so vsi zgoraj navedeni razlogi na srečo pretekli bodočo mamo, ji je ostalo na morju zagotovljeno. A ne pozabite, da odsotnost nevarnosti za zdravje in nosečnost še ne daje rdeče luči za potovanje na morje. Zelo pomembno je upoštevati posebnosti gestacijske dobe.

Ali je mogoče med nosečnostjo plavati v morju?

V primeru, ko je nosečnica popolnoma zdrava in se ji celo pokažejo počitnice na morju, se poraja drugo vprašanje - ali je mogoče plavati? Blagodejni elementi, ki jih vsebuje morska voda (jod, kalij, magnezij, morske alge) blagodejno vplivajo na telo bodoče matere, ga krepijo in tonizirajo. Valovi in ​​čofotanje v morju služijo kot lahka hidromasaža. Kljub vsem tem prijetnim trenutkom se morate zavedati zdravja nerojenega otroka in upoštevati nekatera pravila:

  • Preden vstopite v vodo, ocenite njeno čistost in varnost dna.
  • Ne plavajte v prehladni vodi.
  • Ne pretirano se obremenjujte, ne plavajte dolgo.
  • Kopanje v morju je tudi sončenje, ki ga morajo nosečnice omejiti. Zato ne bodite predolgo v vodi..

Morje v zgodnji nosečnosti

Zgodnja nosečnost in morje sta nevarna kombinacija. V prvem trimesečju (od prvega do trinajstega tedna) se v ženskem telesu zgodijo najpomembnejše spremembe. Zlasti se oblikujejo notranji organi nerojenega otroka, pojavijo se jasni obrisi okončin in glave. V zgodnjih fazah se najpogosteje pojavijo splavi ali fetalne patologije. Zato je kljub priporočilom zdravnikov, da bi morali biti čim pogosteje na prostem in plavati, priporočljivo, da se vzdržate odhoda na morje ali vsaj ne odpotujete predaleč od doma. Z zgodnjo toksikozo se boste morali odpovedati ostalim na morju.

Morje v pozni nosečnosti

Najprimernejše obdobje za počitnice na morju med nosečnostjo je drugo trimesečje (14 - 25 tednov). V tem času se oblikujejo vsi notranji organi prihodnjega otroka, ženska pa je vajena novega stanja in se počuti mirno in prijetno. Toda tretje trimesečje (od 25 do 40 tednov) je neprimerno obdobje nosečnosti za počitnice na morju. Dve največji težavi tega obdobja sta možnost razvoja pozne toksikoze in nevarnost prezgodnjega poroda. Če se počutite dobro in iz nekega razloga ne morete zavrniti počitnic na morju, ne pozabite, da se morate domov zagotovo vrniti pred 38. tednom, saj se od tega trenutka lahko začne prezgodnji porod.

Ali se je mogoče med nosečnostjo sončiti?

Če sta nosečnost in morje kljub temu sovpadali, se izogibanju odprtemu soncu ne bo šlo. Glede na dejstvo, da zaradi sprememb v hormonskem ozadju porjavitev kože ženske v položaju leži bolje in hitreje, se skušnjava, da bi pred porodom pridobila čokoladno barvo kože, znatno poveča. Zdravniki opozarjajo, da je zelo nevarno biti na prostem v kateri koli fazi nosečnosti. To je preobremenjeno z izgubo zavesti, krčnimi žilami, krvavitvami iz maternice in neželeno pigmentacijo. Da ne bi škodovali sebi in nerojenemu otroku, morate upoštevati naslednje točke:

  • Sončite se samo v senci: pod dežnikom ali nadstreškom.
  • Ne bodite na plaži od 11. do 16. ure.
  • Ne ležite na vročem pesku ali kamenčkih (samo na ležalniku).
  • Bodite na plaži pri temperaturi, ki ni višja od 30 stopinj.
  • Ne sončite se s praznim ali prepolnim želodcem.

Prihodnja mama naj počiva le v udobnih razmerah, kjer je mogoče kadar koli poiskati zdravniško pomoč. Močna sprememba podnebja za ženske v položaju ni priporočljiva, zato so najprimernejše države za Rusinjo, ki živi v srednjem pasu, države s podobnim podnebjem, kot ga je vajena: Hrvaška, Francija, Španija ali Bolgarija. Turčija, Grčija in Ciper so prav tako primerna letovišča za bodoče matere, čeprav je tam poleti precej vroče. Dominikanska republika, Kuba, Tajska, Mehika, Maldivi - to so kraji, ki so jim ljubitelji eksotike najbolj všeč. Toda tu bi morala bodoča mama še posebej dobro razmisliti in pretehtati možna tveganja. Nevarnost normalnega poteka nosečnosti lahko predstavlja dolg let, močna sprememba podnebja in temperature zraka ter možen stik z lokalnimi okužbami. Zaradi pravičnosti ugotavljamo, da so v letoviščih teh držav že dolgo sprejeti vsi ukrepi, tako da določene bolezni ne ogrožajo turistov, za vstop v te države pa niti ni potrebno preventivno cepljenje. Vendar možnosti okužbe ni mogoče popolnoma izključiti in cepljenje proti hepatitisu, tetanusu, tifusni mrzlici, otroški paralizi in japonskemu encefalitisu, čeprav ni obvezno, pri vstopu v te države še vedno priporoča WHO. To nakazuje, da je tveganje za okužbo, čeprav majhno, prisotno..

Medicinske kontraindikacije

Obstajajo številne absolutne in relativne kontraindikacije za potovanje med nosečnostjo. Absolutne kontraindikacije so zapleti v nosečnosti, ki očitno ogrožajo plod ali zdravje bodoče matere, v prisotnosti katerih mora biti ženska pod stalnim zdravniškim nadzorom, vse do nastanitve v bolnišnici.

Sem spadajo naslednje:

  1. povečan tonus maternice;
  2. nevarnost splava ali prezgodnjega poroda;
  3. placenta previa;
  4. visok ali nizek krvni tlak;
  5. anemija 2. ali 3. stopnje;
  6. prisotnost nalezljivih bolezni;
  7. zgodnja toksikoza ali gestoza (pozna toksikoza) v zadnjem trimesečju;
  8. genitalne novotvorbe;
  9. nagnjenost k alergijskim boleznim;
  10. krvav izcedek iz genitalnega trakta.
  11. prisotnost kroničnih bolezni

Z običajno večplodno nosečnostjo lahko potujete od 12. do 28. tedna. Brazgotina na maternici po carskem rezu v pozni nosečnosti. Z dobro opravljeno brazgotino in brez zapletov lahko potujete do 30. tedna. Anemija 1. stopnje pred 12 in po 35 tednih. Zanimivo je, da bodo počitnice na morju v razmaku od 12 do 35 tednov, če ni drugih patologij, celo koristne.

Prednosti bivanja na počitnicah na morju

Počitnice ob morju za nosečnico na srečo niso le stalna tveganja in omejitve. S pravilnim odnosom do svojega zdravja počitek na morju blagodejno vpliva na stanje bodoče mame in otroka. Morska voda je bogata z elementi v sledovih, vsakodnevni stik z njo pa prispeva k nasičenosti kože in celotnega telesa s potrebnimi snovmi, kar spodbuja presnovo. Zrak v bližini morja je veliko bolj uporaben kot mestni, saj je bolj nasičen s kisikom in ozonom ter ne vsebuje škodljivih nečistoč. 2-3 tedna, ki jih bodoča mama preživi na morju, bo koristila zdravju, izboljšala počutje in naredila nosečnost bolj udobno. Plavanje v morski vodi in izmerjeno plavanje brez napora sta odlična telesna vzgoja za bodočo mamo. Naravna hidromasaža izboljša mikrocirkulacijo krvi in ​​limfe v koži in podkožju, kar pomaga preprečevati in odpravljati edeme, izboljša oskrbo notranjih organov, vključno s posteljico, kar na koncu poveča nasičenost fetalnih tkiv s kisikom. Zračne kopeli in sprehodi na prostem imajo oprijemljive koristi za zdravje. Tudi brez sončenja na odprtem soncu bo ženska prejela zadostno količino ultravijoličnega sevanja, ki bo prispevalo k proizvodnji vitamina D. Vitamin D je potreben za pravilno oblikovanje kostnega sistema ploda, zato je bivanje na svežem zraku na sončen dan preprečevanje rahitisa pri nerojenem otroku.

Ali je mogoče nosečnost kombinirati z dopustom na morju?

Ko ženska pričakuje videz otroka, se je prisiljena omejiti na več načinov in zavrniti svojo najljubšo, a ne preveč zdravo hrano, šport in običajni življenjski ritem. Skrb za zdravje nerojenega otroka večkrat vznemirja bodoče matere. Ko gre za odhod na težko pričakovane počitnice, marsikdo raje pozabi na svoje načrte, četudi je bila pot na morje že plačana.

Poglejmo, ali so počitnice na plaži tako nevarne za nosečnice in njihove dojenčke ali so skrbi glede tega odveč?

Ali so počitnice na morju koristne za nosečnico?

Odgovor na to vprašanje je lahko nedvoumen - čas, preživet na obali toplega morja, bo pozitivno vplival na zdravje, razpoloženje in splošno počutje nosečnice, pa tudi katere koli druge osebe, še posebej, če večino časa preživi v zaprtih prostorih ali je prebivalec severnih zemljepisnih širin.

Prvič, zmerno sončenje omogoča koži, da proizvede vitamin D3, ki je nepogrešljiv za absorpcijo kalcija, kar pomeni, da je najboljše preprečevanje rahitisa pri dojenčku in preprečuje poslabšanje kosti, zob, las in nohtov bodoče matere. Poleg tega sončni žarki delujejo tonično in aktivirajo presnovo in delo vseh telesnih sistemov. Zato v topli sezoni običajno začutimo val energije in dobre volje..

Drugič, slana morska voda je neverjetno bogata z minerali, ki jih telo v nosečnosti potrebuje v ogromnih količinah. Vsakodnevno kopanje v morski vodi lahko deloma celo nadomesti vnos multivitaminskih kompleksov (zlasti v kombinaciji z rednim uživanjem sveže zelenjave in sadja). Mikro- in makroelementi nasičijo kožo, blagodejno vplivajo na njeno stanje, povečujejo prekrvavitev in krepijo stene krvnih žil (to je eden najboljših načinov za preprečevanje edema in krčnih žil). Poleg tega je plavanje najvarnejša možnost za telesno aktivnost žensk v položaju, saj voda olajša gibanje in razbremeni nepotreben stres na sklepih. Glavna stvar je upoštevati mero in ob najmanjših znakih utrujenosti priti na kopno.

Tretjič, morski zrak je znan po svojih zdravilnih lastnostih. Je neverjetno uporaben, saj skoraj ne vsebuje tujih nečistoč, je pa nasičen s kisikom in ozonom. Poleg tega je bogata z jodnimi ioni, ki so nujni za pravilno delovanje ščitnice in proizvodnjo njenih hormonov. Skoraj vsi se soočajo s pomanjkanjem tega elementa, razen prebivalcev obalnih regij..

Poleg vsega naštetega pozitivna sprememba stanja in pomanjkanje vsakodnevnih skrbi pozitivno vplivata na psiho-čustveno stanje bodoče matere in ji pomagata, da se reši stresa in nepotrebnih tesnob.

Ali se je mogoče med nosečnostjo sončiti na soncu?

Vsekakor se ne splača biti več ur pod žgočim soncem. Pregrevanje bo negativno vplivalo na zdravje bodoče matere in njenega otroka, lahko povzroči tahikardijo, močan padec krvnega tlaka in omedlevico. Kljub temu je nemogoče nedvoumno trditi, da je sončenje kontraindicirano za nosečnice, ker zmerna količina sončne svetlobe krepi imunski sistem, izboljšuje razpoloženje in je, kot že rečeno, potrebna za sintezo vitamina D3.

Da bi bil čas, preživet na plaži, prijeten in koristen ter se ne bi spremenil v neprijetne posledice, je pomembno, da nosečnica upošteva številna preprosta pravila:

  • izogibajte se neposredni sončni svetlobi in poskušajte preživeti več časa v senci;
  • uporabite kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem (vsaj SPF 40);
  • ne sončite se v času kosila, najvarneje je pred 11. in po 17. uri;
  • Uživanje veliko tekočine, da ostanejo hidrirani
  • zapustite plažo ob prvih znakih nelagodja in po potrebi poiščite zdravniško pomoč.

Pri mnogih ženskah se med nosečnostjo poveča pigmentacija kože in celo las, da bi se izognili rasti in krepitvi barve starostnih peg, je bolje, da se vzdržijo sončenja. Vendar je ta pojav povsem kozmetične narave in ne škoduje zdravju ženske ali otroka..

Ali je mogoče med nosečnostjo plavati v morju:

Morska voda in mirno plavanje sta zelo koristna tudi ločeno, vendar v kombinaciji pomagata obnoviti moč, razbremeniti stres in pripraviti žensko telo na prihajajoči porod. Katero obdobje velja za najbolj optimalno za sprostitev na obali?

- prvo trimesečje

Začetek nosečnosti je za žensko telo težko obdobje, ki se šele začenja prilagajati spremembam v njem, ki pa jih pogosto spremlja tako neprijeten pojav, kot je toksikoza. Prvi trije meseci so potrebni za oblikovanje različnih otrokovih organov in sistemov, poleg tega pa na tej stopnji še ni nastala posteljica, ki jo ščiti pred učinki škodljivih snovi, ki so lahko prisotne v materini krvi.

Glede na vse našteto velja prvo trimesečje za neugoden čas za dolga potovanja, zlasti če jih spremljajo dolgi leti, podnebne spremembe in temperaturne spremembe. Zato se je bolje odpovedati počitnicam na morju vsaj do 14. tedna, do takrat pa si zagotoviti najbolj udobno okolje, izogibati se stresu in povečanemu stresu, če je le mogoče.

Sonce morje in. nosečnost

Ali se lahko nosečnice sončijo? Počitnice na morju med nosečnostjo

Odstotek naših rojakov, ki stalno prebivajo blizu morja in uživajo neomejeno sončno vreme, kopanje na morju in druge užitke, povezane s tropskim podnebjem, je tako majhen, da lahko razumemo povsem naravno željo vseh drugih prebivalcev Rusije in bližnje tujine, da se vsaj nekaj časa pridružijo tem radostim življenje. Še več, če so to bodoče matere, ki si morajo pred odločilnim dogodkom pridobiti pozitivna čustva in se sprostiti. Nosečnost seveda ni bolezen in za pogumnega popotnika je odprtih veliko poti, a da bi se izognili neprijetnim posledicam, je priporočljivo, da se spomnite nekaj omejitev, ki bodo vam in otroku pomagale ostati v dobrem zdravju in razpoloženju. Lažje je predvideti in preprečiti morebitne težave, kot pa se spoprijeti z neprijetnimi posledicami - tak moto poletnih počitnic ob toplem morju bi moral postati vodilo za ukrepanje..

Medicinske kontraindikacije za bodoče matere

Začnimo z najbolj neprijetno, a le začasno omejitvijo: pod kakšnimi diagnozami je najbolje, da bodoča mama ostane doma pod nadzorom zdravnikov?

  • Placenta previa. Če se nahaja nizko, potem že majhna obremenitev poveča tveganje za krvavitev. Ultrazvočni pregled bo pomagal ugotoviti, ali imate takšno težavo..
  • Nevarnost prekinitve nosečnosti jasno pomeni tudi počitek v postelji.
  • Toksikoza v drugi polovici nosečnosti (gestoza). Bodoča mati razvije otekline na nogah, rokah, obrazu, zviša se krvni tlak in zaznajo beljakovine v urinu. V tem primeru na dopust ne morete nikamor, na zdravljenje morate v bolnišnico.
  • Poslabšanje katere koli kronične bolezni, alergijske reakcije. Če je zdravnik med nosečnostjo ugotovil takšne zaplete, vam bo najverjetneje priporočil počitek, oddaljen največ 50-100 km od mesta, v katerem živite. Nepogrešljiv pogoj v tej situaciji je zmožnost občasnega obiska zdravnika in po potrebi dostop do nujno usposobljene zdravstvene oskrbe..

Če pa so vas takšne težave minile, je po mnenju večine zdravnikov drugo trimesečje nosečnosti (14-27 tednov) najboljši čas za potovanje: jutranje tegobe ostanejo zadaj, vaše telo je že navajeno na novo stanje, polni ste energije.

Evropa? Azija? Afriko? Kam iti noseča?

Težavo izbire pri današnji raznolikosti storitev, ki jih v vašem primeru ponujajo potovalne agencije, bi morali omejiti naslednji premisleki.

Prvič, podnebje: če nosečnost poteka normalno, lahko počivate v katerem koli podnebnem pasu, čeprav je v zadnjem trimesečju ostra sprememba podnebja še vedno nezaželena.

Drugič, temperatura zraka poleti v vaši izbrani državi ali regiji. V državah, kot so Mehika, Kuba, Egipt, Tunizija, Združeni arabski emirati, Indija, od maja do junija temperatura zraka presega 30 ° C. Priporočljivo je, da popotniki "v položaju" poskrbijo zase iz vročine. Bolje je, da izberete državo za počitnice, kjer je poletna temperatura blizu tiste, ki vam je znana, in v najbolj vročih mesecih (torej julija ali avgusta) ni vredno iti tja. Razmere v letoviščih baltskih držav, Hrvaške, Turčije, Francije, Španije, Švice so dobre. Vendar pa obstajajo tudi nekatere najbolj priljubljene počitniške točke v Rusiji - predvsem Krim. Suho podnebje tega polotoka je za nosečnice veliko bolj naklonjeno kot na primer vlažno podnebje na Kavkazu..

Tretjič, kaj pa ljubezen do eksotike? Nemogoče je nedvoumno odgovoriti na vprašanje, ali lahko nosečnice potujejo v eksotične države. To vprašanje je treba rešiti individualno po posvetovanju z zdravnikom. Na primer potovanje v Afriko je preobremenjeno z nevarnostjo zbolevanja za resnimi nalezljivimi boleznimi, zato je treba vse, ki zapustijo, cepiti proti rumeni mrzlici, nato pa v preventivne namene vzeti antimalarično zdravilo. Nosečnice seveda ne bi smele početi niti enega niti drugega. O cepljenju se zdravnik odloči v vsakem primeru posebej. V prvem trimesečju je prepovedano cepljenje proti gripi in proti tropskim okužbam, da ne bi škodovalo zdravju ploda v razvoju. Poleg tega so eksotične države (Kuba, Mehika, afriške države, otoške države) predaleč, prihajajoči dolgi let (včasih s prestopom) pa bo izjemno utrujajoč za katero koli osebo, da o prihodnji materi ne govorimo..

Črna? Rdeča? Mediteran? Kakšno morje izbrati za počitnice med nosečnostjo

Nazadnje, hrepenenje po morju ali oceanu vabljivo pljuska ob vaše noge in že ste se pripravljeni predati volji valov. Na kaj morate biti pozorni pri tem?

Nosečnicam je zelo koristno plavati, zlasti v morski vodi, nasičeni s solmi in mikroelementi, ki zdravijo telo. Ta naravna hipertonična raztopina zelo dobro sprosti mišice, tonizira živčni sistem in pomaga pri stresu. V vodi bodoča mama ne čuti teže lastnega telesa, v vročem dnevu se sprosti in osveži. Poleg tega je plavanje odlična vadba za dihalni in mišični sistem telesa, ki pomaga pri pripravi na porod. Plavanje je zelo koristno pri krčnih žilah, saj ohranja mišični tonus. Zato plavajte iz užitka, vendar se izogibajte preobremenjenosti, ne dogovarjajte se tekmovanj, ne potapljajte se.

In še več o eksotiki. V južnih morjih so tik ob obali pogosto koralni grebeni, okoli katerih se zabavajo pisane ribe izredne lepote. Ne pozabite, da na korale ne morete stopiti (za to obstajajo posebni copati, ki jih lahko kupite vnaprej v trgovini): če na korale stopite z boso nogo, si boste v preostalem počitku ustvarili težave. Enako lahko rečemo za "zlate ribice" in druge predstavnike morske favne - v nobenem primeru se jih ne sme dotikati, saj so lahko strupene.

Če se vam zdi, da temperatura morske vode ni preveč visoka in ob vstopu v vodo občutite mrzlico, prisluhnite svojim občutkom in se ne ohladite - v tem primeru raje izberite bazen kot morje, kjer je temperatura vode precej višja.

Je sonce prijatelj ali sovražnik? Zaščita pred soncem bodoče matere

Nobena skrivnost ni, da sonce poleti postane bolj aktivno. Sončna aktivnost doseže vrhunec julija in avgusta in ni odvisna samo od letnega časa, temveč tudi od časa dneva. V obdobju povečane aktivnosti lahko sončni žarki povzročijo razvoj različnih neželenih procesov v telesu, zlasti v koži. Glavni vir nevarnosti je ultravijolično sevanje: UVA, UVB, UVC žarki, ki se razlikujejo po valovni dolžini in stopnji učinka na človeško telo in kožo.

UVA žarki so daljši; verjamejo, da prodrejo v dermis (globoko plast kože), uničijo celice, povzročijo staranje, kožni rak in mreno. Krajši UVB žarki vplivajo predvsem na povrhnjico (površinsko plast kože). Izpostavljenost UVC žarkom se ne upošteva, saj jih povrhnjica skoraj v celoti odbija.

Upamo, da je zgoraj navedeno dovolj, da bodoča mama, tako kot katera koli druga zdrava pamet, zamudi eno tradicionalno letoviško zabavo - "Kdo je bolj črn?" (možnosti - "Kdo ima največ čokolade?", "Kdo je najbolj bronast?"). Poleg vsega naštetega ima nosečnica za to še dodatne razloge:

  • Dolgotrajna izpostavljenost soncu lahko prispeva k razvoju materničnih krvavitev zaradi znižanja krvnega tlaka in mišičnega tonusa.
  • Prihodnja mama tvega hitro pregrevanje na soncu in omedlevico, saj se postopki prenosa toplote med nosečnostjo spremenijo in otežijo..
  • Pod vplivom sonca krčne žile spodnjih okončin napredujejo. To je posledica dejstva, da je med nosečnostjo pretok krvi v žilah otežen, in če je nosečnica tudi v vročem podnebju, se motijo ​​procesi izmenjave toplote, krvni tlak se zmanjša in pretok krvi upočasni, kar prispeva k razvoju zastojev v žilah in s tem krčnih žil. bolezen.
  • Če se na obrazu ženske pojavijo starostne pege, povezane z nosečnostjo, se lahko povečajo. Pigmentacija, ki se lahko pojavi po sončnih opeklinah v zgodnjih fazah nosečnosti, dolgo ne mine (to je posledica spremembe hormonske ravni).

Po drugi strani sončna svetloba spodbuja proizvodnjo vitamina D v telesu, ki uravnava presnovo elementov v sledovih: kalcij, magnezij, fosfor, preprečuje razvoj osteoporoze pri bodoči materi in preprečuje razvoj rahitisa pri nerojenem otroku. Pomembno je le smiselno uporabiti njegove koristne lastnosti in nevtralizirati škodljive, pri tem pa upoštevati naslednja varnostna pravila. Kot pred nosečnostjo se je tudi v obdobju neaktivnega sončenja priporočljivo sončiti pred 10. in po 17. uri. Res je, bodoče matere morajo sprejeti nekaj dodatnih previdnostnih ukrepov, na primer uporabo posebnih krem ​​za zaščito pred soncem. Zdaj je izbira vseh vrst krem ​​in olj precej velika. Spomnimo se le splošnih meril za njihov izbor. Če boste uporabljali olja, ne pozabite, da olje naredi kožo gladko, mehko, vendar ne ščiti pred opeklinami. Pri uporabi eteričnih olj morate upoštevati fotosenzibilizacijski učinek nekaterih izmed njih: olja grenke pomaranče, limone, bergamotke, grenivke, ingverja, lubja cimeta. Ta ukrep temelji na dejstvu, da se snovi, ki tvorijo eterična olja, kopičijo v koži in povečajo njeno občutljivost na ultravijolične žarke. Posledično se na predelih kože, izpostavljenih soncu, razvije alergijski dermatitis in vnetje. Toda olja kumine in cedre lahko povzročijo hiperpigmentacijo - zatemnitev kože in pojav starostnih peg. Zato je v sončnih dneh bolje, da ne uporabljate izdelkov, ki vsebujejo ta olja, ali da po naslednjih 2 urah po njihovi uporabi ne greste ven. Če boste uporabljali zaščito pred soncem, mora imeti stopnjo zaščite najmanj 15 SPF, najprimernejša - 30 SPF (stopnja zaščite je vedno navedena na embalaži). Kremo nanesite 20 minut pred izpostavljanjem soncu, nanesite jo vsaki 2 uri.

Zelenjava in sadje bodo dobra podpora telesu v sončnih dneh. V tem obdobju še posebej potrebujete antioksidante, ki nevtralizirajo produkte presnove in razgradnje snovi, ki se povečajo pri visokih temperaturah okolice. Posebej jih je veliko v korenju, paradižniku, prisotni so tudi v nerafiniranih rastlinskih oljih in ohlajenem zelenem čaju..

Na splošno morajo vroče poletne mesece (julija in avgusta) bodoče matere čim manj časa preživeti na soncu. Čez dan, v vročini, je bolje, da se zračno kopate v senci. Prav tako ne pozabite s seboj prinesti vode na plažo in občasno napolniti telo..

Kruh, cirkusi in druge radosti v življenju

Kakšen izlet, ne da bi spoznali lokalno kulinariko! Toda v vašem položaju ne smemo pozabiti na občutek sorazmernosti. Obilni obrok v vročem dnevu bo prinesel več škode kot užitka. V vročem dnevu je sprejemljivo splošno načelo: manj kalorične hrane na soncu. Takrat telesu ni treba porabiti energije za prebavo hrane, v kateri se sprosti dodatna toplotna energija, ki lahko postane dodaten dejavnik pregrevanja. Prav tako ne bo odveč opozoriti, da bodoča mama ne sme zlorabljati eksotičnih jedi in začimb, ki lahko igrajo vlogo alergenov ali preprosto povzročajo črevesno motnjo, ki je med počitkom popolnoma nezaželena..

Pri zabavi je treba upoštevati več stvari. Najprej načrtujte svoj dan: na odprtem soncu je bolje, da ste v prvi polovici dneva najpozneje do 12:00, v drugi pa ne prej kot od 17:00. Dolge sprehode, jeep safari, plezanje po gorah in spusti v kanjone, kot je potapljanje, boste morali prestaviti za "ne noseče" obdobje svojega življenja.

Poskrbite tudi za svojo garderobo. Med sončno uro so najvarnejša svetla, svetlo obarvana oblačila z rokavi. Zaščitil vas bo pred opeklinami, če pa so oblačila iz naravnih materialov - bombaža ali perila, pa tudi pred alergijskimi reakcijami, ki se najpogosteje kažejo na soncu. Ne pozabite na pokrivalo. Da se izognete pregrevanju, ne nosite tesno prilegajočih se oblačil - moti naravno hlajenje kože in prispeva k pregrevanju.

Kopanje in porjavitev med nosečnostjo pozno ali zgodaj: ali je mogoče ali ne, katera pravila je treba upoštevati in v katerih vodnih telesih je bolje, da ne plavate

Ali se nosečnice varno sproščajo na morju? Kaj bi lahko bili razlogi za kontraindikacije za počitek na morju. Kam na dopust do bodoče mame?

  1. Morje in nosečnost
  2. Nosečnost na morju: prednosti in slabosti
  3. Ali je mogoče med nosečnostjo iti na morje
  4. Zgodaj v prvem trimesečju
  5. V drugem trimesečju
  6. V tretjem trimesečju
  7. Iz katerih razlogov med nosečnostjo ne morete potovati na morje
  8. Bolezni
  9. Prevoz in cesta
  10. Drugi razlogi
  11. Kam je najbolje iti med nosečnostjo na morju
  12. Seznam priljubljenih letovišč v Rusiji
  13. Morje v tujini
  14. Krim
  15. Pravila za letoviške počitnice nosečnice na morju
  16. Koliko tekočine jemati
  17. Katera zdravila vzeti s seboj na morje
  18. Kaj na pot
  19. Koliko se sončiti na soncu
  20. Ob katerem dnevu je bolje, da ne gremo na plažo
  21. Kako načrtovati obroke
  22. Česar ne morete jesti na morju
  23. Koristne počitnice na morju za nosečnice in kopalna pravila
  24. Koliko časa lahko preživite v vodi
  25. Ali se splača plavati v bazenu
  26. Pravila izbire kopalk
  27. Koristni video

Morje in nosečnost

Morska obala v sezoni plaž privlači turiste z različnih koncev sveta. Izlet na morje načrtujejo vnaprej, rezervirajo hotele, a nenadoma ugotovite, da ste v položaju. Med nosečnostjo obstajajo številne omejitve za ženske, zato je vprašanje nosečnosti na plaži pereče: v tem obdobju je nevarno ali koristno iti na morje?

Nosečnost na morju: prednosti in slabosti

Mnogi porodničarji bodočim materam svetujejo, naj gredo na morje, da bi normalizirale delo dihal, stabilizirale delo kardiovaskularnega sistema. Pozitiven učinek morske vode so dokazali strokovnjaki. Vsebuje sestavine joda in selena, ki vplivata na stabilno normalno potek celotnega obdobja nosečnosti in pomagata pri oblikovanju osnov otrokovih duševnih sposobnosti..

Izlet na morje daje pozitivna čustva, vendar so nekatere ženske zaskrbljene zaradi svojega zdravja in zdravja svojega otroka. Toda med nosečnostjo obstajajo nasprotniki vsakega potovanja. Pred končno odločitvijo pretehtajte prednosti in slabosti.

Ali je mogoče med nosečnostjo iti na morje

Če ni zdravstvenih težav, je nujno, da greste na morje za ženske v odličnem položaju. Nosečnost je razdeljena na trimesečja in vsak od njih ima svoje omejitve..

Zgodaj v prvem trimesečju

Če ugotovite, da ste noseči, ne smete takoj spakirati kovčkov na morje. V zgodnjih fazah obstaja nevarnost, da bo potovanje ogrozilo plod v razvoju. Prepričajte se, da ste opravili vse potrebne teste, se posvetujte z zdravnikom. Nevarno je iti na potovanje, če imate toksikozo. Če strokovnjak ni ugotovil nobenih očitnih zdravstvenih težav, se lahko odpravite na potovanje.

V drugem trimesečju

Najboljši čas za uživanje v morskem zraku in kopanje v slani vodi je drugo trimesečje nosečnosti. Popolne počitnice ob morju se bodo izkazale brez kontraindikacij glede na diagnozo zdravnika iz predporodne klinike. Pozitivna čustva v tem obdobju vplivajo na telo mlade matere in otroka..

V tretjem trimesečju

Zdravniki nosečnicam po 31 tednih ne dovolijo oddiha na morje. Izraz je precej velik in v tem obdobju je nerazumno tvegati. Telo se pripravlja na porod in ta težko pričakovani dogodek se lahko zgodi kadar koli.

Iz katerih razlogov med nosečnostjo ne morete potovati na morje

Samo nosečnost ne more biti razlog za omejevanje potovanja na morje. Mnogi zdravniki svetujejo odhod na morje, da telo pred porodom nasičijo z minerali in koristnimi elementi. Obstajajo bolezni in pot do morja je lahko razlog za zavrnitev potovanja.

Bolezni

Za udobno bivanje na morju je zaželeno, da ste popolnoma zdravi. Obstaja več diagnoz, pri katerih ni priporočljivo kopati v morju.

  • Alergije, kronične bolezni. Ko pridete izven doma z poslabšanjem alergij ali katere koli kronične bolezni, bo težko dobiti kvalificirano zdravstveno oskrbo..
  • Nevarnost prekinitve nosečnosti. S takšno diagnozo je razmišljanje o potovanju na morje kot zločin. Kakršne koli nenadne podnebne spremembe, serpentine na poti do morske obale, polet - vse to predstavlja veliko nevarnost za rojstvo ploda.
  • Placenta previa. S to diagnozo lahko vsaka obremenitev telesa povzroči notranjo krvavitev. Nevarnost diagnoze nadzoruje ultrazvok.

Prevoz in cesta

Ko načrtujete potovanje v tople države, morate preučiti letovišča in poiskati najboljšo pot. Pomembna je tudi sezona, v kateri načrtujete dopust. Nosečnost se upošteva tudi pri nakupu vstopnic na morje.

  • Na morje potujte z avtom. Ima številne prednosti, saj se lahko kadar koli ustavite ob cesti, izstopite iz avtomobila, se ogrejete. Dolgo potovanje utrujajoče vpliva na telo bodoče matere. Na morje je priročno iti z avtom, razen če gre za 10.000 kilometrov dolgo pot. Dolgotrajno sedenje v enem položaju je težko za katero koli osebo, kar je kontraindicirano za nosečnice.
  • Potujte v tople države z letalom. Zdravniki po vsem svetu se strinjajo, da se izogibajo letov med nosečnostjo. Padec tlaka je občutljiv za telo nosečnice in lahko povzroči prezgodnji porod. Drugo trimesečje nosečnosti velja za varnejše obdobje letenja na letalu, zato je na sam začetek in konec obdobja let bolje prestaviti.
  • Vlak. Precej varen način prevoza in hkrati priročen. Na postajah lahko greste ven in si oddahnete zrak. Nosečnica se lahko kadar koli sprehodi po kočiji in če se počuti utrujeno, potem lezi.

Drugi razlogi

Zdravniki prosijo, naj se vzdržijo potovanj na morje do tistih krajev, kjer se morate povzpeti na gore. Prihodnja mama pogostih padcev tlaka in pretirane aktivnosti ne potrebuje. Ni priporočljivo iti v eksotične države, ker lahko sprememba podnebja, prehrane, časovnega pasu negativno vpliva na zdravje žensk.

Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom, ta vam bo povedal, kako med potovanjem zaščititi svoje telo pred različnimi zapleti.

Kam je najbolje iti med nosečnostjo na morju

Načrtujte potovanje med sezono. Izlet potovanja z avtobusom je treba popolnoma izključiti iz izbire možnosti potovanja. Preberite mnenja o kraju, kamor nameravate potovati. Upoštevajte vse slabosti priljubljenih letovišč v juliju - začetku avgusta: glasna glasba, množica ljudi na nabrežju, neznosna vročina. Kam naj se bodoča mama odpravi na dopust??

Seznam priljubljenih letovišč v Rusiji

Turistična območja Krasnodarskega ozemlja gostoljubno sprejemajo turiste kadar koli v letu. Črno morje slovi po vlažnem podnebju, velikem izboru jedi iz morskih sadežev, kar je zelo koristno med nosečnostjo.

Priporočena mesta za bivanje:

  • 1) Tuapse. Majhno prijetno mestece s prodnato plažo. Za spremembo se lahko sprehodite po mestnem parku in se nadihate svežega čistega zraka. V mestu je veliko kavarn in restavracij za vsak okus. Za tiste, ki potrebujejo določeno zdravljenje kožnih bolezni ali reševanje težav z dihali, so na ozemlju Tuapse sanatoriji..
  • 2) Boljša Anapa. To je letovišče z več priljubljenimi kraji - Anapa, Dzhemete, Vityazevo, Sukko, Blagoveshchenskaya. To letovišče ima čudovit zrak, pa tudi centre za zdravljenje blata. Najbolj sproščujoče počitnice so zagotovljene v Blagoveshchenskaya - čista peščena plaža, svež morski zrak.

Morje v tujini

Močna sprememba podnebja škoduje zdravju ljudi, še bolj pa nosečnicam. Zaželeno je izbrati državo za rekreacijo s podobnimi podnebnimi razmerami. Katere kraje lahko priporočite nosečnicam:

  • 1) Turčija.
  • 2) Grčija.
  • 3) Bolgarija.
  • 4) Španija.
  • 5) Arabski emirati.
  • 6) Izrael.

V Bolgariji je počitek in zdravljenje v sanatorijih Zlati pesek in Velingrad priljubljeno pri nosečnicah. Tu se lahko pregledate in opravite tečaje medicinskih postopkov v zdravstvene namene. V teh sanatorijih se specializirajte za zdravljenje bolezni živčevja, dihal, ginekologije.

V mestu Sadanski so priljubljeni borovi nasadi, ki zdravijo bolezni dihal, alergije. Sončenje, sprehod po svežem zraku, udobne sobe v sanatoriju - vse to bo koristilo vsaki bodoči materi.

Špansko letovišče Costa Dorada je povpraševanje med počitniškimi družinami z otroki in nosečnicami. Plaže mejijo na gore, zato je tudi v vetrovnem vremenu toplo in ni velikih valov. Turisti, ki imajo raje španska letovišča, se običajno odpravijo na izlete in si ogledajo znamenitosti, ki jih je veliko.

Ljudje v Izrael odhajajo v letovišča Mrtvega morja predvsem zaradi izboljšanja zdravja. V takih letoviščih vam bodo ponudili zdravljenje z blatom, talasoterapijo. Bodoče matere lahko v Mrtvem morju plavajo kratek čas, najbolje pa je, da si le namočite noge in navlažite kožo telesa..

Z odprtjem mostu Kerch se je priljubljenost krimskih letovišč večkrat povečala. Iskanje nastanitve ne bo težko. Zgodovinske znamenitosti in naravne pokrajine z gorskimi verigami bodo še dolgo všeč in si jih zapomnili. Vendar ne smemo pozabiti, da pot do Krima ni blizu in ceste niso odlične kakovosti. Za nosečnice je priporočljivo obiskati naslednja letovišča:

  • Gurzuf.
  • Koktebel.
  • Zander.
  • Feodozija.
  • Evpatoria.
  • Jalta.

Gostišče "Family" v Gurzufu ponuja udobne sobe po zmernih cenah. Za nosečnice in pare z otroki je to idealna možnost počitnic. Brezplačno parkiranje, klima in vse potrebno udobje v sobah. Sobe imajo lastno kuhinjo, ki vam bo omogočila, da si sami pripravite hrano.

Hotel "Sefa" v Feodosiji. Čiste sobe so zagotovljene, plaža pa je le 100 m stran. Plaža z zlatim peskom, prijetno dvorišče, kjer lahko kosite na svežem zraku. Če ste na počitnicah z otroki, jim tukaj ne bo dolgčas.

"Peter-Hotel" v Evpatoriji. Če imate raje udobne mirne počitnice, tako da na plaži ni gneče in zastojev, potem je to pravi kraj za vas. Otroci, mlajši od 5 let, bivajo brezplačno. Stalnim strankam je zagotovljen 10% popust na hotelsko nastanitev. Prostorne sobe z vsem, kar potrebujete za udobno bivanje.

Subtropska vegetacija popolnoma dopolnjuje lepoto polotoka Krim. V sezoni največje turistične aktivnosti julija in avgusta bi morale bodoče matere biti previdne pri izbiri krimskih letovišč kot počitnic na morju.

Pravila za letoviške počitnice nosečnice na morju

Ne pozabite, da močne obremenitve ne bodo koristile vašemu telesu, zato poskusite uživati ​​na svežem zraku in se sprostite. Sprehodite se in ne zanemarjajte pravil sončenja. Ne pozabite, da se lahko zaradi podnebnih sprememb počutite nelagodno, vzemite s seboj potrebna zdravila.

Koliko tekočine jemati

Telo nosečnice nenehno doživlja nove občutke. V vročini ste žejni in žejni, vendar vas je treba opozoriti pred nevarnostjo zaužitja neizmerjene količine tekočine. Nosečnice imajo nagnjenost k nastanku edema, ravno zaradi nakopičene tekočine. Najbolj optimalna količina vode bo prostornina 2-2,5 litra na dan..

Katera zdravila vzeti s seboj na morje

Če vam predpišejo posebne vitamine in zdravila, jih morate vzeti s seboj. V komplet za prvo pomoč vstavite miramistin, lizobakt, zvezdico, paracetomol.

Kaj na pot

Za nosečnico morate poleg običajnih stvari v prtljagi vzeti s seboj:

  • Menjalna kartica. Obvezno zdravstveno zavarovanje ali prostovoljno zdravstveno zavarovanje.
  • Komplet za prvo pomoč z zdravili, vitamini, ki jih predpiše lečeči zdravnik.
  • Higienski sklop stvari.
  • Čista hladna voda in prigrizek.

Koliko se sončiti na soncu

Sončenje za bodočo mamico je koristno. Nosite pokrivalo, da se izognete vročinskemu udarcu. Najbolje je, da sončenje načrtujete zjutraj in zvečer (od 6. do 9.30 in od 17.30 do 19.30). Ob upoštevanju teh smernic bo strojenje varno. Sonce nasiči telo z vitaminom D, ki je odlična preventiva rahitisa pri nerojenem otroku.

Z medicinskega vidika pretirano navdušenje nad sončenjem povzroči zmanjšanje žilnega tonusa, pa tudi krčne žile. Ko greste na sonce, vedno nanesite kremo za sončenje z UV zaščito SPF 30 ali več.

Ob katerem dnevu je bolje, da ne gremo na plažo

Morski zrak je bolj zdrav od mestnega, nasičen je s kisikom, ki vpliva na otrokove možgane. Na plaži je časovna omejitev za nosečnice. V času največje sončne aktivnosti - od 11.00 do 15.00, se odločite za počitek v svoji sobi ali na sprehod po parku.

Kako načrtovati obroke

Na morju želim jesti več kot doma. Ne prejedite se in neselektivno preizkušajte nove eksotične jedi. Poskusite se izogibati maščobni in začinjeni hrani. Če je le mogoče, si skuhajte hrano, da se prepričate o njeni kakovosti.

Česar ne morete jesti na morju

Če ste na počitnicah v tujini v eksotični državi, se morate vzdržati lokalne nacionalne kuhinje.

  • V velikih količinah ne morete jesti kozic, školjk in drugega morskega sveta, ker je taka hrana bogata z beljakovinami in je v normalnih količinah koristna za telo.
  • Ne jejte neopranega sadja in zelenjave. S seboj vzemite majhno steklenico vode, da boste v vsakem primeru lahko jedli kupljeno hrano.

Koristne počitnice na morju za nosečnice in kopalna pravila

Če pridete do morja sredi sezone, se gneči ni mogoče izogniti. Plavajte v bazenu, vendar pazite na temperaturo vode.

Koliko časa lahko preživite v vodi

Morska voda vsebuje kombinacijo mineralov in soli, ki je koristna za kožo. Po kopanju ne obrišite takoj kapljic vode. Naj se absorbira in nasiči telo s koristnimi elementi.

Pravila za bivanje nosečnice na plaži:

  • 1) Čas plavanja in sončenja pred 10.00 in po 17.00.
  • 2) Priporočljivo je preživeti 15-20 minut v vodi s prekinitvami.
  • 3) Na odprtem soncu se ne morete sončiti.

Ali se splača plavati v bazenu

V bazenu je običajno čista voda, ki se nenehno prezračuje in obnavlja. Seveda lahko plavate v bazenu za nosečnico. Upoštevajte temperaturo vode in se izogibajte prehladnim temperaturam.

Pravila izbire kopalk

Z videzom trebuščka se poraja vprašanje izbire kopalk. Proizvajalci kopalk in spodnjega perila proizvajajo serijo za nosečnice, tako da lahko najdete kopalke za vsak okus. Zanesite se na osnovna pravila pri izbiri kopalk:

  • Velikost kopalk mora strogo ustrezati velikosti oblačil nosečnice ali 1 velikost večja. Izredno tesna oblačila bodo zategnila kožo, ožilje, kar bo negativno vplivalo na razvoj ploda.
  • Enodelne kopalke bodo videti privlačno na vsaki postavi, zato bo, tudi če ste med nosečnostjo pridobili odvečne kilograme, pomagalo prikriti pomanjkljivosti postave..
  • Bodite pozorni na sestavo tkanine, iz katere so šivane kopalke. Bolje, če gre za naravne zračne tkanine.

Če želite izboljšati razpoloženje bodoče mame in roditi zdravega otroka, pojdite na morje in upoštevajte nekaj preprostih pravil. Kopanje v morski vodi poveča žilni tonus in tonizira živčni sistem. Morski zrak in nežno sonce krepita imunost in pomagata pri pripravi na porod..

Noseča na morju: ali je mogoče med nosečnostjo plavati in se sončiti

Avtor: Anna Rudneva 23. januarja 2019 Kategorija: Materinstvo

No, povej mi, kdo noče poleti na morje? Vpijte vroč pesek, pljuskajte v čipke valov. Mislim, da jih ni.

Torej, nosečnice si želijo tudi na morje! Mogoče celo ostrejši od ostalih in morda sredi noči (klasika žanra!). In če je običajno želja prihodnje matere zakon, potem morate biti previdni pri ideji, da bi nosečnici hiteli na morje..

Bi morala nosečnica iti na morje? Ali teden dni pod vročim soncem ne bo škodoval otrokovemu zdravju? Ali naj se sončim nosečnico? Kako se zaščititi pred starostnimi pegami? Ali je kopanje v slani morski vodi koristno? Kako dolgo lahko plavate? Ali je gestacijska starost pomembna? Ali so leti med nosečnostjo varni? Vprašanj je veliko, kajne? Ugotovimo skupaj.

Svetovanje porodničarja-ginekologa Anna Rudneva.

Vsebina

  • 1. Prisluhnite članku (kmalu)
  • 2. Ali je mogoče, da gre nosečnica na morje??
    • 2.1. Kaj pravijo zdravniki: kontraindikacije za ostalo na morju
    • 2.2. Kam noseča na morje?
    • 2.3. Pot do morja: tveganja in nasveti
  • 3. Ali je mogoče nosečnico sončiti??
    • 3.1. Ali je mogoče nosečnico sončiti na soncu?
    • 3.2. Ali je mogoče nosečnico sončiti v solariju?
  • 4. Ali je mogoče, da nosečnica plava??
    • 4.1. Kje lahko plava nosečnica?

Ali je mogoče, da gre nosečnica na morje?

Sama po sebi je morska voda zelo koristna za bodoče matere. Vsebuje ione bakra in železa, bogat je s koristnimi solmi, jodom in selenom (zadnja dva elementa sta še posebej pomembna: jod je med drugim odgovoren za oblikovanje dojenčkovih mentalnih sposobnosti, pomanjkanje selena pa je obremenjeno s številnimi zapleti v nosečnosti). Slana voda povzroča "dobro" draženje kože: kapilare se razširijo, naša koža dobesedno začne dihati in absorbirati kisik! Posledično se presnova v celotnem telesu normalizira, sladkor se zmanjša, krvni tlak se normalizira.

Počitek ob morju je dragocen prispevek k imunosti matere in otroka, dobesedno nekaj vdihov morskega zraka sprosti celoten živčni sistem. Zdelo bi se greh, če ne bi izkoristili tako prijetnega okrevanja, vendar ni vse tako preprosto!

  • Ali bom lahko rodila brez ščitnice?

Kaj pravijo zdravniki: kontraindikacije za ostalo na morju

Z začetkom sezone plaž na tisoče bodočih mam zastavi zdravnikom isto vprašanje: "Ali lahko nosečnica gre na morje?".

Kot specialist bom takoj rekel, da na to vprašanje ni enotnega odgovora. Vse je odvisno od tega, kako poteka vaša nosečnost, ali obstajajo zapleti ali tveganje za njihov pojav itd..

  • placenta previa (tako polna kot delna);
  • nevarnost prekinitve nosečnosti;
  • gestoza (pozna toksikoza);
  • katera koli kronična bolezen v akutni fazi;
  • alergijska reakcija;
  • pritiski;
  • nizek hemoglobin;
  • hipertoničnost maternice;
  • vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha, krvav izcedek;
  • nosečnost je krajša od 12 tednov;
  • gestacijska starost več kot 30 tednov;
  • če se je že zgodil prezgodnji porod in splav;
  • beljakovine v urinu.

Če je vaš ginekolog zabeležil vsaj enega od zgornjih zapletov (odločitev o potovanju nosečnice na morje mora biti dogovorjena z zdravnikom!), Je priporočljivo začasno zavrniti potovanje dlje kot 100 km od doma. Nepogrešljiv pogoj za počitek zunaj doma je priložnost, da občasno pridete na posvet k zdravniku in po potrebi nemudoma prejmete kvalificirano zdravstveno oskrbo.

Kam noseča na morje?

Če se počutite odlično in vam zdravnik dovoli, da se lahkega srca odpravite na morje, ostane le še, da izberete idealen kraj za počitnice na morju za nosečnico. Običajnim zahtevam je treba dodati naslednje:

  • če v tujini, potem blizu in ne eksotično;
  • brez ostre spremembe podnebja in časovnih pasov;
  • ne manj kot teden dni (telo se bo imelo le časa, da se prilagodi, vendar mora že oditi!);
  • najvišja temperatura - 35 ° C, boljša - manj;
  • možnost udobnega in varnega prevoza do kraja počitka.

Pot do morja: tveganja in nasveti

Avto, vlak ali letalo?

Če imate izbiro, izberite vožnjo z avtomobilom z zanesljivim in skrbnim voznikom. Vsake dve uri ali pogosteje (glede na vaše počutje) se ustavite, vdihnite zrak, iztegnite noge 5-10 minut. Priporočljivo je nositi povoj in kompresijske nogavice.

Na drugem mestu je železnica.

Še posebej natančno načrtujte lete.

Kaj mora bodoča mama upoštevati pred vkrcanjem na letalo:

  • v večini letalskih družb za nosečnice ni omejitev, vendar pri nakupu vozovnic preverite to točko;
  • s seboj je priporočljivo imeti izmenjalno izkaznico, ki potrjuje gestacijsko starost (za obdobje več kot 36 tednov boste za letalski prevoz potrebovali tudi pisno zdravniško dovoljenje);
  • redkih razlik v zračnem in zračnem tlaku v sodobnih letalih se ni treba več bati;
  • Če še nikoli niste leteli, je bolje, da prvo letalsko izkušnjo prestavite na čas bolj predvidljivih reakcij vašega telesa;
  • seveda se ne smete odločiti za letalski prevoz, če se bojite leteti!
  • pri nakupu vstopnic izberite sedeže v bližini prehoda in bližje stranišču;
  • obvezno se pripnite, vendar pazite, da je varnostni pas pod trebuhom.

Ne pozabite na zdravstveno zavarovanje! Ko zaprosite za zavarovalno polico, preverite, ali vključuje situacije, povezane z nosečnostjo, podporo dojenčku v primeru prezgodnjega poroda itd..

Ali je mogoče sončiti nosečnico?

Ali je mogoče nosečnico sončiti na soncu?

Sončenje je učinkovit antidepresiv. Poleg tega sonce krepi našo imunost, povečuje hemoglobin, pomaga sintetizirati vitamin D (preprečevanje rahitisa pri dojenčku in poporodne osteoporoze pri materi). Nosečnico je torej mogoče in treba sončiti, a prav!

  • Ali bom lahko rodila brez ščitnice?

Vedeti morate, kako zaščititi sebe in svojega otroka pred potencialnimi tveganji izpostavljenosti soncu..

  • Ne pregrevajte se! Materino telo se pregreje - tudi dojenček v maternici se pregreje. Vročino sonca tudi pri športniku lahko povzroči omedlevico, kaj lahko rečemo o nosečnici, katere izmenjava toplote ni stabilna!
  • Sonce aktivira vse procese v telesu: metabolizem, krvni obtok, srčni utrip itd. Če pride do motenj v teh procesih, opusti strojenje..
  • Dolgotrajna izpostavljenost soncu lahko povzroči krvavitev iz maternice (krvni tlak pade, mišični tonus oslabi).
  • Pregrevanje na soncu upočasni pretok krvi, kar pa prispeva k razvoju krčnih žil.
  • Če je na vaši koži že znak nosečnosti v obliki starostnih peg, se sončenje tudi ne splača - pigmentacija se bo povečala.

Kako se sončiti za nosečnice, tako da počitek ob morju daje le pozitivna čustva?

1. Sončite se v senci (ja, v senci se lahko zagorete!) Ali pa se vsakih 20 minut skrijte pod dežnikom, da preprečite pregrevanje.

2. Uporabite zaščito pred soncem.

4. Obiščite plažo v varnih urah: pred 10. in po 17. uri.

5. Prisluhnite svojemu telesu: povečano znojenje in srčni utrip? Sončenje je treba takoj ustaviti.!

Ali je mogoče nosečnico sončiti v solariju?

Trenutno o tej problematiki še ni bila izvedena nobena uradna raziskava (v salonih pogosto govorijo ravno nasprotno). Večina zdravnikov, vključno z mano, vztraja, da se nosečnice ne smejo sončiti v solariju.

Ste prepričani, da salon ni prihranil pri prezračevalnih sistemih za solarij? (Bilo je primerov, ko so zaradi pregrevanja popolnoma zdravi ljudje med sončenjem v solariju izginili!) Številni solariji uporabljajo tudi svetilke s prevladujočimi B-žarki (oglaševana hitra porjavitev). Takšna zagorelost je vsekakor škodljiva, v Evropi je uporaba tovrstnih svetilk uradno prepovedana.!

Drage moje matere! Glede na zgoraj navedeno nosečnici ne svetujem, naj gre v solarij, če se res želite malo (!) Razvajati, se razvajajte s pravim sončenjem, vendar se prepričajte, da upoštevate pravila strojenja za nosečnice!

Ali lahko nosečnica plava?

Zagotovo ste že slišali za vodno aerobiko za nosečnice in za porod v vodi - zdi se, da je vodni element pravkar ustvarjen za bodoče matere!

Voda lajša stres in utrujenost, daje občutek že pozabljene enostavnosti gibanja. Vodni postopki so izvrstno preprečevanje zabuhlosti in krčnih žil, plavalni vlaki pravilno dihajo in trebušne mišice. Ampak to je vse v bazenu, ali je mogoče, da nosečnica plava v morju?

Možno je, toda priporočila za kopanje na morju za bodoče matere so zelo podobna pravilom za kopanje v morju. otroci. In to ni presenetljivo, saj je skupaj z vami v trebuščku vaš otrok obiskal morje. Torej poskrbimo, da bo tako vam kot njemu udobno.

Prvo srečanje z morjem. Pristojbine in naporna cesta zadaj - ob morju ste. Kako se želite čim prej potopiti! A tega ne smete storiti: telesu dajte počitek, navadite se na novo temperaturo. Razpakirajte torbe in pol ure zadremajte.

  • Kako naučiti otroka, da sam zaspi

Na morju - s termometrom. Zgoraj smo že govorili o možnih neprijetnih posledicah pregrevanja. Hipotermija ni nič manj nevarna. Nosečnica lahko plava le pri temperaturi vode najmanj 21 ° C.

Morje je enkrat zaskrbljeno. Če je morje razburkano, se omejite na sprehod ob obali ali nekaj časa ležite na tleh. Pazite se velikih valov, ki vas lahko boleče udarijo in celo podrjo.

Ne za dolgo, ampak pogosto. Da, tople morske vode sploh ne želite zapustiti, tokrat pa boste morali dozirati užitek. Plavajte 10-15 minut, pojdite na kopno, se zavijte v brisačo.

Poslušamo telo. Gosje izbokline, oprijemljiva mišična napetost - signal, da je čas, da se sprostite na obali.

Dejavnost je zmerna. Odpovedati se morate aktivnim aktivnostim na plaži. Idealno je plavanje z mirnim dihom. Nosečnice na morju bi morale pozabiti na hrupne plažne diskoteke. Noči ob morju uporabite za zdravilno in sladko spanje.

Kje lahko plava nosečnica?

Če ste se že odločili plavati za nosečnico v naravnih rezervoarjih, ne pozabite, da je naša koža zelo pogojna ovira. Skozi kožo telesa lahko v naše telo vstopijo različne snovi in ​​mikroorganizmi. Kateri prevladujejo v ribniku, ki vam je všeč? To je vprašanje, o katerem bi morali razmisliti. Konec koncev je zdaj vaše telo ranljivo za zunanje vplive kot še nikoli prej..

Priporočam, da nosečnice plavajo samo v vodnih telesih, ki jih je odobrila sanitarna in epidemiološka postaja, po možnosti s tekočo vodo, ne stoječo vodo (jezero, ribnik).

Do počitnic ob morju ravnajte odgovorno, s potovanja pa boste s seboj prinesli najboljši spominek - davek živahnosti in zdravja v dvoje!

Pomembno Je Vedeti O Načrtovanju

Brusniver med nosečnostjo: za ali proti?

Zanositev

Članki medicinskih strokovnjakovUradno navodilo Brusniverja med nosečnostjo poroča, da gre za "fitopreparati z diuretičnimi, protimikrobnimi in protivnetnimi učinki.".

Mravljinčenje v maternici je norma ali znak patologije?

Analize

Takšen pojav, kot je mravljinčenje v maternični votlini, doživljajo številne ženske - tako lahko telo signalizira začetek nosečnosti ali nakaže potek bolezni.

Zakaj je nemogoče nenadoma odpovedati zdravljenje z Utrozhestanom med nosečnostjo otroka

Neplodnost

Običajno, če obstaja nevarnost za nosečnost, zdravnik predpisuje Utrozhestan dolgo in v velikih odmerkih. Ko neprijetni simptomi izginejo in plod ni v nevarnosti, lahko nehate nadaljevati zdravljenje s progesteronom.

Hormonske motnje po porodu: simptomi, vzroki, zdravljenje

Neplodnost

Obdobje nosečnosti, poroda in dojenja je težaven preizkus za žensko telo. Najbolj ogroženi so reproduktivni in endokrini sistem, katerega patologija poslabša počutje in psihološko stanje matere..